cukier

Wywal cukier i olej dodaj wiecej bialka, np sera bialego, wiecej jaj, wiecej weglowodanow np zmiel sobie platki owsiane i bedzie ok.

cukier zawarty to właśnie laktoza, słodzone są ponadto sukralozą W WPC masz nieco więcej laktozy, niż WPi tam już minimalnie

policz swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułoz diete i rozbij to na 4-6posiłków,i jedz co 2,5-3,5godz wywal z menu cąłkowicie:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp skup sie na pełnowarosciwych posiłkach bogatych w BTW jedz duzo warzyw i pij duzo wody. wprwadz do [...]

[...] 100 g 290 kcal Razem 438 kcal Kolacja : 2 bułki kajzerki 80 g 236 kcal masło 20 g 133 kcal jajecznica 100 g 119 kcal dżem truskawkowy 50 g 126 kcal herbata 200 g 0 kcal cukier 10 g 40 kcal Razem 654 kcal Ogółem : 2983 kcal wiem też że jest jakiś wzór czy coś w tym stylu na obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania na węgle białko [...]

[...] wiśniowym, chleb biały, chleb pełnoziarnisty, polędwica sopocka, pierogi z kaszą jaglaną i serem, kuskus, ogórek zielony, cappuccino, 4 plastry sera żółtego, płatki owsiane, cukier biały, sól, ziemniaki, ryba miruna, sos czosnkowy więcej nie pamiętam a to co wypisałem to praktycznie moje podstawowe produkty w odżywianiu oczywiście w różnych [...]

znaczy sie minimum, to złe okrślenie.. poprostu jest ono odpowiednie , należy pamiętać tez ,że do spalania tłuszczu niezbedny jest cukier, więc nie modyfikujmy wcześniej ustalonych zasad pozdro i ps bardzo ładna pani w avantarku

Dodam tylko tyle, że od razu po treningu śmiało możesz zjeść jakieś cukry proste. Np. Cukier stołowy ? }:-( Czyli w moim przykładzie z 1 postu to 75g kurczaka ma 20g białka :P Zawsze liczyłem że jak masa spada to i wartości tak samo proporcjonalnie . Jak jadłem te 1g/1kg mc to powinienem jeść około 85g ( trochę dużo jako liczba) :P - wzrost [...]

hmm mleko ma przeciwnikow ze wzgledu na cukier mleczny i ze spowalnia wchlanianie odzywki (bialko mleka - kazeina)

albo cukier z buraków

cukier zamien na miód, troche zdrowych tluszczy brakuje, ryb nie ma w ogole a moglbys dorzucic jakas....

[...] Kurczak (100g) surówka Posiłek przedtreningowy: Makaron (z cukrem) (100g) Tak nie moze wygladac posilek przed treningiem. Weglowodany zlozone + bialko. Czyli wywal cukier i daj np rybe. Owoc POsiłek potreningowy: Ryż + tuńczyk (100g) Kolacja: Twaróg półtłusty (100g) Troche oleju (10-20g) Olej lniany/oliwa z oliwek extra virgin [...]

[...] przydatności do spożycia: 12 miesięcy od daty produkcji. Warunki przechowywania: przechowywać w suchym i przewiewnym magazynie. Zastosowanie: odżywki, wyroby farmaceutyczne, cukiernicze, mięsne, itp. WYMAGANIA FIZYKOCHEMICZNE Zawartość wody max 8,0% Białko min 83,5% Tłuszcz max 0,2% Cukier redukujący max 4,0% pH 8,0 - 9,0 [...]

witaj, szejk praktycznie idealny:-) pod warunkiem, ze nie masz nietolerancji laktozy i dobrze trawisz cukier mleczny :-) sporo osob stosuje tego typu rozwiazanie zaraz po zakonczonym treningu, mozna by bylo sie jeszcze pokusic o 2-3 g dodatkowej leucyny, ale i tak jest ok:-) sam jestem zwolennikiem rozwiazaniem bialko+wegle zaraz po wysilku, bo [...]

cukier ale na masie daje sobie taki maly jogurt do kanapek

to, ze ma cukier to wiem... ale to chyba nie powod, zeby nazywac go syfem, w koncu trudno o jogurt bez cukru, procz naturalnego.. no nic bronie je bo mam do nich slabosc EOT

hmm,jogobella zwykla ma cukier,ale jogobella light o ile dobrze pamietam chyba nie ma w skladzie cukru,jest dosladzana jakimis specyfikami...ale dawno nie jadlam,wiec moze mi sie cos pomerdalo

A moze byc cos takiego makaron z cukrem i cynamomen bo jem czasem takie cos i smakuje mi to tylko nie wiem czy ten cukier moze byc???

cukier nie w ostateczności daj troszeczke słodziku ale w ostateczności

Ok jabłko usunę :D Ale płatków owsianych to ja nie zjem bez słodzenia a raczej miód lepszy niż cukier i to tylko dwie łyżki mogę nawet jedna dać :) Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc to mi się bardzo przyda. Tylko jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy można robić masę i rzeźbę jednocześnie? Bo w sumie nie wiem na którym bardziej mi zależy :P

[...] tluszczy nie stanowia nasycone?? a jesli nie wiekszosc, to imo za duza czesc. zamien na jednonienasycone (oliwa) czesc i dorzuc o-3 (tran, o-3 w kaps) 1 posilek to straszna mieszanina tluszczy i roznych ww, postaraj sie to jakos rozdzielic. po co tyle smietany ogolnie?? i to jeszcze do poltlustego twarogu cukier...ok,nie czepiam sie, Twoja sprawa