cukier

Mono jak mono - każde działa tak samo, nie ma różnicy. Dextroze odpuść - to zwykły cukier a nie transporter kreatyny ;-) Edit. Przy wyborze mono kieruj się ceną ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-31 13:49:59

[...] jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci niczego - to nic nie [...]

nie otwieraj nawet dextro cos tam !!!!!!!!! To czysty cukier wez to jakiemus laikowi wcisnij chyba ze Ci tluszcz i rozwalona trszustka mile

poniedzialek Białko Tłuszcze Weglo Kcal Ilośc gr Dostarczone : Białko Tłuszcze Weglo Kcal I Śniadanie Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 250 8,5 5 12,25 130 Łącznie: 525 15,4 7,5 95,85 496 II Śniadanie 190 Chleb mieszany ze słonecznikiem 6,4 4,5 49,2 248 100 6,4 4,5 49,2 248 Oliwa z [...]

Mały, to jest nieczytelne. Rozpisz tylko np płatki 50g itp, a wykasuj całą resztę. Pod względem składników: I Śniadanie Płatki kukurydziane ZASTĄP OWSIANYMI LUB MUSLI NA BAZIE OWSIANYCH Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 250 8,5 5 12,25 130 DODAŁBYM NP SER BIAŁY ALBO ŁYŻKĘ WPC II Śniadanie 190 Chleb mieszany ze słonecznikiem PEŁNOZIARNISTY [...]

Czyli tak Poniedziałek juz mamy Wtorek: I Śniadanie Ser twarogowy półtłusty Chleb baltonowski Pomidor Masło II śniadanie Chleb baltonowski Ser Edamski tłusty Masło Banan I posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ziemniaki średnio Oliwa z oliwek W czasie treningu Jogurt naturalny I kolacja Śmietana zaw. 18% tłuszczu Ryż biały Ogórek Sok [...]

Ocenie ci tyko torek, bo nie ma sensu kazdego dnia z osobna oceniac.. uloz sobie 3 dni i stosuj zamiennie! Wtorek: I Śniadanie Ser twarogowy półtłusty Chleb baltonowski CHLEB RAZOWY Pomidor Masło BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II śniadanie Chleb baltonowski Ser Edamski tłusty Masło WYWAL, Z KTOREGOS POSILKU..DELIKATNIE NE CHCLEB MOZNA BYLE NIE [...]

[...] dziala z opoznionym zaplonem. Wywal pieczywo makaron i mleko na jakis tydzien wtedy zobaczysz... To zalezy co slodkiego zjadles, moze to bylo cos bezgluenowego.. A wiesz ze cukier ma bardzo szkodliwy wplyw na jelita. Wystarczy ze na kilka dni przejdziesz na diete bialkowo- tluszczowa z dodatkiem produktow bezglutenowych ( ryz, kasza jaglana) a [...]

[...] Jeśli jesz w granicach zapotrzebowania, dorzucić jakieś 300 kcal, wyrzucajac z diety produkty o niskiej wartosci odżywczej i obserwować postępy. Wszelkie gainery to głównie cukier więc, jakbym miała kupić gainer, wolałabym jeść owoce - one mają inne ważne substancje odżywcze - witaminy, mikroelementy. Dwa, że chyba nie zależy Ci na tym by się [...]

...tak tak cukier jest be... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Miód a nie cukier . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-25 18:27:27

dlaczego miodu a nie cukru cukier jest nie zdrowy a miód jest zdrowy czaisz ??c

cukier, ser w plastrach do wywalenia wedlug mnie, poza tym napisz wzrost, wage, bf...

i kakao puchatek...pewnie w skladzie cukier ma, wiec tez out. lepiej zastapic jak juz cos to zwyklym kakao

Za dużo białka. Daj 2-2,3g/kg, reszta węgle i tłuszcze. Wywal ten cukier, kakao. Kiełbasa dobra, ale nie cały czas, raz na jakiś czas owszem. Ten chleb też zamień na jakiś żytni/ żytni razowy/ orkiszowy.

twarog 200g smietana 30g rodzynki 80g mleko 100ml cukier waniliowy 15g wrzucasz w mixer i masz super odzywczego, naturalnego shake'a razem ~45B 8T 90WW

[...] czym chcesz (ja lubie czosnek w proszku) Jesli ser jest suchy, mozesz polac jogurtem naturalnym oczywiscie bez cukru. PIJ DUŻO WODY, ogranicz sól i wyeliminuj bialy cukier. A jak cie najdzie ochota na cos slodkiego, to zjedz kostke gorzkiej czekolady. Jak ci się znudzą jajka gotowane, to sobie zrób omlet (3 jajka, troche wody, szczypta [...]

[...] słodszy od cukru. Przeprowadzono setki badań na całym świecie nad aspartamem szukając skutków ubocznych jego stosowania, ale niczego nie znaleziono. Więc ogłoszono iż jest w 100% bezpieczny. Jest słodszy od cukru, a przy tym mniej kaloryczny. Ale pakerzy lepiej niech biora zwykły cukier do herbatki. Nie zaszkodzi. Unikaj sterydów, bądź czysty!

a jakie masz godziny tych posiłków? węgle lepiej rano, po 17tej ban na cukier brakuje mięsa, musi byc więcej

Hmm carbo Ci nic nie da, to jakbyś kupił sobie po prostu cukier ,a kosztuje 20 zł. Ułóż sobie dietę i lepiej kup gainera. Pzdr