cukier

[...] + zginanie nóg na maszynie leżąc) Dzięki temu schudłem do 69-70 kg (mój wzrost 175/176). Diety nie miałem (wiem, ogromny błąd), ale zostawiłem śmieciowe żarcie i sztuczny cukier (moje dawne, złe nawyki). Przy okazji (chudnięcie było moim nadrzędnym celem) troszkę sobie wyrobiłem mięśnie, ale nie jestem napakowany (np. biceps robię na 14 kg, a [...]

[...] Masełko rozpuszczamy w kąpieli wodnej, czyli wlewamy do garnka wodę, gotujemy ją i wrzucamy do niego metalową miseczkę z masłem i czekamy aż się rozpuści-->dodajemy cukier-->mieszamy-->przestudzamy Jajek nie ubijamy! Wrzucamy do mixera/blendera i je ciśniemy bezitośnie. Stopniowo dodajemy masełko z cukrem ciągle mixując. Następnie [...]

[...] używany jako zamiennik cukru jest stosowany w tych samych proporcjach, nie ma więc konieczności zmiany przepisu i zastępowania go innymi składnikami w dodatku smakuje jak cukier i jest w 90% tak samo słodki. Produkt nie zawiera oleju palmowego. Składniki: substancja słodząca: maltitol, tłuszcz shea, 80% koncentrat białka serwatki , aromat, sól [...]

[...] jednak tak na prawdę gdy ma się wszystko pod ręką jest to dosłownie 5 minut roboty (nie licząc czasu na gotowanie ryżu). Oczywiście do śmietany i jagód można dosypać cukier według uznania aby był to słodkie, jednak trzeba się liczyć z dodatkowymi kaloriami wtedy : ) W takim daniu znajduje się około: Białko: 10g Węglowodany: 95g Tłuszcze: [...]

[...] Skonczylem 25 lat, mam lekka nadwage chociaz problem byl taki sam gdy wazylem 80kg. Sypiam regularnie, odzywiam sie tez dobrze. Bylem u lekarza, robilem analizy, cisnienie, cukier. Nic nie wyszlo, niby jest ok. W ciagu dnia, mniej wiecej o 9-10 jak wstane rano do prac, i 15-16 miewam stany skrajnego wrecz wyczerpania. Zasnelem kilka razy w [...]

[...] Przy wzroście 189cm ważyłem jakieś 103 kg, 34 mm fałdy na brzuchu Swoje starania rozpocząłem od ułożenia diety i zmiany nawyków żywieniowych. Z dnia na dzień wywaliłem cukier, słodzone napoje, słodycze itp. (nie był to dla mnie problem, dobrze mi z tym) Wyrzuciłem biały chleb na rzecz pełnoziarnistego. Kupiłem odzywkę białkową Zrobiłem [...]

[...] chce zredukować przygotowywałem się przez okres 2 miesiecy do tego by zdrowo jeść przerzuciłem się na czystą wodę herbatę-kawę słodzę 1 łyżeczka staram się wykluczyć cały cukier nie jem słodyczy jem pełnowartościowe jedzenie mam bardzo dobrą kondycje(jak dla mnie) przebiegnę 8km w 40min bez przerwy (4msc temu przebiegłem 1km i się męczyłem [...]

[...] to samo, albo kebab (najzdrowszy chyba w mojej diecie), raz-dwa razy w tygodniu piwo, kawa pół na pół z mlekiem bez cukru, napojów gazowanych nie pijam, ogólnie ograniczam cukier, zdarza mi się jeść słodycze co 2-3 dzień, jem często przed spaniem. Cel : schudnięcie z brzucha Ograniczenia żywieniowe :gdy jestem głodny źle się czuje Stan zdrowia [...]

[...] (nie miałam na stanie to dałam twarożki grani i wiejski, wyszło ok) -4 jajka -3 łyżki mąki orkiszowej -sok z połowy cytryny -2 łyżki cukru trzcinowego lub też słodzik, albo cukier waniliowy -trochę wiórków kokosowych -opcjonalnie białko 50g Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i wylać na owsiany spód. Posypać kokosowymi wiórkami. Sernik [...]

[...] więc coś jest nie tak - jest jakas pomyłka tylko nie wiem czy pomylono informację dotyczącą kalorycznosci stu gram czy 3ch ? Ile kcal ma ta stevia w koncu ? bo jeśli ma tyle samo co cukier albo prawie tyle samo (bo prawie 400kcal na 100g to duzo) no to chyba dla osob ćwiczących jej używanie mija się z celem ...? nic juz z tego nie rozumiem...

[...] proporcjach - Można dodać orzechy/migdały itp choć ja odradzam ponieważ olej z jajkami dają wystarczającą ilość tłuszczy * Opcjonalnie można dodać jakiś słodzik czy cukier trzcinowy. Ja osobiście odradzam ponieważ psuję smak a poza tym owoc z rodzynkami daję wystarczającą słodkości :) PRZYGOTOWANIE Rozbijamy nasze jajka w misce dodając [...]

Witam !!! Proszę o sprawdzenie mojego pierwszego planu HST, wcześniej miałem 6tyg cykl FBW. Na razie cykl 15 może zmienię ćwiczenia przy 10. Chociaż wątpię dobrze mi się ćwiczy tymi ćwiczeniami, a dosyć często zmieniałem więc mięśnie się nie przystosowały. 1.Widzę też, że niektórzy dodają 2ga serie do 10tek 5tek... warto ?? 2. Nie zwiększamy [...]

[...] X3 Porcja 1miarka(33g) Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 1110g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 120 Węglowodany 19 g - w tym cukier 5 g Sód 70 mg Potas 40 mg Muscle Building Creatine Blend : 8000 mg Monohydrat kreatyny Kreatyna HCl BCAA - Amino Blend : 2500 mg Tauryna L-leucyna [...]

[...] lub 200ml mleka z musli - ok 180kcal Posiłek7 - 20,00 - jogurt owocowy z łyżka otrębów - ok 100 kcal Razem - 180+180+50+180+250+180+100=1120kcal Czasem napewno dołoże jakieś jabłko, herbate (cukier ok 50kcal), ryż ma więcej kalorii niz ziemniaki więc dzienna dawka kaloryczna będzie się wachać. Bardzo proszę o ocenę. Z góry dziękuję. (będą sogi)

[...] wynika mi ze przy 0.5kg redukcji tygodniowo powinienem przyjmowac 2330kcal, wiem ze dieta jest raczej luzna ale napewno lepsza niz obecna celem diety bylo wyelminowac cukier, i picie conajmniej 2L wody dziennie dieta: I sniadanie 7/8 jajko x1 chleb zytni razowy kromka x2 maslo jablko sniadanie II 10/11 chleb zytni razowy kromka x2 [...]

[...] biegania Środa: Biceps+Plecy Czwartek:Brzuch+20-30 minut biegania Piątek:Nogi. Sobota-Niedziela: Bajlando i odpoczynek ;) Z dodatkowych informacji: Wyrzuciłem całkowicie cukier z diety. Staram się spożywać posiłki wysokobiałkowe. Obecnie nie trenuje już piłki nożnej. A i skład mojej biednej "siłowni' Ławeczka prosta+skos 2 hantle Drążek do [...]

[...] - tunczyk albo morszczuk) ryż brązowy Razem: B 35, T 10, WW 50, kcal 430 IV posiłek 16.00 (zaraz po treningu) odżywka białkowa mleko banan masa krówkowa- 1 łyżka. (mleko i cukier w składzie). miod za drogi niestety Razem: B 35, T 5, WW 60, kcal 420 V posiłek 17.00 (potreningowy) mięso (4x na tydzień pierś kuraka, 2 razy wolowina, 1x ryba - [...]

LACZENIE ROZNYCH GRUP ZYWNOSCI Grupa 1 BIALKA - sa trawione w srodowisku kwasnym. Ich trawienie przebiega powoli. Mieso, drob, sery, ryby, jajka, mleko, orzechy dziczyzna, krolik mieso skorupiaki soja, tofu I inne produkty sojowe jogurty Grupa 2 [...]

[...] kostki świeżych drożdży - 100 ml. ciepłego mleka - 2 łyżeczki cukru - 2 łyżeczki soli - ok.100 ml ciepłej wody Przygotowanie: 1. Przygotowujemy rozczyn - drożdże,mleko,cukier + 2 łyżki mąki - mieszamy i odstawiamy na kilka minut w ciepłe miejsce aż całość "spuchnie" 2. Do gotowego rozczynu dodajemy roztopione masło,mąkę,sól i wodę - [...]

[...] opisać niżej: 1. do gotujących się 700 gram mleka (przy mniejszych ilościach łyżka stawała w przyrządzonej zupie pionowo) dosypuje 80g płatków błyskawicznych (w/g diety) + cukier, 2. gotuję to ok. 5 minut na średnim ogniu, 3. produkt finalny wlewam do talerza, 4. produktu finalnego nie mogę przełknąć. Co w tej sytuacji zrobić? Gdzie kryją się [...]