[...] obiad w którym najbardziej pożywny jest ogórek kiszony. to znaczy różne są dania znaczy dania to to nie są ... np są ziemniaki + klopsy lub makaron z serem białym + cukier, albo bigos. -. Kolacja zazwyczaj chleb biały + szynka ser. dzisiaj była 1 kiełbasa gotowana. kalorie bardziej uzupełnia słodyczami bo Twixy lubi bardzo . Co zrobić [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2010-06-09 22:08:34 Liczba szacunów: 0
[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Platinum 100% Whey Porcja 34g Ilość porcji w opakowaniu 67 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 130 Kalorie z tłuszczu 15 Tłuszcz 1,5 g 2% - w tym nasycone 1 g 5% Cholesterol 55 mg 18% Węglowodany 4 g 1% - w tym cukier 2 g Białko 24 g 48% Wapń 375 mg 38% Sód 120 mg 5%
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4295 Data: 2014-11-25 11:31:58 Liczba szacunów: 5
[...] Porcja 6,9g Ilość porcji w opakowaniu 31 Opakowanie 220g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 70 kJ Białko 4 g Węglowodany 0,2 g - w tym cukier 0 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 396 mg Niacyna 25 mg Mieszanka Nitro-X: 5850 mg Jabłczan Cytruliny, kwas D-asparaginowy, betaina, Winian [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2014-08-27 17:49:42 Liczba szacunów: 0
[...] łyżek oleju rzepakowego - 0.5 łyżki soli - 0.5 łyżki cukru Mąkę przesiej do dużej miski i w jej środku zrób dołek. Wlej do niego podgrzane piwo, olej, wsyp drożdże, sól i cukier. W razie potrzeby dolej jeszcze odrobinę ciepłej wody. Zacznij wszystko mieszać widelcem powoli zagarniając do środka mąkę z brzegów kopczyka. Kiedy widelcem będzie Ci [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2015-09-02 21:05:10 Liczba szacunów: 0
[...] porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 66g SKŁADNIKI AKTYWNE Syntha-6 Edge Bar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 234 kcal Tłuszcz 9,1 g - w tym nasycone 4,3 g Węglowodany 21 g - w tym cukier 3,7 g - w tym alkohole cukrowe 15 g Błonnik 6,8 g Białko 20 g Sól 0,38 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BSN_Syntha-6_Edge_Bar-opis35105.html
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2016-07-14 12:37:09 Liczba szacunów: 0
[...] plan jakim chcialbym cwiczyc (FBW) sadze ze 3 razy wystarczy. 5.Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. 6. Zazywam tran + witaminki, diety dokladnej nie mam, ogranicznam cukier do minimum( 0 w herbacie 0 slodyczy, tylko pelnoziarnisty chleb itd). A teraz co do treningu - chcialbym cwiczyc systemem FBW, moga byc 2 plany lub 1 (chociaz na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-12-28 15:39:06 Liczba szacunów: 0
Hej wszystkim. Jestem nowa na tym forum, wiec jesli to nieodpowiedni dzial, to z gory przepraszam. Zwracam sie do was z nurtujacym mnie pytaniem, mianowicie historia jest taka: Przez wiekszosc mojego zycia jadlam smieciowe jedzenia, zmagam sie z nadwaga. Od 9 dni jestem na redukcyjnej diecie: - zbilansowanej, (2/3/4 posilek: WW: 40g , B: 25g, T: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2016-05-07 18:30:20 Liczba szacunów: 0
[...] minut a następnie smażyć na rozgrzanym oleju aż się zarumienią z każdej strony. Sos: cebule i czosnek drobno posiekać i podsmażyć na odrobinie tłuszczu, dodać pomidory, cukier, wodę i wstępnie doprawić. Dusić sos przez około 30 minut, aż wyraźnie zgęstnieje. Następnie zmiksować na gładka masę, dodać masło i finalnie doprawić. Gotowe [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2015-05-26 15:58:17 Liczba szacunów: 0
[...] jadlem 400 kilkadziesiąt,a nawet 500 i pnad. utylem w słoninę w pasie 9,5 cm w dwa lata.musze zwiekszyc białko pzre zte weglowodany teraz nei jem niczego co zawiera cukier,żadnych swinstw,ni epije nawet soków ,raz dziennie tylko makaron,w innych posilkach pł.owsiane. nie ruszma się wcale,wiekszosc dnia leżę i nie chodzę.cwiczę 3 dni w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2006-06-03 13:02:30 Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu po 60min. Odżywianie : jadłem duzo pieczywa białego, od miesiąca nie jem wcale. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : cukier, cholesterol, ciśnienie dobre. Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : łykam silice na włosy. Czy możliwe [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 2012-08-18 14:47:45 Liczba szacunów: 0
[...] jakichś 95kg i nie czułem się dobrze - takie chucherko byłem. Ostatnio robiłem jeszcze rutynowe badania i wyszło, że mam blok lewej odnogi pęczka hisa (serce), podwyższony cukier i cholesterol. Generalnie chciałbym zadbać o siebie, bo lata lecą i jest ze mną coraz gorzej. Potrzebuję konkretnego planu na odżywianie i ćwiczenia (ma w domu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2016-10-19 11:09:06 Liczba szacunów: 0
[...] później krótki odpoczynek, na rowerku przeważnie jest kilkanaście minut wytężonego wysiłku podnoszącego tętno do 140 uderzeń na minutę, następuje wtedy obfite pocenie się, a cukier spala się błyskawicznie. No więc ćwiczenia siłowe OK, ćwiczenia aerobowe z umiarem. Potrzebuję planu treningowego z dużym naciskiem na ręce i ramiona, a nieco [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-05-17 23:31:10 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo podobne objawy jak przy spożyciu białka (tylko,że w mniejszym stopniu) To jest skład tych lodów: odtworzone odtłuszczone mleko (64%), syrop glukozowo-fruktozowy, cukier, olej kokosowy, syrop glukozowy, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (0,8%), pasta z orzechów laskowych (0,6%), preparat serwatkowy (mleko), masło kakaowe, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2014-05-31 17:04:01 Liczba szacunów: 0
[...] - wiem, że te nie pomogą mi w rozbudowaniu konkretnych mięśni, ale jak już pisałem nie o to mi chodzi. Trzymam się też prostej diety - odrzuciłem całkowicie słodycze, cukier, napoje i pieczywo białe. Na śniadanie jem zazwyczaj dwie kromki chleba żytniego (głównie z masłem i miodem - wiem, że są średnie na odchudzanie, ale bez tego padłbym [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-01-21 22:16:36 Liczba szacunów: 0
I posilek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 11g II posilek przed treningowy Ryż biały 50g Ser twarogowy półtłusty 125g Cukier 10g III posilek po treningowy Ryż biały 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 g Banan 150g Oliwa z oliwek 10 g IV posilek Szynka z indyka 50g Bułki grahamki 75g Masło extra 4g Ser, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-07-22 23:27:34 Liczba szacunów: 0
[...] lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE FuunBar Porcja 4,8g(1guma) Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 48g(10gum) Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 15 kcal Tłuszcze 0 g Cholesterol > 5 mg 1% Sód 0 mg Potas 5 mg <1% Węglowodany 2 g 1% - w tym cukier 0 g Błonnik 1 g 4% Białko 1,5 g 3% Wapń 2%
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2015-01-05 19:22:51 Liczba szacunów: 0
[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 85g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 380 kcal Kalorie z tłuszczy 135 Tłuszcz 15 g - w tym nasycone 3,5 g Cholesterol 15 mg Sód 170 mg Potas 220 mg Węglowodany 31 g - w tym cukier 6 g Błonnik 8 g Białko 30 g Witamina A 2% Witamina C 2% Wapń 10% Żelazo 6%
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 2013-09-20 14:45:41 Liczba szacunów: 5
[...] pieczywo, słodzenie kawy/herbaty, słodycze), zmieniłem nawyki żywieniowe i do tej pory się tego trzymałem. Pierwsze 2 tyg były strasznie ciężkie pod względem psychicznym bo cukier poleciał nisko, ale wytrwałem. Jednak ostatnio zliczyłem sobie ile czego jem i wyszło, że bilans kaloryczny jest masakrycznie niski, wręcz głodowy (mimo, że nie czułem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2014-08-03 22:31:23 Liczba szacunów: 0