cukier

[...] robią chaos w mozgu i cpalnia na treningu ,a dla miesni czy organizmu substancji odzywczo-aktywnych nie ma tam nic (poza tym ,ze polowa tej smiesznej porcji to czesto jeszce cukier :)) ) Tutaj mozna porcje nawet dac 20g i bedzie wtedy te 30 dawek , dla poczatkujacych lub mniejszych dzików (nie >100kg) powinno byc i tak ok,najwyzej dorzuci troche [...]

[...] żywności, a przy okazji szczególną ostrożność zachować względem produktów dietetycznych, o obniżonej kaloryczności . Dieta oparta na przetworzonych produktach bogatych w cukier to szybka droga do utraty dobrego samopoczucia i zdrowia. Jak najmniej to jasne :) ale chodzi o np. dużą ilość buraka, który ma w sobie dużo cukru + dajmy na to jakiś [...]

[...] zrobić domowe o dowolnym smaku w zasadzie korzystając z tej metody. Po prostu ubijam białka i żółtka jednocześnie na parze mikserem na maks obrotach. U mnie ze stewią. Można cukier albo inny słodzik. Ubija się na bardzo puszystą sztywną masę. Schłodzoną trzeba ubić z mascarpone na tiramisu albo z kremówką do lodów. Wszystko. Ale skoro poobcinałeś [...]

[...] knedle ze śliwkami no i zjadłem ich trochę (wiecie takie domowe najlepsze) to co na talerzu + jeszcze połowa tego dodatkowo śmietana z cukrem, no i generalnie przez ten cukier były one trochę za słodkie, ale tak ogólnie wypas na maxa /SFD/Images/2015/9/12/913b9a6aa12741a48fe0def1d41e0b77.jpg w tym roku bardzo mocno owocuje orzech, jeszcze z [...]

[...] na słodycze? W porządku. Ale rozważ czy masz ochotę na słodki smak, czy na całą otoczkę, od której uzależnia się głowa. Bo ta otoczka to często tłuszcze spożywcze i/lub cukier albo syrop g-f. To powolna forma dietetycznego samobójstwa. Jeden post pod rozwagę. Więcej nie trzeba. W nazwie "tłusto", ale autorka bloga nie ucieka od węglowodanów. [...]

To może rób sam majonez i wal mięcho i warzywa? Majonez to żółtka, oliwa i trochę octu (może być jabłkowy?) Kaloryczne, ale smaczne, pożywne i zdrowe. Białka w żółtkach sporo i to najlepszego. Te drożdżówki to faktycznie jazda... Zło. Tłuszcze trans i cukier. Jedno z najgorszych połączeń. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-02 15:02:48

@fanslaska łapiesz za słówka, zamiast kefiru szła śmietana, a zamiast białka cukier puder, to co podałem to jest modyfikacja pod planowane ładowania co do reszty rozmowy to dla mnie słabe jest zrównanie drożdzówki z ciastkiem pytanie niby oczywiste ale: co jest lepsze frytki czy ciemne pieczywo każdy odpowie no wiadome że ciemne pieczywo, ale jak [...]

[...] zrobiłem sernik - wypas mocny mimo że bez cukru 1/3 zjadłem na ciepło przed tenisem, później poprawiłem po tenisie reszta next day skład - ser, jajka, białko, banany, masło, cukier waniliowy częściej będę kombinował z serniczkiem bo wchodzi elegancko po tenisie dodatkowo wpadł lód carte door jakiś nowy smak (czeko+orzech), ale nie podszedł mi [...]

[...] nie przejmuje. Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie, więc może dramatycznie nie będzie. Na koniec 30 min orbitreka, ale jakoś pod koniec jakoś słabo zaczęło się robić, jakby mi cukier zjechał. Dziwne. Mam nadzieje, że to jednorazowo. Dieta - HC: 1. Omlet: 7 białek jaj, 50g mąki gryczanej, 70g jabłka, marchewka, 15g WPC, 5g oleju kokosowego TRENING [...]

[...] siły. Ale przynajmniej przykładałem się odpowiednio do techniki i klatka przepracowana wybornie. Przy interwale chyba za bardzo dałem ognia, bo pod koniec spadł mi chyba cukier i ledwo doszedłem do szatni... Dieta - HC: 1. Omlet: 7 białek jaj, 5g oleju kokosowego, 40g mąki gryczanej, 120g jabłka, marchewka, 15g WPC 2. 200g piersi, 50g [...]

[...] 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z wiórkami kokosowymi i nerkowcami. W Biedronce pojawiły się suszone pomidory bez żadnych dodatków jak cukier. Rewelacyjny dodatek do omletów na słono, więc gorąco polecam! Suplementacja: FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po [...]

[...] kukurydzianych i jaglanych. Całość zalata białek z FitWhey https://farm5.staticflickr.com/4311/36228033966_24ccb7f69b_c.jpg Na trasie zjadłem jeszcze 2 Gladiatory, co by cukier nie spadł :-P. Potem w domu 200g indyka z warzywami i poszedłem zrobić trening kolarski. Wyszła mi godzina i miałem mega moc, bo ustanowiłem rekord średniej [...]

W sobote bylem w Wisle, chcialem kołacze ale byly tylko z nutella, wczoraj chcialem jeszcze podjechac na Bubble Gofry ale juz mi cukier spał i odcieło, pulled porka w knajpie juz tez nie mieli %%) Najlepszego :*

[...] https://farm5.staticflickr.com/4337/37411515815_21cab547ec_c.jpg A i jeszcze z takich ciekawostek, to chyba wrażliwość insulinowa powinna być jeszcze ok. 2,5h po zjedzeniu 180g węgli na potreningowy miałem taką hipkę, że pierwszy raz ciekło mi po łydkach i cukier miałem 50mg/dL %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-23 21:25:41

[...] Trening na McFicie, więc na maszynach nawet nie zapisywałem ciężaru. Mocy sporo, trochę więcej niż tydzień temu na White Star. Na koniec 15 min cardio i ogień jeść, co by cukier nie spadł. Dieta - HC + CHEAT: 1. Tosty z serem żółtym i szynką. 2. Wafle ryżowe z kremem z indyka. TRENING 3. Biały Gladiator 4. Rigatoni z kiełbasą i boczkiem. [...]

W Astrze we Wrocławiu, to raczej tylko u nas jest. Ten z Biedry spoko, ale ma cukier i jakoś 12-13g we. Tu mamy ponad połowę mniej.

[...] ostatniego czasu. Wydaje mi się, że im BF niższy, tym lepiej czuję pracę poszczególnych mięśni albo po prostu tak psycha działa. Na koniec 40 min cardio i pod koniec już mi cukier zjechał, że złapały mnie zimne poty i jakoś bladziej przed oczami %-) Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] 75,1kg, czyli najniższa waga w tym roku. Z rańca poszła 1h na kolarzówce, ale po pół godziny złapała mnie bomba i tętno średnio 117 i myślałem, że zejdę %-). Po powrocie cukier 64. Teraz idę na plecy i po walnę interwał. Z żarcia nic nie obcinam(y), będę zwiększał aktywność w miarę możliwości, bo czasu mało ostatnimi czasy. Do końca miecha [...]

[...] 75,1kg, czyli najniższa waga w tym roku. Z rańca poszła 1h na kolarzówce, ale po pół godziny złapała mnie bomba i tętno średnio 117 i myślałem, że zejdę %-). Po powrocie cukier 64. Teraz idę na plecy i po walnę interwał. Z żarcia nic nie obcinam(y), będę zwiększał aktywność w miarę możliwości, bo czasu mało ostatnimi czasy. Do końca miecha [...]

[...] czyli 0,5kg więcej niż przed weselem hehe. Wcześniej nie pisałem, ale po weselu było +3kg :-D. Aczkolwiek warzyłem się jakieś 5-6h po tym jak skończyłem jeść i wtedy jeszcze cukier miałem 115. Dzisiaj forma całkiem spoko. Na końcu wypiski są zdjęcia na czczo. Do końca redukcji zostało 10 dni, bo akurat tak mi starcza supli. Potem właśnie nie [...]