AGAIN KREATYNA !!!!!!!

CHCĘ BRAC KRETKE:
PRZEZ 5 DNI 15G(NA CZCZO, PO TRENINGU-PYTANKO-JAKI CZAS PO TRENINGU I CZY NAJPIERW POSIŁEK POTRENINGOWY CZY KRETKA?,NIE WIEM KIEDY BRAĆ OSTATNI RAZ, MOŻE PRZE SNEM?)
PRZEZ 14 DNI 10G(NA CZCZO I PO TRENINGU)
PRZE 17 DNI 55(NA CZCZO). DODAM ZE MAM 300G KRETKI.
AHA I CZY MOŻNA BRAC KRETKE RAZEM Z MIODEM?


malibu

najpierw kreatyna po treningu a po 30min posiłek co do tego miodu to go zostaw weż se kup glukoze i do porcji kreatyny bież w ilości 50g.

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

a skad taki cykl wszyscy raczej rezygnuja z fazy nasycenia to strata kreatyny

KAŻDY CHCE BYC WIELKI JA BĘDĘ!

Nieco dziwnie rozplanowany cykl, ale miód zostaw bo to chyba fruktoza (cukier prosty) o wolnym wchłanianiu a ty potrzebujesz coś co szybko się wchłonie z kretką. Po treningu od razu kreta za 30 minutek zjedz PPP -czyli pełnowartościowy posiłek potreningowy (uwaga to mój patent ).
Jak chcesz brać z fazą nasycenia 15 g na początku to bierz rano na czczo, przed treningiem i po treningu, nie bierz krety na noc. Pamiętaj pij tez duuużo wody, i zwiększ sobie intesywność ćwiczeń a przyrosty będą niemałe .

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

PYTASZ SIĘ DLACZEGO Z FAZĄ NASYCENIA - POPROSTU CHCĘ NAJPIERW SPRÓBOWAC W TKI SPOSÓB A NASTEPNY CYKL BĘDZIE BEZ NASYCENIA WTEDY SOBIE PORÓWNAM EFEKTY.

malibu

AHA I JESZCZE JEDNO GLUKOZA KOSZTUJE W MOIM MIEŚCIE 4ZŁ ZA 100GR!!!!!!!! NIE WIEM SKĄD TAKA CENA DODAM ZE WIDZIAŁEM TO W APTECE I OCZYWIŚCIE SOG4U

malibu

Malibu nie kupuj w aptece bo tam zawsze ździerają tyle, pójdź to spożywczaka i się zapytaj czy jest glukoza spożywcza napewno będzie w którymś ze sklepów i napewno poniżej 3 zeta za 200 g. A glukozy bierz do jednej porcji 30-50 g.

Chcesz być duży, musi boleć... ;)