cukier

widzialem niedawno wypowiedz bisamladina pisal tam ze najlepiej postawic sobei przy lozku szklanke wody kreatyne i jakis cukier prosty- np glukoze nastawic zegarek na 4:00 rano i sie obudzic szybko lyknac i dalej spac podobno po tak wczesnym braniua kreatyny są rewelacyjne wyniki zreszta czekaj na bima a co do bialka to do posilku- sniadanka [...]

Mysle że 5 gramow wystarczy (ok. 1 lyzeczka), no chyba ze ktos kroi kromki wzdluz chleba Ponizej podaje przeliczniki znalezione na jakims portalu kulinarnym, wywalilem ze spisu proszki do pieczenia, maki itp Szklanka to naczynie o pojemnosci okolo 250 ml. Lyzka - plaska lyzka do zupy o pojemnosci okolo 15 ml. Lyzeczka - plaska lyzeczka do [...]

[...] węglowdany o różnorodnej długosci łańcuchów (mono, oligo i polisacharydy). Produkt ten nalezy zaliczyc do węglowdanów prostych, jednak w sposób szybki, ale stopniowy odnawiajacych starty glikogenu. Takich warunków nie stwarza ani prosty cukier - glikoza, ani węglowdany typowo złożone jak skropia. Carbo jest pewną formą wypośrodkowaną szukala

sądzimy ze produkt lipa - generalnie cukier mozna kupic w kazdym spozywczym. dokup mono, albo drugie CP zamiast tego wyrobu cukierniczego

Co musisz zrobić: -usunąć cukier -urozmaicić kurczaka -dodać do diety warzyw i owoców -ryż biały zamienić na mniej przetworzone źródło węglowodanów -dodać źródło wapnia -w miarę możliwości dodać tłustą,świeża rybę czy olej lniany

2. posiłek (4 kanapki) bułki- tylko ciemne pieczywo. masło wędlina - cos chudego nie tluste :] ogórek , pomidor 2 jogurty 5. posiłek ser twarogowy chudy mleko ryz/ makaron po treningu spozyj takze troche wegli, powinienes dodac ryz albo makaronik a cukier se daruj.

[...] wysokozmineralizowana jednak zły dobór minerałów może powodować nadmierną ilość wapnia w organiźmie na dłuższą metę. Spotkałem się też ze strongmenem, który do wody dodawał cukier na treningu i po. No cóż możesz pić wodę jak wszyscy, od tysięcy lat lub słuchać historii rozpowiadanych przez producentów izotoników, aby zwiększyć sprzedaż ale ja [...]

ktos Ci polecił te produkty? czy sam wybierales? 737 to chyba najgorszy gainer jaki jest%-) dextro to cukier prosty - nadaje sie do slodzenia herby gainer activlabu 10% bialka z tego co kojarze czyli bidnie

Warto też zrobić podstawowe badania. Tarczyca panel. lipidogram, ob, morfologia, cukier, mocz, hormony. To też może coś obrazowac.

jeśli wszystko w porządku z hormonami, trening ok to pozostaje tylko poprawić żywienie się . dużo kalorii , dbać o makro i mikro, zdrowe nieprzetworzone produkty i mieć nadzieję że będą efekty bo czasami z genetyką nie wygrasz. Ale serio cukier radzę odstawić :P Bo nikt na diecie cukierkowej dobrze nie wyszedł

[...] i wlasnie z tym bialkiem jesli je wziac do uzupelnieniea diety to oplaca sie dorzucic czy ta glukoza daje podobne efekty?? - białko to białko a glukoza to glukoza zwykły cukier poprostu herbate sobei mozesz tez nia słodzic :P białko stusujesz tyle ile brakuje Ci w diecie .. musisz obliczyc swoje zapotrzebowaie na nie i na inne skł. [...]

cukier,margaryna,bagietkki? nie żartuj sobie kolego to nie MCsyf Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-05 22:29:42

[...] im późniejsza pora dnia tym mniej węgli i więcej białka,no chyba że akurat masz trening wieczorem,to po treningu węglowodany złożone np.ryż albo odżywka typu Carbo. pyt.2. mleko i owoce,z tego co wiem to mmleko nie zawiera węglowodanów...owoce mają fruktozę zyli cukier prosty i na diecie redukcyjnej - na rzeźbę, nalezy ograniczać ich ilość.

pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. / INSULINA BLOKUJE WYDZIELANIE HORMONÓW ALE POMAGA W TRANSPORCIE AMINÓW DO MIĘŚNI CO WYKOŻYSTUJEMY PO [...]

[...] syntezę cząsteczek mRNA - specjalnych matryc do produkcji białek. Jednocześnie doskonale współdziała z hormonem wzrostu potęgując jego działanie. Przy niedoborze insuliny dochodzi do zahamowania syntezy białka i wzrostu jego katabolizmu z uwalnianiem do krwi aminokwasów, które służą jako źródło energii. Czyli ze cukier tak, ale z umiarem ???

za dużo cukrów, wywal se sosy , na noc również sam cukier to niezbyt opcja 1) czemu masz wyrzucać węglę, tłuszcz może być w każdym posiłku Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] porcje po 3 - 5g. HI-TEC whay mass gainer 9 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo po treningu 50 - 100g. moze byc razem z kreatyna i bcaa. OLIMP dextro juice 3 kg - zbedne. cukier. do slodzenia herbaty. EAS 100% Whey Protein 2250g - wg brakow w diecie + po treningu mozesz dosypac o porcji gainera. wiele zalezy od zapotrzebwania i ukladu [...]

witamina c to na tyle tani produkt, że się go nie podrabia i jak producent pisze że tyle jej jest, to raczej nie kłamie, a ten produkt co powiedziałeś niestety słaby wybór bo wytarczy spojrzeć na skład - pierwsze miejsce cukier. w proszku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis38279.html

[...] płatków to kto powiedział, że masz jeść owsiane. Natomiast co do moich płatków Nestle Lion, to nie są to kukurydziane płatki tylko pszenne pełnoziarniste 40% + pszenne zwykłe, ryżowe, cukier, syrop glukozowy. Masz kasę to fajne są: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af21a379345a497e9a684a259e810182.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-09-17 23:45:02

[...] te płatki od Treca. Smak niespecjalny (spodziewałam sie duzo lepszego), zwyglądu przypominają nieco mniejsze płatki nestle fitness, a skład...hmm....prozdrowotne to one nie sa na pewno. poza tym, że mają więcej bialka niz sklepowe, to syf tez sie czai: cukier, syrop glukozowy, olej palmowy utwardzany, ekstrakt słodowy, etc... Kompletna porażka