cukier

twarog + mleko + cukier waniliowy do blendera.. mm ;3

[...] W badaniach dokładnie wyszło, ze odpowiedź insulinowa jest albo za mała, albo występuje nie w tym momencie co trzeba, aby przyczynić się do transportu kreatyny. Dextroza to cukier prosty o bardzo wysokim IG, przez co należy go unikać. Może on powodować raczej ujemne skutki. WNIOSEK: Dextroza jest całkowicie zbędna zarówno przy cyklu kreatynowym [...]

Należało by tu ponadto dodać, iż mleko to także laktoza, czyli cukier mleczny. Więc jego spożywanie szczególnie w godzinach wieczornych, może skutkować odkładaniem się tłuszczyku. lakratos - jeżeli nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości białka w danym posiłku, wówczas je stosujesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-12 14:07:04

bulka grahamka a nie pszenna jak juz. A jogurt owocow zaiwraja najczesciej cukier,emugulatory i inne zbedne dodatki. Poczytaj lepiej na temat calje iety bo zaraz powstanie masa tematow i roznych pytan Poczytaj posty podwieszone,uloz cala diete i daj do ocney Powodzenia.

Okk To dzis micha Ryż + cukier :) dał bym soga ale juz dawałem galeria :]

jaki cukier haha:D jak juz musisz to troche slodzika ale nie do ryzu ... tylko plackow itd

Ciężko porównać 1 składnik vs kilka składników. Jednak kofeina to kofeina Mozeb yć ze energetyka pobudza Cię cukier, tauryna itp. Również może być kwestia tolerancji lub metabolizowania kofeiny Po kawie też nic czujesz, jakiejś mocnej ?

[...] przed pójściem spać ...jedząc przed 18 i chodząc spać 23.00 czy później spowalniasz swój metabolizm , a przy redukcji jest ważne by chodził na pełnych obrotach...Jogurty typu 7 zbóż wywal to cukier prosty...czytaj etykiety...zamiast tego kup sobie płatki owsiane i zwykły jogurt naturalny...owoce są zdrowe ale jedz je w godzinach rannych...

droższe często mają lepsze węgle, w tych tańszych często jest typowo cukier, no i składem, te tańsze zazwyczaj mają mniej białka

Jeśli nigdy nie badałeś tarczycy, to na pewno warto (TSH, FT3, FT4 - tylko na TSH dostaniesz skierowanie, o ile wiem, a potrzebne są koniecznie wszystkie 3). Morfologia krwi, cukier na czczo, profil lipidowy - na to powinieneś dostać skierowanie. Hormony płciowe i kortyzol na razie niekoniecznie, bo to wydatek, ale kiedy redukcja nie będzie dobrze [...]

Jeśli się uda dostać skierowanie, to warto zrobić test obciążenia glukozą - to badanie więcej mówi, niż tylko cukier na czczo. No i zawsze warto zmierzyć ciśnienie krwi - czy nie jesteś nadciśnieniowcem.

carbo to cukier. gainer gaionbolic w ponad 80% sklada sie wlasnie z carbo. jak masz carbo i gainera to w pewnym sensie robiesz niepotrzbeny dubel.

ja bym porzed odpuscil. jak czujesz powera to bierz. wez pod uwage ze to cukier, uwazaj zebys sie nie zatluscil.

[...] żeby bilans całodzienny a anwet tygodniowy się zgadzał, ale odpowiadając to np. chude mięso masz w ok. 0tłuszczu, twaróg chudy, ale tam jest chyba 0,5g około na 100g, białka jaj, a węgle owoce, czy zbożowe produkty np. ryż aczkolwiek maz tam pewne małe ilości tłuszczu, pół żartem pół serio czystowęglowodanowy produkt to np. cukier czy miód :-P

Moim zdaniem warto korzystać z takich gadżetów w skrajnych sytuacjach... nie masz czasu czegoś zjeść, jesteś w terenie, nie możesz więcej jeść bo zbiera Cię na WC itp. A tak to się nie opłaca bo moim zdaniem tak jak Przemka to sam cukier.

tylko wafle i chleb biały się nie nadają:/ pozbawione wszystkiego, jak biały cukier. nie polecałbym nawet po treningu.

hmm..no wlasnie nie wiem czy lepsze ja bym osobiście wolał po treningu sok. trochę fruktozy, sacharozy. cukier w tym soku to pewnie ok. 50%, ale jest tak samo syfiasty jak biała mąka w tym chlebie lub te wafle

a czy napisałes te zrudła wegli od najlepszych do najgorszych bo najwiekszy zamet mam patrzac na ig cukier jest zły a ma 60 ig a ryz ma 70ig czyli wychodzi na to ze jest gorszy od cukru czekolada mleczna ma 49 a najbardziej to mnie dobiło ze mleko ma 27 pączki 76 a teraz cytuje "badacze zajmuja sie sportowcami akcentuja fakt, że zasadniczy [...]

pewnie ze warto trzymac cukier na stalym niskim/srednim poziomie, ale ja to robie inaczej niz poprzez dodawanie mleka do kazdego posilku

bo dextroza (czyli inaczej glukoza) to cukier prosty, masz go w ciastkach, żelkach, snickersach, slodkich napojach... psuje zęby i łatwo odklada sie w postaci tk tłuszczowej