Witaj, Moim zdaniem w ciągu dnia przede wszystkim woda (najlepiej mineralna niegazowana), soki (takie w kartonach - sztuczne) zawierają cukier, ale myślę że troszkę soczku nie zaszkodzi... Jeżeli chodzi o inne napoje to np. zielona herbata. Podczas treningu myślę, że woda, ale może być również napój izotoniczny typu Powerade... Pozdrawiam.
Banana lepiej zjedz niż kupuj cukier ;)
[...] ok 200g, tłuszcz ok 50g, reszta węgle. Do końca miesiąca odpuszczam sztywną miskę, oczywiście omijając z daleka słodkości itp. Szczerze to w nowym roku postanowiłem odrzucić cukier z diety, pierwsze 2 tyg były ciężkie ale po 4 miesiącach totalnego odpustu od białego cukru do teraz jakoś nie mam wcale parcia na słodkości, sporadycznie jakiś [...]
Dieta tzw. eliminacji na początek jest ok. usuwasz: chleb biały, zmieniki,wypieki,słodycze,cukier,słodzone napoje. W ich miejsce wstawiasz orzechy,mięso,jaja,ryby,warzywa,oleje . Wszystko to rozbijasz na 4-5 posiłków jedzonych co 2,5-3,5 h i ok
[...] Stopniowo, wyeliminuj słodzone napoje zastąp je wodą mineralną i herbatą. Wrzuć na siłowni trening siłowy. Zamień niezdrowe i tuczące rzeczy na nietuczące odpowiedniki: cukier - słodzik, biały chleb - razowiec. Wpierw zaczinj od prostych kroków i wprowadzaj je, zacznij też mniej jeść a częściej. Powoli a jak nic nie będzie lecieć stosuj [...]
perdolenie cukier jest poprostu niezdrowy bo jest produktem wysoko przetworzonym
Owoce i warzywa sa super ale... po jednym zabku czosnku dziennie koledzy nie chca siedziec kolo mnie na wykladach slyszalem, ze miod (jako cukier ) wplywa pozytywnie na rozwoj bakteri np. w przelyku Ja zarzywam esberitox i na razie mi pomaga. Slyszalem od jednego lekarza, ze szczepionki przeiwko grypie to bzdura bo ten wirus zbyt szybko mutuje i [...]
[...] się przebadać, przynajmniej podstawy : od rodzinnego na skierowanie dostaniesz : - mocz, - morfologia z rozmazem - ob, crp, - tsh, - pełny lipidogram, - kreatynina, - cukier Prywatnie, we własnym zakresie: - ft3, - ft4, - testosteron Jeśli wyniki wykażą jakieś nieprawidłowości, wtedy na pewno wizyta u lekarza byłaby wskazana. To będzie [...]
[...] zalezy ile tych płątków miodowych, jak tak 20 g to się nic nie stanie, jak jesz sporo to trzeba pamietać ze to jest cukier w sporej mierze, nie jest to pożądany produkt na redukcji w tydzien się nie robi formy i się jej nie traci chyba ze sylwetka jest przedstartowa to w ciągu 1 dnia się [...]
Dzieki za rady, zastosuje się Szczególnie ciekawe z "własnymi musli", jak spojrzalem na skład tych z tesco, to 93% kukurydza łamana, są wprawdzie też rodzynki, orzechy ale i cukier. Zaczne robić swoje tak jak napisałeś. No tak banana jem prosto po treningu. Tylko z czym ten chleb jeść w 2 posiłku, chleb sam bez niczego i oddzielnie jaja, oliwa, [...]
2kg :) dorzuć więcej biegania i ogranicz spożycie węglowodanów (np. ryż, chleb, ziemniaki, cukier, słodycze, chipsy itd.).
[...] masz tego na 3 tyg ,to nie środek przeznaczony do robienia masy. Jak coś chcesz zbudować cykl musi potrwać.do wakacji nic nie ugrasz i tak. Dieta to podstawa ,bez jedzenia nic nie ugrasz. Sama Morfologia nie wiele powie do tego pasowało by zrobić komplet badań hormonalnych Nerki wątrobę serce cholesterol cukier jak chcesz dobrze do tego podejść
wiesz co poczytaj troche "nie ma cukru a jednak wegle ma" to co napisałeś to paradoks , wiesz że cukier to węglowodany???
kup se kakao z wiatrakiem za 100g dasz 5 z hakiem ale to kakao jest zdrowe a twoje to tak jak ci mysza pisal sam cukier.
pienio to jak to jest z tym kakłkiem z waitrakiem?? jeśli te węgle to nie cukier to co to jest,nie to że jestem złośliwy ale bez kitu mnie to ciekawi czy to maltodekstryny czy co tam jest??
Cukier badałem 3 razy rano naczczo - prawie 100, robiłem też krzywą cukru (chyba) miałem naczczo 102,po godz 205, po2 godz. 70
[...] co Ci odpowiedzieć... Z cyklem zrobiłeś jak chciałeś. Podstawy jak chyba flex pisał leżą. Piszesz, że dajesz 6500 kcal głównie z białka %-) ww prostych, choć piszesz, że cukier weliminowales do zera, czyli bezsens totalny. Tłuszcz na zero, też zabójstwo. IMO to zajmij się ta dieta bo tym jedzeniem sobie krzywdę zrobisz. A koks to i tak pewnie [...]
[...] rodzynki lub banan reszta out w szkole - zostaje chleb i serek wiejski posiłek 3 - 100g mięsa styknie posiłek 4 - 150g mięsa, 100-150g węgli, tłuszcze out posiłek 5 - sam cukier, po co? Daj WPI 30g i banana posiłek 6 więcej węgli (150-200g) posiłek 7 tuńczyk + chleb razowy i będzie git Warzyw nie wliczaj do bilansu, dawaj ich dużo do każdego [...]
Ja bym dał po 40g rano, przed i po trenie a przy aerobach bym nie pił Purple Wraatha bo ma cukier. Co do up your massa jako po trenie to jest dobry. Ma dobre węgle, sporo białka, ja do tego dorzucam porcję leucyny i jest jak znalazł
Kalorie 0 Kalorie z Tłuszczu 0 Niacyna 10 mg 50% Witamina B6 10 mg 500% Potas 67 mg 2% PurplEAA Complex 7000 mg ** Gdzie tu cukier masz??? Po 40 czego bys dal?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
