święta

hehehe święta cały rok, tyle prezentów :-P

[...] w górze: 20/20 Wielkie podsumowanie redukcji Zaczynałem 30 stycznia z wagą równe 100kg. 31 lipca czyli po pół roku ważyłem 81,2kg czyli straciłem 18,8kg. Jako, że były święta, a i na koniec robiłem małą masę to zapewne łącznie spadki wyniosły około 23-25kg. Efekt zadowalający. Dieta: Początkowo przez pierwsze dwa miesiące dieta proteinowa. [...]

I wyszczuplałaś u góry, ładnie mięśnie widać (może na dole też, ale musiałabyś inne gatki zakładać)! Myślę, że to stan przejściowy.. powoli się ogarniam, święta idą to i na wadze może coś przybyć;-)

Zdrowia i spokoju życzę wszystkim na święta. A w nowym roku czego dusza zapragnie, a ciało poradzi i każdemu według potrzeb, niech nam się wiedzie! Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-24 14:17:45

[...] obcy styl Pana... wstydziłabym się coś takiego puścić w eter. Rozumiem ze dla dużej części społeczeństwa uzyte tam słowa już nie są "powszechnie uważane za wulgarne" - ale jakoś dla mnie są wyznacznikiem klasy i poziomu wykształcenia... Jakaś taka soczysta k... mi wpadnie od czasu do czasu, święta nie jestem, ale nie żeby tak od razu w eter...

Paatik wykształcenia mi brak ,ojciec klął i wyzywał jak szewc ,a ja zaklnę od " święta " - i co to oznacza ??

Swita racja biniu ,swieta ,nio chyba ze wszystko zorganizowane jest na tip top (odzywki lub psoilki w pracy ,areoby np. z rana przed praca ,silna woal aby miec trening po pracy ,ladowanie ,odpoczynek psychiczny ,ect.) dlamnie razem z ckd (lekko zmodyfikowanym to najlepsza dieta na redukcje i zachowanei chodz zalosnej ilosci miesni mam teraz [...]

Jakie plany Panowie? ;> gdzieś na święta wyjazd Was czeka?:-)

A ja w tym roku bez pasterki:-( Co to za święta!%-)

http://vpx.pl/i/b80uR.jpg A tak po zatym nie rozrośnijcie się za bardzo przez te Święta ;) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-24 13:14:32

Ja w takim nastroju miałem święta - w czwartek przed świętami był pogrzeb kumpla, więc wiem co jest na rzeczy. Oglądałeś UFC 141?

spam rzecz święta, zapamiętaj%-)

A ja nie wiem czy dalej split ciągnąć ;-) Trochę się roztyłem przez święta chyba bo ciuchy motocyklowe są akurat a były luźne - taka refleksja po dzisiejszym "wietrzeniu" maszyny.

A ciecierzycę bardzo lubię. Spróbuj na słodko, albo zrobić humus :-) Kupiłem w sklepie hinduskim na święta do rodziców jakieś słodycze z ciecierzycy. I oczywiście zapomniałem. Wabi się Ladoo. /SFD/Images/2016/1/9/b9e84b72aa9049cebbdb5d33e1eaeeb8.jpg Składa się z cukru, mąki z ciecierzycy, migdałów, orzechów i pewnie kurkumy. Jedna taka kulka to [...]

[...] sobie tydzień bez siłowni, albo tydzień machania lekkimi sztangielkami.... I nie wiem czy zmieniać trening ( TRENING NR 2 by Obliques ) czy jeszcze ten pomęczyć. No i w święta wolne od miski, wpadną syfy ale postaram się żeby nie było 5kg na plusie %-) Babeczki doradźcie co robić Miski Warzywka: kalafior, brukselka, pomidor [...]

[...] moim celem jest rekompozycja. Póki co trzymam się starego rozkładu B: 130, W 200 T:75, nie wiem czy podnieść same węgle czy tłuszcze trochę też... pomyślę jeszcze, póki co święta więc wszystko się samo podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam [...]

[...] moim celem jest rekompozycja. Póki co trzymam się starego rozkładu B: 130, W 200 T:75, nie wiem czy podnieść same węgle czy tłuszcze trochę też... pomyślę jeszcze, póki co święta więc wszystko się samo podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam [...]

Już powracam, po przymusowej przerwie. 25-03 choróbsko, DNT, miska niedojedzona 26-03 już zaczęłam świętować u rodziny, więc nie liczone ale całkiem przyzwoite 27-03 święta c.d mniej przyzwoite ale bez tragedii 28-03 dojadanie resztek, nie liczone bo nie u siebie w domu ale czyste, Przyszła @ spóźniona o jedyne 2 tygodnie, mam już skierowanie na [...]

[...] makaron z pełnego ziarna i przygotowałem filety z ryby w sumie około 400g. Teraz mimo tego że odpoczywam po zawodach i jestem w fazie roztrenowania to chcę zachować 3-4 pełnowartościowe posiłki dziennie. W święta wiadoma sprawa że trochę podjem ale też nie chce przesadzać. Dzisiaj znowu idę na siłownię i zrobię delikatny trening całego ciała.

Na święta od zajączka przyszła mi paczka: Arginine-4kaps przed i po treningu Amino Complex-4kaps rano,przed i po treningu Leucine Xtra-10g rano,przed i po treningu po 15-20g Bcaa Xtra-tak samo jak Leucine NO Muscle Pump-50g przed treningiem.Nie próbowałem jeszcze tego suplementu więc z chęcią go sprawdzę. Oprócz tego mam jeszcze Whey Protein 95 z [...]