z czym nie można mieszać kreatyny ????

z jakimi produktami naturalnymi czyli z pokarmem codziennym nie można mieszać kreatyny ???? prosze o wypowiedź znawcy !!!!

zalezy czy to chwilowa infekcja ktora zaraz minie, czy powazniejsza chroba, jak nie cwiczysz, czujesz sie zle, jestes w trakcie cyklu to daj niewielkie dawki 3-5g dziennie i zobaczysz czy wyzdrowiejesz, pamietaj tylko ze trening sam w sobie ebdzie mocno oslabial organizm rowniez w walce z infekcja

KREATYNE MIESZAJ Z SOKIEM NAJLEPIEJ WINOGRONOWYM, GLUKOZĄ.NIE MIESZAJ Z MLEKIEM I PO KREATYNIE NIE PIJ PRODUKTOW MLECZNYCH. A TAK OGOLNIE TO ZE WSZYSTKIM

A czemu nie mozna z mlekiem i produktami mlecznymi?

mleko opoznia wchlaniane krety (nie zmniejsza jej przyjmowanej ilosci), mozesz pic spokojnie ale w jakims odstepie czasowym, chyba ze chcesz opoznic wchloniecie
jedni biora taransportey zeby przyspieszyc inni moga zwiekszaac czas przyswajania
jak kto woli :D

a co z produktami mlecznymi ?? czyli np. ser biały ??

tu głwonie chodzi nie tyle co prztwory mleczny tylko o tluszcze to one utrudniaja wchlaniane krety, poprostu nie ma co kombinowac i utrudniac sobie zycia i popijaj krete woda a w obie strony mozna zachowac krotkie odstepy czasowe powiedzmy 30min
a co do sera powiedzmy ze chudy to zrodla/porcje bialka mozna spozyc na raz z kreatyna ;)

zapomnieliście jeszcze o kawie.kofeina niweluje działanie kreatyny.

tłuszcz zawarty w mleku utrudni wchłanianie kreatyny

kofeina również

wystarczy odstęp 20 - 30 minutowy i nie ma problemu

a jeszcze lepiej dla maxymalizacji efektow mieszac oprócz standartowych dodatków
kreatyny miedzy sobą

mono+ jabol czy cytrynian lub ester

polecam z doswiadczenia wiem ze tym sposobem mozna i przedłuzyc cykl i wiecej towaru wtłoczyc w mięcho

nieprawda
przy zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych kofeina nie wpływa na działanie kreatyny

i tu mijsce na pytanie do znawców. Jaki odstęp między kreatyną a kofeiną? Czy to zależy do rodzaju kreatyny? Aha i jak to się ma do efedryny?

Zmieniony przez - Karol15lat w dniu 2005-03-22 19:32:58