dieta Montignac

a co tu taki zastoj?czyzby wszyscy zrezygnowali?

madzikk

Witam ponownie!Dziekuje Maddzik za odpowiedz.Co taka cisza?przestaliscie sie odchudzac?????

Martolina

po jakim czasie utraciliscie cos na wadze?bo ja odchudzam sie 6 dni i na razie nic nie spadlo.chyba jestem za bardzo niecierpliwa.dlaczego wszyscy milcza?tutaj ludzie potrzebuja wsparcia ja tez!!!moze macie jakies fajne przepisy?często jecie zółte sery?a białe?a moze kazdy poda jakis fajny przepis który lubi nahbardziej?pozdrawiam i mam nadzieje ze bedzie tu taki ruch jak przedtem.pa

madzikk

Madzikk, na Montim chudnie się bardzo wolno, bo zdrowo, choć zdarzaja się osoby, którym waga szybko leci w dół w pierwszych tygodniach, a potem wolniej, albo odwrotnie - najpierw nic, a potem ruszy. Wszystko zależy od organizmu. Ci, którzy wcześniej calymi latami liczyli kalorie i wiecznie odżywiali się źle, mogą trochę na początku przytyć z racji szoku, jakiego dozna organizm, który nagle dostanie jeść. Ci ludzie najczęściej mają już spowolniały metabolizm. Ale dieta Montignaca ten metabolizm rozkręci. Efekt w postaci utraty zbędnych kilogramów jest zawsze, ale pod jednym warunkiem: że jesteś osobą z nadwagą. Bo jeżeli masz BMI w normie, albo nawet nadwagę do 3 kg, dieta może nie zadziałać, chyba, że zostanie przy okazji obcięta podaż kalorii. To z kolei mija się z celem, bo ta dieta ma za zadanie poprawić przemianę materii za pomocą właśnie większej liczby kalorii. Tak więc należy wybrać: albo ważyć w normie, albo schudnąć ponad normę + utrata zdrowia. Ja ważę w normie, a dietę stosuję tylko dla lepszego samopoczucia. A teraz nawet robię pewne odstępstwa, bo wyrabiam mięśnie, więc czasem większy wyrzut insuliny po treningu nie zaszkodzi. Jem też 5 posiłków dziennie, a nie 3. Ale odstępy między nimi są 3-godzinne. No i też nie jest źle. Chodzi o to, by ogólnie zdrowo jeść.

Aleksandra Bil

Czesc!!!Kochani podajcie jakies fajne przepisy bo ja ciagle jem ser bialy, ,muesli, soczewice itp.Prosze .dziekiiii i pozdrawiam.

Martolina

Witam !! Ciesze sie ze na tym forum znlazlo si emiejsce dl Montignaca.... Jestem tak zwanym"zwyklym czlowiekiem" to znaczy nie kulturysta ;P Do diety MM przymierzalam sie dlugo - moj tata schudl na niej 40 kilo i od 3 lat utrzymuje ten wynik.. Ja jem wg Montiego 10 dni - schudlam 2 kg i wiem ze sa to zdrowo stracone kilogramy... Jem 3 dosc obfite posilki.... Zrezygnowalam zupelnie z owocow i chleba - moim zdaniem nie ma u nas takiego chleba ktory spelnialby wszystkie zalozenia i wymagania... Zrobilam sobie wlasne musli, ze wszystkimi rodzajami platkow, otrab jakie mi sie udalo dostac... Jem je zwykle z kogurtem 0 % tluszczu i bez cukru, czasem z bialym chudym serem... Po tych 10 dniach obserwuje ze nie mam ochoty na jedzenie, w zasadzie gdyby nie to ze wiem ze musze jesc to moglabymnie jesc ;)) Staram sie jesc duzo ryb... sledzi, rolmopsow, wedzonych a czasem smazonych bez tluszczu... Ostatnio zakupy zajmuaj mi wiecej czasu bo czytam wszystkie etykiety - to straszne, ale producenci prawie dowszystkiego daja cukier !! Trzeba sie naprawde niezle naszukac ;)) Jeszcze jednym efektem ubocznym jest to ze stracilam calkowicie zainteresowanie slodyczami... A jestem prawdziwym czekoladocholikiem... Bede sledzic watek, czasem o cos zapytam i w miare mozliwosci cos doradze ;))
Pozdrawiam

Nikosia, nie musisz rezygnować z owoców, w książce podane są owoce, które możesz jeść.

Padło wcześniej pytanie o pestki typu dynia i słonecznik, można je spokojnie jeść. Ja jem pestki jak i orzechy laskowe jako przekąskę między posiłkami, szczególnie na początku stosowania tej "diety" bardzo pomagają.

Jeżeli macie ochotę, to zrobiłam sobie wykaz produktów, które można jeść i z czym je łączyć.


Pozdrawiam.

hej.mam pytanie.mam wzrost 165 cm i waze 52 kg.wiem ze nie mam nadwagi i wygladam akurat,ale mimo to chcialabym schudnac chociaz 2 kg.czy jest to mozliwe dzieki diecie montignac czy tylko dla tych z nadwyzka?jesli nie to mozecie podac mi jakas inna diete ,ale prosze pamietc ze jestem wegetarianka.acha i chcialabym zeby nie trwalo to zbyt dlugo(to moje zrzucenie kg)

madzikk

hey! właśnie kupiłam ksiażkę Montignaca. Powiedzcie czy warto sie wgłębiac w ten nowy styl życia?

wiola

Może wiecie drogie panie:

1) jakie IG mają kotlety sojowe (takie popularne w sklepach- suche), marchewka surowa, fasola czerwona z puszki, pieczywo Wasa lub Sonko (jakoś tak)?

2) czy każdy makaron gotowany "al dente" ma IG w okolicy 50, czy takie "tanie" mają inną recepturę i większy indeks?

3) czy fruktozą (IG 20) można słodzić bez obawy że coś pójdzie nie tak?

4) czy śniadanko tłuszczowo-białkowe powinno mieć jakiś określony stosunek tłuczu do białka?