cukier

[...] maści. Znam tabele kaloryczne itd. i wiem, że np. banan to prawie bomba. Czy powinno się ograniczać spożywanie owoców? Niby to w większości woda, ale mamy tutaj także cukier prosty - fruktozę; z drugiej strony owoce mają dużo potrzebnych witamin. Zapewne wyjściem będzie jedzenie odpowiedniej ilości owoców i to o odpowiedniej porze dnia. [...]

[...] też, a do tego zaczyna mnie boleć głowa, spać, spać. Przemęczyłam jakoś zajęcia na uczelni, położyłam suię na godzinkę i po obiedzie zwlekłam się na siłownię. Poświąteczny cukier ze mnie schodzi%-) Po serii siadów odżyłam. Bóle ustały, życie wróciło do normy. Po treningu cxzuję się jak nowonarodzona%-) Hm... jutro o 8.40 mam juz busa do tej [...]

Coś by skrobnąć z okazji zaczynającej się sesji i nagłej ochoty na robienie wielu innych niż nauka, i jakże interesujących rzeczy. %-) Jak widać na niżej załączonym obrazku coś tam ćwiczę cały czas. Obecnie ze względu na sesję wykonuje trening z małą liczba powtórzen i większymi kg. Niestety nie mam czasu na objętość. Miska od niedawna pi razy [...]

[...] lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, jagody, * IG 20: fruktoza (cukier owocowy), czereśnie, sok cytrynowy bez cukru, orzechy * IG 15: zielone liściaste warzywa, cykoria, cebula, fasolka szparagowa, szparagi, cukinia, kiełki soi, grzyby, [...]

zatłuszcza nadmiar kalorii nie cukier. Jak masz debet na koncie 2000zł a wpływnie wypłata 1500zł, to dalej jesteś -500zł i nic nie odłożysz. Kolejna sprawa owoce to praktycznie same ww i to proste. Czemu więc mają niski bądź średni indeks glikemiczny skoro cukry proste zawsze mają wysoki indeks? Odpowiedź jest prosta, większośc klepie [...]

I skoro już się tak tych cukrów wszyscy boją to czemu tyle osób pije i zaleca carbo po treningu? przecież to mega przetworzony cukier? a ludzie na nim forme robią. Takich rzeczy niedorzecznych jest wiele wiecej. Najczęsciej podaje się powód dla którego pijemy carbo - uzupełnić glikogen mieśniowy. No po martonie spoko, po siłówce średnio. Jedyny [...]

[...] Niektóre owoce składają się w mniej niż 50% z fruktozy, wrzucając je do śniadania na przykład uzupełniasz glikogen wątrobowy + mięśniowy (bo jednak jest glukoza), w dodatku cukier biały z paczki różni się od cukru z owoców, bo 1) owoce dostarczają witamin i minerałów 2) owoce dostarczają błonnik Adam Cie pozamiatał argumentami i nawet jeżeli [...]

[...] głodni? Dlaczego owoce staramy się jeść w towarzystwie tłuszczy i białek? A ty sobie w skondensowanej postaci podajesz te cukry - daktyl, czyli owoc suszony, to czysty cukier, miód to samo, dżem również. Błonnik? Masz go w pożywieniu; sztucznie dmuchane zboża są ci zbędne (z tego co kojarzę to to właśnie takie dmuchane chrupki). Ser bym [...]

[...] dużo więcej fasoli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30f9086da3464062a2e33da7e81fce10.png Jutro jest dzień aerobowy, ale jadę pojeździć na snowboardzie. Ale to chyba też się liczy? ;) Ponawiam pytanie o koncentrat pomidorowy oraz musztardę. Chociaż musztarda zawiera cukier więc jest pewnie be :D Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-12 00:02:21

Juz potrafie ***nac deser taki za***isty. Jeszcze musze ogarnac jak sie podpalac cukier brazowy i bede potrafil na 100:% go ogarnac ;d A co0 do gotowania to jestem w trakcie uczenia sie jak robic za***isty sos do makaranu ze smietanka, kurakiem i suszonymi pomidorkami. Poezja ;d

170g białka to stanowczo za dużo. Dopóki nie zajrzy ktoś bardziej doświadczony to bierz klasyczny rozkład BTW % 30/30/40 na 2000-1900kcal. Carbo od razu odstaw to czysty cukier, lepiej zjedz normalny posiłek. Pokaż plan treningowy jakim ćwiczysz i obciążenia. Wheya też lepiej odstaw. Dobrze by było byś na początku nauczyła się czerpać składniki [...]

Skrobia to cukier magazynowy. Występuje w roślinach oraz u zwierząt jako glikogen. Jest to zapas energetyczny. Występuje w mięśniach i wątrobie. Co do oszukiwania z tymi piersiami itd. Jak Ci nie smakują gotowane to polecam obsypać przyprawą do kebaba lub gyrosa i do piekarnika Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-01-17 19:52:13

[...] - tym na mniej mozna sobie pozwolic wiec im wiecej wegli tym gorzej im IG wieksze tym jeszcze gorzej a nie daj Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -> nasilona lipogeneza) tego sie nie da oszukac lub sadzic ze [...]

[...] jest lepsze dla danej osoby - co powoduje mniejszy badz wiekszy wyrzut insuliny Choc badania i tak pokazuje za najgorszym polaczeniem - jest polaczenie produktow bogatych w cukier i tluszcz (wyroby cukiernicze) bylo IG pozniej GL pozniej ID niestety zarowno GL jaki ID nie jest rozpowszechniane - a badanie ID zaniechano(?) idac na skroty i [...]

[...] Mam też jabłecznik gdzie nadzienie to 1,5 szklanki cydru i 1,5 szklanki soku jabłkowego naturalnego bez dodatków i 1kg jabłek a ciasto jest grubości 3mm ale też dodałam tam cukier 70g na 200 gram mąki. Chętnie bym go zjadła, zastanawiam się nad cukrem Przeliczyłam ile kawałek tym mioch ciast ma: - jabłecznik to 180kcal - banana bred to 75kcal [...]

06.12.2016 DNT Dzień całkiem ok, wizyta u pani reumatolog trochę dyskusyjna, ogólnie cukier mam podwyższony mówi, mam nie jeść słodyczy i owoców (SZCZEGÓLNIE GRUSZEK I WINOGRON %-) ) wtf %-) ponadto ona nie celuje w RZP, ale dała na badania skierowanie (OB, CRP, Kwas moczowy, RF, odczyn Wallera - Rossa, ANA hep.2) Zrobię to, plus boreliozę, by w [...]

[...] zdanie, że insulinooporność powoduje stany zapalne (jakoś wypadło mi z łba), ale też stany zapalne powodują IO, więc ...reumatolog zwróciła też uwagę, na ten mój od XX lat cukier, który jest zawsze na granicy normy. Nie wiem, mam łeb jak sklep. Muszę słuchać jednej osoby, bo można dostać kręćka. Na razie tyle co mogę to się porolować, pogadać z [...]

[...] wiecznie na konsultacje, spotkania z lekarzami, bo przecież mało mi %-) No i co...ze szpitala wynikło tyle, że... - mam zalążki insulinooporności (ale...ja mam ale...mam cukier nad czo od ponad 2 lat ZAWSZE minimum 99 max 106 się zdarzyło) po godzinie i dwóch spada ładnie. To już oznacza IO? - Pani endokrynolog - ginekolog zaleciła zażywania [...]

[...] glowy ;) nawet witamin od conajmniej 8 lat odzywam sie zdrowo, duzo bio, zero przetworzonego zarcia, gotuje dobrze i nie stosuje ani glutamianow, ani nadmiaru soli, ba nawet cukier zastapilam sokiem z agawy, uzywam mak z pelnego przemialu, tluszcze trans omijam lukiem szerokim - dlugo by pisac, zdrowe zywienie to moj fis ;) wiec moze az tak duzo [...]

[...] treningów domowych było strzałem w 10. Ograniczyłem też ostatnio węgle proste (których i tak było bardzo mało) i efekt w pasie od razu widoczny ;-). Niestety wygląda na to, że cukier mi nie służy. Teraz jeszcze muszę wyczuć czy nie zwiększyć podaży kcal bo waga stanęła, a nawet zaczęła się trochę cofać ;-). W końcu ma być masa! pozdro.