KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

I tak chyba zrobię, ale dopiero zaczynam poznawać swoje ciało. Nigdy wcześniej nie trenowałem na siłowni ani tak intensywnie nie zrzucałem kilogramów więc nie wiem jakie będą rezultaty. Oczywiście nie znaczy że się nie ruszałem przez ten czas jednak to co ćwiczyłem/trenowałem nie wymagało dobrej zdrowej sylwetki. A tak wracając do tematu to dam [...]

Podsumuwując... ThermoSpeed tylko w ostateczności wraz z jakimś antykatabolikiem teraz pytanie jaki by był najodpowiedniejszy (jestem laikiem w tych sprawach więc zdam się na opinie doświadczonych) a co z kreatyna?

w takim raie narazie daruj sobie antykataboliki i zainwestuj w odzywkę bialkową. Wzdęcia po kefirze? Normalne -też tak amam. Dlaczego zrezygnowales z jaj?? Jak moglbo mu pójść w brzuch (rizumiem ze w ltuszcz) skoro kreatyna nie ma wlasniwosci otluszczajacych... zapewne mial bład w diecie

a czy jakies nazwy zebym wiedzial o czym poczytac. przyznam sie ze trenuje od dlugiego czasu (szt walki, silownia, rower) nigdy nie testowalem na sobie zadnych suplementow ( no, nie liczac jednej kuracji kreatyna i weglowodanow w proszku :P ). teraz rozgladam sie z czystej ciekawosci za spalaczami poniewaz mialem dluuga przerwe z powodu kontuzji [...]

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:22 3 .WAGA:82 4.WZROST:176 5 .WYMIARY: -Biceps:~35 -Klata:- 105 -Udo:- 60 -Talia:- 80 - pas: 87 6 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku jednak z dużymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Czysta masa mięśniowa i siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sezonie prace wysokościowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki/ławka/drążek) domowa siłownia 10 [...]

Cr00g3r Ja dołoże do tematu ODZYWIANIE, i wybije cie z tropu że to nie sa żadne grube pieniadze a słowo dieta nie oznacza sama w soebie wyliczen przeliczen itd to sposób odzywiania, dla ciebie ważne to wygraniczyc a nawet sie pozbyc smietnika żywieniowego, czyli nauczyc sie odmawiac soebie pewnych spraw, Mleko powiedz dużo kosztuje raczej [...]

tak to mozna pool dnia wymieniac, najlepsza byla kreatyna i dalej jest. Ale opisz sie tak jak BYK napisal pytania to doradzimy jaka akurat dla Ciebie jest najlepsza.

Strong kreatyna to chyba suplement a nie odżywka

jesli dieta jest to POWININES rosnac :D chocby w tkanke tluszczowa :D jesli NIE rosniesz to dieta NIE jest dobrana dobrze chocby na papierze super wygladala :D z odzywek standardowo na poczatek kreatyna witaminy mineraly omega3 i zielona herbata (4 ostatnie glownie dla zdrowia) pozniej mozna uszzeglawiac jak juz troszke zapoznasz sie z [...]

na mase to jest dobre jedzenie (to o czym pisalem wyzej) bialko (to o czym pisalem wyzej) kreatyna (to o czym pisalem wyzej) poporostu postaraj sie jak pisal apok rozwinac mysl jesli mamy pomoc :D

O ile mi wiadomo Kreatyna NIE jest na mase... Widze ze wy mi nie pomozecie w doborze odzywki... NARA

o ile mi wiadomo kreatyna swietnie sprawuje sie na mase :D

płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

poradzę Ci jak każdy inny pewnie, DIETA, potem ew. kreatyna + gainer(jak są braki w diecie) + białko przeczytałbyś cały temat to byś się dowiedział, a tak idziesz na łatwiznę, jesteś tu nowy, więc do lektury!

tu głwonie chodzi nie tyle co prztwory mleczny tylko o tluszcze to one utrudniaja wchlaniane krety, poprostu nie ma co kombinowac i utrudniac sobie zycia i popijaj krete woda a w obie strony mozna zachowac krotkie odstepy czasowe powiedzmy 30min a co do sera powiedzmy ze chudy to zrodla/porcje bialka mozna spozyc na raz z kreatyna ;)

i tu mijsce na pytanie do znawców. Jaki odstęp między kreatyną a kofeiną? Czy to zależy do rodzaju kreatyny? Aha i jak to się ma do efedryny? Zmieniony przez - Karol15lat w dniu 2005-03-22 19:32:58

metanabol 20mg albo lepiej test prop 50mg + phenyloprpancium 50mg w jdnym strzale eod 6ty po tym kreatyna.

Wypełniałem ją przy zakładaniu tematu, nie wiem dlaczego jej nie dodało. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 m-cy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia + hantle w [...]

PONIEDZIAŁEK - Dzień 1 27 luty No to zaczynam. Trening siłowy poszedł bardzo dobrze ale wyszedłem padnięty, co do aerobów było strasznie, 10 minut i myślałem, że wypluje płuca. No nic z czasem będzie lepiej. Dieta utrzymana na 100%. TRENING Wyciskanie na płaskiej 12,10,10,10 Pompki na poręczach 10,10,8 Wyciskanie na skosie 10,10,8,6 Rozpiętki [...]

WTOREK - DZIEŃ 2 28 luty Dzień prawie nie treningowy. Zakwasy na klatce i brzuchu po poniedziałku. Dieta ok. TRENING orbitrek 10 min SUPLEMENTACJA Kreatyna, glutamina, witaminy, omega3, ZMA, czosnek DIETA Placek Płatki + białko Ryż z kurą + warzywa Ryż z kurą + warzywa Białko Twaróg z rzodkiewką + oliwa