[...] shitem ze stolowki bedzie 100 x lepsze,niz ten twoj gainerek.nie kumasz tego,prawda? i nadal nie rozumiem-nie ma innych zrodel bialka? i jerszcze raz zapytam: co ma gainer(cukier+troche nedznej jakosci bialko) wspolnego z kurczakiem(wysokiej jakosci bialko)? spaiter "Ciężar dokładaj, co 2 tyg, po w 2,5kg " no wlasnie ze wzgledu na [...]
Spożywaj tyle cukrów ile jest Ci potrzebne. Czyli w okolicach większego wysiłku fizycznego i ewentualnie rano, choć tu niekoniecznie. Dla jasności: cukier=węglowodany. A Ty mówisz o rafinowanych cukrach o wysokim IG i produktach wysoko przetworzonych. Ich eliminacja jest wskazana oczywiście. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-16 16:07:09
no wiadomo ze cukier = wg ale to wlasnie wyeliminowanie tych o wysokim ig spowodowalo taką sytuacje Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2009-08-16 16:14:50
Tak wiec pytam doświadczonych użytkowników czy warto wyeliminowac kompletnie cukier czy lepiej go ograniczyć do jakieś ilości czy może warto go czymś zastąpić zastap weglowodanami/cukrami "nieprzetworzonymi" ja bym dal tylko po treningu...chyba ze na ostra mase jedziesz ja eliminujac same cukry o wysokim ig nie mam takich reakcji [...]
ok, chociaz ja jestem swiecie przekonany ze cukier z owocow - fruktoza, rownierz dobrze wydziela insuline co glukoza! A w mojej dawce soku jest 50 g cukru! ale wezme rownierz z glukoza. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
szynka nie, cukier biały nie, za mało warzyw, jogurt owocowy nie, za mało zdrowych tłuszczów BTW? pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-11 21:18:19
aha dałem 160 zeta nie jest tak jakoś za***iście dużżo a widać że to nie są jakies kiblowate produkty gdzie grudy sie robią jak pijesz czy na zebach ci cukier zostaje.Rozpusciło sie super i smak jest ok
[...] od razu - zabiłaby nas. Wraz z krwią glukoza trafia do trzustki, gdzie potęguje wytwarzanie i uwalnianie insuliny - hormonu regulującego gospodarkę cukrową - przenoszącego cukier z krwi do tkanek. Przy umiarkowanej podaży glukozy komórki trzustki reagują prawidłowo - produkują i uwalniają insulinę. Jednak drastyczne przecukrzenie krwi zagraża [...]
nie - kreatyna tak dziala ...za duzo sobie wkreciles poprostu niech ktos na nieswiadomce podmieni Ci proch na cos innego myslac ze jesz kreatyna - a to bedzie np. cukier - bedzie sie czul pewnie tak samo! efekt placebo! wkrecasz sobie i masz co chcesz tak to dziala! ...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz liczy sie ile sie [...]
Odpusc sobie glukoze i dextroze poza tym to praktycznie ten sam cukier lepiej kupc taurynke zmaiast tego...a gainerek oczywiscie ze dobry "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
musisz lekko podgotowac ryz w wodzie, pozniej odsaczyc, dodac mleko, i gotowac powoli az ryz wchlonie mleko i bedzie mieciutki, pod koniec dodac cukier i zoltko jajka, gotowac jeszcze troche... dodatki wedle uznania (jak dla mnie super jest z rodzynkami i pomarancza dodanymi w trakcie gotowania, na koniec mozna zapiec w piekarniku z piana z bialek [...]
Mutant wedle braków jego wartości z diety, np po treningu Dekstro to syf, nie bierz, to po prostu glukoza (cukier) Kreatyna 5g rano, 5g przed treningiem w DNT 5g w porach treningu lub rano
gram alkoholu to ok 7kal + np cukier w piwie alkohol nigdy nikomu nie pomógł w osiągach sportowych wiec nie sprawdzaj Połączenie z kreatyna tez bardzo mocno sie nie sprawdzi Wojtas
Lepiej brac do kreatyny glukoze delecty, dextroze treca czy moze cukier gronowy zakupiony w zielarskim???? I jeszcze jedno, co to jest ten tribulus, bo nigdzie nie znalazlem opisu??
glukoza, glikoza, dekstroza, cukier gronowy - to jest wszystko dokładnie to samo, a więc kup to co wyjdzie taniej. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!