Witam Kilka lat temu (okolo 6-7) przeszedlem przewlekle zapalenie trzustki. Obecnie mam lat 20. Aktualnie jest wszystko wporzadku. Amylazy sa w normie (bardzo rzadko podwyzszone, ale po takiej chorobie to normalne). Nie przyjmuje zadnych lekow. Przed konsultacja z lekarzem postanowilem napisac pytanie tutaj, co aby miec jakies pojecie. Wiadomo jak [...]
Witam serdecznie ! Nie mogłem dokładnej informacji znaleźć ani na google ani w wyszukiwarce na forum. Pytanie tak jak w temacie? Jak długo kreatyna (kreatynina) będzię wykrywana w moczu po jej odstawieniu? Mam mieć wykonane badania na stan moich nerek ( ponieważ jestem po kamicy- i pytałem się lekarza, czy moge brać kreatyne powiedział, że tak,a [...]
Witam! Mam 20 lat, bralem juz rozne bialka na ktorych nabralem masy do 82kg (przy wzroscie 175 mi starczy)teraz nawet juz koncze cykl Nitrobolonu. Wiecej wagi juz raczej nie potrzebuje, wiec rozgladam sie nad jakimis odrzywakami ktore pozwola mi troche ten zbedny tluszczyk gdzieniegdzie spalic? Chcialbym zaczac z jakas kreatyna i slyszalem ze [...]
Bralem ostatnio kreatyne Hi-Teca i przybralem zaledwie 2 kg (to moj pierwszy cykl). Czyzby moj organizm byl odporny na nia ? Przez ostatni miesiac stosujac bialko Hi-Teca przypralem prawie 3kg, wiec to chyba kreatyna mi nie sluzy. Czy warto sprobowac cos innej firmy czy dac sobie spokoj ? Jacek
Witam Chcę zaczać kolejny cykl na mono/ewentualnie tcm3. Pytam, bo mam wątpliwości co wybrać... 1 cykl był na mono z treca- efekty w miarę ( ok 3-4kg do przodu, obwód w klatce 5cm w górę, ramię ok 1-1.5cm). Trwał ok 6 tyg. Później był przerwa ok 2 miesięcy i zacząłem znowu mono, tyle że z Universala, które wszyscy chwalą + SAW z treca. I tutaj [...]
Dużo osób zaleca picie kreatyny 1) rano na czczo i po treningu lub 2) przed i po treningu. Zamówiłem sobie Universal Micronized Cretine Powder i tam jest zalecenie 1 raz dziennie i nie pisze o jakiej porze. Co więc z tym zrobić? Do tego zakupiłem Carb Bx...kiedy to brać? ...proszę również o info co do dni nietreningowych.
cześć, kupiłem sobie kilka odżywek, między innymi: Creatine monohydrate firmy AMIX (w proszku) BCAA 1000 xxl tabs firmy activlab DAA 1000 tabs także firmy activlab robie trening masowy, ćwiczę 3 razy w tygodniu, mój staż treningowy to około 1,5 roku (mam 17 lat) i chciałbym się zapytać jak dawkować ww. odżywki, i które z nich zażywać w dni [...]
witam wszystkich ;) Zakupiłem 2 opakowania kreatyny cm3 1250 oraz odżywkę MAGNUM 8000 . Mam pytanie jak mam to brać i w jakich odstępach czasu ?? Czy mogę łączyć te 2 suplementy ?? wiem że można to brać tak: 5g na czczo a po 30 min posiłek 5g po treningu + carbo tylko czy mogę zastąpić to carbo tym "MAGNUM 8000"?? z góry dziękuje za odpowiedzi [...]
siemka. mam 0,5 kg mono, oraz planuję zakupić jakąś przedtreningówkę. i moje pytania brzmią tak: 1. jaką tanią przedtreningówkę polecacie? dobrze by było jakby nie zawierała żadnych pobudzaczy typu kofeina, albo ewentualnie żeby miała jej mało 2. czy do tej przedtreningówki lepiej dołączyć mono w normalnych dawkach 10g dziennie czy lepiej stała [...]
Mam 16 lat na siłownie chodze rok, w ciągu pierwszych 3 miesięcy przytyłem 15kg na sucho (bez suplementów , bez diety), wszyscy mi mówia że mam dobry organizm , z wagi 65 doszedłem do 80kg. TERAZ zamówiłem OLIMP HMB 200kaps i HI TEC Creatine Powder 500 g Jak myślicie ile przytuje i ile mi pójdzie kilo w wyciskaniu na klatke (co najmiej) Myśle że [...]
Posiadam 200g l-glutaminy vitalmaxa i 300g kreatyny mikro tez vitalmaxa. Chciałbym zrobić cykl i będzie to pierwszy cykl w moim życiu. Chciałem sie zapytać jak najlepiej dawkować tą kreatyne i glutamine w jakim czasie, razem czy osobno, czy też glutamine dopiero po cyklu. Mam rozpisany cykl i chcialem sie zapytać czy będzie on rozsądny lub czy też [...]
Mam pytanie. Jak połączyć te wszystkie suplementy..? Zakupiłem wszystkie 5 i chciałbym porządnie ruszyć na nowo z treningami. Swego czasu trochę ćwiczyłem- można powiedzieć, że jestem na średnio- zaawansowanym poziomie. Chciałbym jednak poprawić nieco sylwetkę i ogólnie poprawić siłę i wytrzymałość. Traktuję jednak kulturystykę amatorsko. Wyznaję [...]
Witajcie znawcy...;] Mam do was pytanko następującej tresci: zamierzam kupić kreatyne i zastanawiam sie co jeszcze do niej, a wacham się między BCAA i HMB. Mam 182 wzrostu i waże 73 kilogramy. Zależy mi na wzroście masy ale na zadnych dużych skokach... tak ok 2,3 kilogramy były by ok... dodatkowo nie chiałbym tracic rzeźby brzucha nad którym od [...]
Witam chciałbym abyscie mi doradzili czy mass xxl + kreatyna coś mi da na przyrost masy, jestem poczatkujacy, diete w sumie stosuje tzn. nie mam dokładnej diety staram (nieznam sie na tym) sie szukac wszystkiego co posiada duzo weglowodanow makarony, płatki itp. Może byście mi coś doradzili? Wiek 19, 182cm, 65,5kg. P.S narazie posiadam mass xxl i [...]
Witam, mam parę pytań. Czytając większość tematów tutaj na temat kreatyny trochę zwariowałem :D Wiek: 18 lat Waga: 70kg Wzrost: 175 cm A więc tak: Ćwiczę od ok. 5 miesięcy. Przyjmowałem gainer przez ostatni miesiąc. Tam wiadomo chciałem zobaczyć co i jak z tym będzie. Obecnie kupiłem sobie krete Creatine(mega caps 1250) Olimpu. Czytałem na wielu [...]
Mam pare pytań, co do pierwszego cyklu.Bo już sam nie wiem,czy stosować: - nasycenie - Bez fazy nasycenia: - Czy jak mi radził sprzedawca:(prez pierwsze 7 dni 5 g rano po przebudzebniu i 10g po treningu). bo już sam nie wiem jak bedzie najlepiej.
Witam, mam pytanie. biore od niedawna Cratine Monohydrat i na opakowaniu pisze że mogę mieszać z ulubionym napojem, dlatego mam takie pytanie, bo słyszałem od ludzi żebym nie robił tego z pomarańczowym lub cytrynowym bo mają kwasem, więc jak z ulubionym... ? Zakupiłem sobie Nektar Jabłkowy i jak narazie piję z nim ale nie wiem czy dobrze robie.. ? [...]
Na wstępie chciał bym zaznaczyć że sledze forum już dosyć długo ale dopiero teraz miałem potrzebę założenia konta ponieważ mam parę pytań które mnie nurtują 1 co myślicie o bramniu kreatyny gdy trenuje juz od roku ale nie systematycznie mialem przerwy po miesiąc nawet 2 w czasie wakacji teraz zaczelem cwiczyc od nowego roku ale nie bardzo widze [...]
Mam dwa pytania, wynikające ze sprzecznych informacji jakie posiadam. Licze na odpowiedzi od ludzi znajacych sie na rzeczy I - Czy zaraz po cyklu na kreatynie(mono +CP) mozna zaczac stała suplementacje kreatyna(KA), czy trzeba odczekac ? II - W przypadku stałej suplementacji KA , jakich uzywac dawek , czy 1,5g wystarczy przy wadze ~90kg ? Sogi [...]
