święta

Ja np robię podobnie, na święta devolume a w tym jeden trening mniej. Czyli coś jak ty, ale wrzuć ten jeden ekstra dzień luzu, w ten dzień luzu będę jadł więcej kcl, jak Dt(świąteczny obiad, śniadanie).

[...] na maksa żeby być zadowolonym z treningu... Do świąt pewnie polecę jeszcze bez żadnego deloadu ani nic w tym stylu, postaram się jeszcze docisnąć tam gdzie idzie. A w święta pewnie sam z siebie wyjdzie deload, bo to wiadomo szykowanie, jazda do rodziny itp więc nawet nie wiem czy jakieś 2-3dni off sobie nie zrobię pod rząd żeby zwyczajnie [...]

[...] to myślę że jednorazowy wybryk ale zobaczymy w tym tygodniu jak to będzie wyglądało bo wreszcie powrót do rutyny ;P Nie wiem czy tutaj to pisałem ale te dwa tygodnie czyli święta i sylwester to jakoś tak czuję że wszystko takie niestabilne było, niby treningi ok, jedzenie też ok ale czuje że to nie jest to jak jestem w tej swojej rutynie :D [...]

Święta, święta i -2kg na wadze xD. Ogólnie to w wigilie zrobiony trening, potem zjedzone dwie wigilie i już czill z rodzinką, nie siedziałem ani na żadnych forach ani na ista itd bo po prostu nie miałem potrzeby więc tez nie zaglądałem nigdzie i w sumie dobrze sobie czasem dychnąć od natłoku zalewających wiadomości :D. Pierwszy dzień świąt na [...]

[...] dzien np na 2 posilek i 4 saltake z tunczykiem kukurydza brazowym ryzem jajkiem gotowanym troszke majonezu do kukurydzy byłbym sceptycznie nastawiony i dawał ją "od święta", majonez ze względu na tłuszcze trans, na redukcji tez bym wywalił. na 3 posilek byla piers z kurczaka smazona z ziemniakiami i gotowana marchewka z groszkiem [...]

[...] bo jednak przygotowania do okresu świąteczno-noworocznego. Ogarnięcie służb, wyłączeń pociągów itd. itp. Ale jakoś podołaliśmy ;-) Mam nadzieję, że nas nie pozwalniają po świętach %-) A po pracy zasłużony trening. Wyc. hantle na skosie: 20kg/12, 25kg/10, 27,5kg/6, 20kg/10 Pin press: Fala 3 do 85kg Pełne wyciskanie: 65kg/8 x 2 Wyciskanie na [...]

święta święta i po świętach :-) w wigilię był fajowy trening i morsowanie :-) a potem 2* wigilia %-) w I dzien świąt wpadło koło 14 tys kroków i zgubił mi sie kot, okaało się że siedział w rynnie na dachu noc i dzień prawie cały, bo moja mama nieświaodmie go tam zamknęła :P w II dzień świąt był powrót do domu i kino, dużó siedzenia i rekordowo [...]

szkoda, to ja na new year stworze sobie swój osobisty challenge:-D, odpocznie człowiek przez święta to wróci z nową pozytywną energią, zresztą nowy rok to czas wielkich postanowień, więc będzie tym łatwiej:-) Biedne te nasze szefowe, urwanie głowy z tymi Ladies..., nie dziwię się, i podziwiam za niemal świętą cierpliwość! @MagdaK: no dość wesoło [...]

Święta u rodziców - pełne rozluźnienie i lenistwo AKTYWNOŚĆ: kilkanaście kilometrów na rowerze w tempie raczej rekreacyjnym Te święta były dla mnie ciężkie. Bardzo kusiło mnie jedzenie (pierwszy raz aż tak). Oczami jadłam jajca, sałatkę i ciasto ;-). Eliminacyjnie nie nagrzeszyłam, ale... pożarłam 2 gorzkie czekolady, białą kiełbasę i paczkę wafli [...]

na kregoslup nalezy uwazac jak na przyrodzenie, święta prawda

nie no wiadomo Święta to OFF ale potem trzeba formę szlifować pamiętaj, że wycinka czeka

[...] się aż tak nie przejmuję. Ćwiczę, trzymam dietę i robię swoje. Jestem pewna, że efekty same przyjdą po jakimś czasie. A ja mam dużo czasu, poczekam :-) ---------- Święta, święta i po świętach... Nie zjadłam nic przez co miałabym mieć wyrzuty sumienia. Nie było to trudne nawet. Dziś obiad u mamy, ale wrzuciłam go kalkulator oceniając gramaturę [...]

12/4/2020 Święta święta :-) śniadanko, później obiad i później dojadanie wszystkiego ze śniadania :-)) /SFD/2020/4/13/e2b26262629f4e19a196be1d96d487bb.jpg /SFD/2020/4/13/a7599163e31f4017aa7efd88e59477f3.jpg

[...] z dzisiejszego bilansu, ale stwierdziłem, ze w imię solidarności ze wszystkimi, którzy mają bardziej pod górkę niż ja w redukcji i czują głod na co dzień a nie tylko od święta - trochę pocierpię by zobacyzć jak to jest %-) Dziś też dzień będzie napięty. Jak się uda to upchnę jeszcze trening, a poza tym praca przy komputerze, potem wyjazd do [...]

[...] do ryzu ?(te nowe mają mininalnie tluszczu, a słodko - kwaśny nawet 0.0 :) Poza tym czy brzuch mozna ćwiczyc godzinę przed posiłkiem (po brzucha i aerobach mam wilczy apetyt i max. godzinę wytrzymuję bez). Aha , jeszcze jedno, idą święta , a w święta chciałbym sobie wypić (niedziela i poniedziałek tylko :), odłożyć na te dni ECA ? Pozdrawiam,

a kto ci to powiedzial A wydedukowałem se . Radek, ja tez na swieta uslysze jak Obli mowi ludzkim glosem Obie się spotykacie? To ja wpadnę i też będę miał święta . Morales, to nie chcę znać szczegółów... Zaobrączkowany jestem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-30 16:06:07

[...] Właśnie nie dawno pojawił się wywiad ojca Garci, że walka jego syna z Floydem była by świętą wojną. "Jeśli dojdzie do tej walki, mogę ją nazwać świętą wojną. To będzie święta wojna, ponieważ to będzie dwóch utalentowanych, uduchowionych pięściarzy, których sam Bóg umieścił na ziemi, aby ze sobą walczyli. Obaj są przez niego błogosławieni, [...]

Siema, trening zaliczony dieta do wieczora będzie trzymana i w trakcje kolacji też będę uważał co jem :-) jadę daleko do babci na święta, pewnie przyjadę we środę/czwartek to dodam wpisy szama zapakowana do pojemników -będzie ok Nie ma tam internetu WESOŁYCH ŚWIĄT!! Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-12-24 14:13:04

trzeba wp*****lać w święta i koniec by po świętach była większa motywacja :-D

w wigilie wszystko wolno ... nic Ci sie nie stanie, nie powinienes dac sie maltretowac diecie w swieta, w koncu te sa jeden raz w roku. oczywiscie po swietach nie zapominaj wrocic na "dobra" droge :).