cukier

[...] uwadze zdrowie to lepiej oleje roślinne zastąpić w większości tłuszczem zwierzęcym, olejem kokosowym, jajami i omega-3 pochodzenia rybnego. Ale przede wszystkim wyeliminować cukier, tłuszcze trans i produkty z mąki oczyszczonej. To najbardziej degraduje profil lipidowy. Nasz PRO Robert Piotrkowicz zajada się obecnie tłustym mięsem, które stanowi [...]

[...] Dasz tłustsze mięso, odejmiesz z czegoś innego, w czym problem, że czekolady nie będzie? W niej nie ma dobrych tłuszczy ani ww, wieprzowinę jedz a nie czekoladę, ryż tańszy od dzemu, dzem to sam cukier, zamiast oliwy olej rzepakowy na zimno tłoczony tańszy jest. Obczajaj tematy z promo, nie trzeba być milionerem żeby robić formę. Nie cuduj%-)

W dzienniku żywieniowym na stronie fitnesspal poza wyszczególnionymi w podsumowaniu białkiem, węglowodanami i tłuszczami są również sód i cukier. Czy jest jakaś granica, której nie powinienem przekraczać np. 50g cukru?

[...] źródła energii i odłożenie tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej. Załóżmy ekstremalny przykład - jem masło z miodem, ale wliczam je w makro podczas deficytu kalorycznego - przytyję od tego? cukier + tłuszcze trans to prosta droga do nadwagi, ale wszystko zależy od ilości, jeśli wliczasz w makro to nie problemu, tylko pytanie po co

Całkowite odstawienie cuktu jest nie możliwe, owoce np zawirają fruktozę, no chyba że jeśli mowa o białym cukrze musisz czytać etykiety gdzie jest dokładany syrop glukozowo-fruktozowy, dziki ryż np zawiera ok 2g cukru, cukier zawiera większość słodyczy, napojów, soków.

[...] dodatku cukru - malina, truskawka i inne z natury "mało słodkie" owoce, to firmy Streamline, inne nawet jak napisane, że nie ma cukru, to są słodzone np sokami, które już cukier mają. :) W takim mango-jabłko jak wyżej, to już pewnie nawet nie ma co dodawać, bo same w sobie mają cukrów pod dostatkiem i są wystarczająco słodkie. Zmieniony przez [...]

Masz na myśli batonik typu cukier ze sklepu, czy niby proteinowy?

[...] z cudem, a co za tym idzie jest przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę zrobić sobie "w miarę czysty", ale chodzi mi tutaj np. o czekoladę) Zmieniony przez - [...]

[...] z cudem, a co za tym idzie jest przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę zrobić sobie "w miarę czysty", ale chodzi mi tutaj np. o czekoladę) Świat się nie zawali, [...]

Wafle ryżowe z amarantusem. Składniki: Ryż brązowy 96,1%, amarantus 3%, sól morska. Wartości na 100gram: Tłuszcz 3,3g, węgle 76g w tym 1g cukier, błonnik 3,9g, białko 8,5g, sól 0,91g. Na 100gram 376kcal. Co myślcie? Jest coś o czymś powinienem wiedzieć na temat tego produktu ?

ok :) mam kolejne pytanie tak sie zadumałem i myśle - ryż biały to głownie skrobia, ale niekotrzy mowią że ryż bialy to cukier prosty, tylko dlatego że jest przetworzony.Wiec nie do konca kumam? Mamy ryz ktory zostaje wyczyszczony z otrąb i nagle staje sie cukrem prostym i robi skoki insulinowe?

oj pokaż to mi ciśnienie podskoczy:P nie no wszystko miałem dobrze jak ostatnio badałem..cukier itp... niewiem co jest:/ musze kupić shock therapy i bedzie ochota na trening:P

[...] ale jak na 120kg trochę za mało kcal masz. Podnieś ją białkiem do przynajmniej 3000. Aktywność fizyczna jednak jest wskazana. Rób chociaż godzinny spacer codziennie, to już wiele zmieni. Nadciśnienie i cukier w tym wieku świadczą o tym że możesz się dorobić grubych problemów w ciągu kilku lat. Więc tym bardziej treningi cardio są wskazane.

[...] oczekuj że dalej będzie tak leciało przy takiej misce no to mam zamiast jogurtu wziac kawalek schabu i do tego co skoro wegle na sniadanie i okolotreningowo W jogurcie jest cukier więc jedzenie go jest w ogóle bez sensu. Jogurt w małej ilości możesz zjeść rano. Co do schabu? Np sałatka z warzyw i oliwy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] na badaniach ok. Obecnie od pół roku nie biorę bo wyniki po zmianach w żywieniu były super. Dzisiaj jechałem na wyniki morfologii, wątrobowe, trzustkowe, profil lipidowy , cukier, kwas moczowy ale nie dojechałem bo miałem stłuczkę :( jutro pojadę i zrobię. Później byłem na wyrywaniu ósemki i to była masakra tzn jest teraz, eeee dzień do d..y, [...]

[...] dosyp.. to jest dobre combo bo jak juz sie upora z wydechem to mu silnik siadnie ewentualnie mozesz jeszcze w wersji hardcore zrobic jak koles ode mnie z osiedla wymieszac cukier z saletra i rzucic tym w typa niech no pomysle .. Thats the best idea ever full safety and security http://www.youtube.com/watch?v=szBafBoN2nY&feature=related [...]

[...] potasu,zawsze mozecie powiedzieć że macie proch fotobłyskowy a nie termit.a to ze wam sie proporcje popizgały to zawsze mozna powiedzieć ze nie było was na tej lekcji w szkole cukier do paliwa kiepski pomysł-kaloryczność większa najwyżej coś tam mu sie zapcha ale po długim czasie Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-09-30 13:30:57

[...] 50g ryż+mięsko, ryba + surówka + oliwa 5. twaróg chudy + 100 jogurtu Razem~~2300 kcal Widzisz różnicę? Musli jest reklamowane jako zdrowa żywność, ale przeczytaj jego wartości... 100g to często 500 kcal i sam cukier Żywność jak najmniej przetwozona, bez fast foodów!! Redukcja nie jest łatwa... Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-11-05 17:26:07

a te białe to cukier puder? %-)

Ta Cukier puder :)) jogurt typu greckiego ;-] Tamten tydzien poszedl dobrze. W sobote wypad do domu wiec w sobote slabo z dieta. Wieczorem kumplowi urodzila sie córka - wiadomo co sie działo ;-D W niedziele rano pobudka sniadanie juz zdrowe - 2 nalesniki ze spora iloscia twarogu, potem ostry trening po treningu 250g lososia i ok. 100 g ryzu. ( [...]