cukier

dlatego też używam raczej gainerów - cukier tylko do herbaty czy kawy zresztą - chyba zgodzisz sie ze mna, ze nie każdy może zapotrzebowanie pokryć z pożywienia, a jesli może to oczywiście nie widze potrzeby ryzykowac bycia szczerbatym

a wie ktos czy karotka ma w sobie cukier ?? a jak tak to ile

cukier to ogólne pojecie (jesli chodzi o sacharoze to większość warzyw i owocó w pewnym stopniu ma )

vital to cukier w zasadzie, podobnie jak mass xxl polecam monster mass bx lub lepszy mutant mass pvl zdr

Jezeli odzywka zawiera cukier i bialko to lepiej nie przetrzymywac tego zbyt dlugo w wysokich temperaturach.Ale przez krotki okres czasu nic sie niestanie, a odzywki olimpu sa slodzone aspartamem.

najgorsze co moze byc, zwykly cukier

co tu reklamowac, jak ktos nie posiada podstaw chemii/biochemii lub nie czyta etykiety to tak jest, dextroza = cukier prosty , do niczego Ci to nie jest potrzebne, jak juz masz z jakis przyczyn bierz po treningu okreslona porcje (0,8-1g na 1kg wagi ciala)

Mam Pytanie jesli mam nadwage jestem po diecie redukcyjnej i zaczynam brac kreatyne a dexteroze dostalem gratis a jest to jak czytalem cukier prosty wiec raczej powinienem ja odac kolegom?

czyli krótko rzecz ujmując jak zapodawać cukier to tylko glukozę? sog już oczywiście zapodany. dzięki.

chodzi mi o normalny cukiier jaki sie kupuje w sklepach, czyli cukier prosty

rafinowany cukier masz na myśli zatem :) podbija znacząco insulinę (a jej nagłe skoki nie są zbyt dobre), jest szybko trawiony więc to tylko chwilowy zastrzyk energi (w porownaniu do np. cukrów złożonych). a skoro dużo energii jest uwalniane w małym czasie, to jej nadmiar zostanie przekształcony w tk. tłuszczową Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

Niema takiej potrzeby - sensu. Dextroza to cukier podobny do kuchennego, nie polepsza ona wchłanialności czy też przyswajalności kreatyny.

mozesz tez jesc cukier z cukierniczki jak lubisz, bo "dzialanie" ma on zblizone do dextrozy/glukozy. serio.

[...] wybor, ma poczatku moze Ci byc ciezko z taka waga, ale szybko zrobisz forme , przy dobrym odzywianiu sie, jedz czesto male posilki, zmien biale pieczywo na brazowe, ogranicz cukier,slodycze,napoje slodzone do zera. Pij duzo wody, jedz sporo warzyw... Przed mma, spozywaj kurczaka/chuda rybe z ryzem oraz warzywami... po treningu tak samo. Na noc, [...]

mozłiwe że pomimo tego że jesz mało to te posiłki sa nie właściwe, zle zbilansowane, słabej jakosci pozywienie i podbijają cukier.

[...] utrudniają prawidłowe działanie szpiku kostnego i sprawiają, że liczba płytek krwi zmniejsza to min. wyusokoprzetworzana żywność, fast foody i przede wszystkim rafinowany cukier. Niekorzystnie tez działa kofeina i alkohol. Jeżeli jesteś uczuluony na produkty mleczne to także te produkty mogą pwływać na obnizenie poziomu płytek. Odczekaj ze 3-4 [...]

[...] energii a nie magazynowania się w tkankach tłuczszowych oczywiscie w żywieniu bardziej wskazane są ww złożone ale ww proste też mają swoje zastosowanie aczkolwiek wąskie Żródła ww złożonych -np. pieczywo pełnoziarniste razowe, kasze, ryż Źródła ww prostych - np cukier, białe pieczywo, słodycze, Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-14 15:31:14

Akop Szostak polecał robić aero 3h po pierwszy posiłku , wtedy cukier spada do poziomu naczczo

Po siłce dobrze wypić/zjeść jakieś dobrze przyswajalne białeczko, do tego chociażby banan, który zapewnia nam regenerację z racji tego że zawiera cukier prosty - fruktoza odpowiedzialną za to :-) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-08-13 23:39:24

[...] musisz to naturalny. 3. Wszystko wywal, przed treningiem daj ryż/kasza/makaron + pierś/ryba. 4. Po treningu daj to samo co przed. 5. Przesuń ten posiłek gdzieś na 21, wywal cukier, dodaj orzechy/oliwę/olej lniany. Białko daj 110-115g, tłuszcze 65g, węgle daj 300g na początek i zobacz co będzie się działo, jeśli waga będzie stałą w miejscu to [...]