Nieco dziwnie rozplanowany cykl, ale miód zostaw bo to chyba fruktoza (cukier prosty) o wolnym wchłanianiu a ty potrzebujesz coś co szybko się wchłonie z kretką. Po treningu od razu kreta za 30 minutek zjedz PPP -czyli pełnowartościowy posiłek potreningowy (uwaga to mój patent ). Jak chcesz brać z fazą nasycenia 15 g na początku to bierz rano na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W śniadaniu brakuje białka , z resztą tak samo jak i w 2 , 3 , oraz ostatnim posiłku . Do śniadania dodaj min z 3 jajka . Jakiś omlet czy coś Do 2 i 3 posiłku zamiast szynki lepiej daj pierś z kurczaka albo inne mięso (nie wędline tylko mięso ) Z ostatniego posiłku wywal herbatę z cukrem . Cukier w ogóle ogranicz do minimum (cukry proste , [...]
[...] wiec chyba nawet nie wiesz jaka jest miedzy innymi jest różnica. Carbo to nie kupuj jesli masz w diecie dużo węgli bo jak kupisz carbo to ci sie utworzy tłuszcz, a carbo to cukier inaczej mowiac. jak juz to gainerator albo gain bolic 6000 chodź te drugi ma rożne opinie, sa stosowane przez naprawdę chudych którzy maja problem z nabraniem masy. ja [...]
już lepiej zjedz ryż. carbo to tak jakbyś sobie biały cukier zjadł... fakt, takie uproszczenie. ew. jak jest kasa to tak jak już pisałe - vitargo/vextrago.
no z tym aspartamem to w ogole jest obled.bialko-aspartam, carbo - aspartam, napoj isotoniczny - aspartam... nawet w gumie orbit znalazlem aspartam.. to juz chyba cukier zdrowszy:) pozdrawiam
morf, rozmaz, ob, próby wątrobowe, cukier, cholesterol, mocz, testosteron, tarczyca, ekg, Nic więcej Ci nie potrzeba. No może jeszcze usg j.brzusznej + rtg płuc jak nie było robione w ostatnim roku / dwóch lat.
[...] żródłem białka i akurat ma wysoki indeks insulinowy, ale nie jest to związane z laktozą. W fachowych żródłach nie znalazłem nic co by mogło jednoznacznie określać, że ten cukier ma jakiś wyjątkowy lipogeniczny wpływ, a szukałem dosyć dokładnie. Problem z laktozą pojawia się, gdy słabo ją trawimy... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-18 [...]
Sprecyzuj co znaczy, źle się czułem. Może rozrabiałeś z mlekiem a słabo laktoze tolerujesz. Ja nigdy z odżywkami Olimpa problemów nie miałem. Co do białka Whey Gold to dobry produkt tak samo jak odżywki olimpa. FA CORE Mass to gainer, mało białka, ja np. nie lubię płacić za cukier.
Gotowana marchew ma wysoki IG, ale ile jej na raz jecie, kilogram? Glukoza też ma wysoki IG, ale jak "zjecie" 1g to chyba Wam cukier nie skoczy, prawda?
[...] treningów,oraz jeśli chodzi o suple to Lipoxpack lub Clenburexin wspomagany l-karnityną,kompleks mineralnovitaminowy VitalXpack,Bcaa i Isolite cfm. Wyrzuć prosty cukier musisz zobaczyć jakość,ilość i rodzaj węgli przez Ciebie spożywanych. Dieta redukcyjna zakwasza więc pomyśl o sokach wrzywnych-mało kalorii,duzo makro i mikroelementów [...]
[...] warzywno-makaronowo-tuńczykowe z koncentratem pomidorowym, ale to była katorga nr.2. Wiec stwierdziłem ze moze ten sos? Masz jakąś inną propozycję? Jeśli chodzi o ten cukier do śniadania, to dodaje łyżeczkę do twarogu. Wywalić to? Zmieniony przez - arek9633 w dniu 2015-05-07 18:35:05 Zmieniony przez - arek9633 w dniu 2015-05-07 18:35:28 [...]