święta

[...] strachem gdy zaczyna mnie łapać skurcz łydki lub ud (zazwyczaj zdążę z rozciągnięciem mięśni zanim dojdzie do pełnego skurczu tzn. dotychczas mi się to udawało :-) ) A jak jest u Ciebie? Łykasz aspargin czy coś więcej? Chyba nie jesteś aspołeczny lecz jedynie nie zorientowany jak dużo produktów trzeba mieć na święta przy powyżej 4 osób w domu:-)

[...] życzenie progresu na którym Ci zależy - trochę autodestrukcyjne działanie:) Ja pyerdole, tak mięśnie rosną gdy odpoczywają, ale gdy za dużo odpoczywają to nie urosną - święta zasada, nie wiem jakie błoto jeszcze wciskają do głów początkującym, ale Ci wyjaśnię : kiedy mięśnie swobodnie radzą sobie z treningiem to nastąpi wyłącznie ich [...]

No ogólnie jest super ze w Czechach pracuje bo mają święta i od wczoraj wolne aż do poniedziałku. Dzisiaj wyspany wypoczęty aż chciało się przeorac nogi i tak było. Jako ostatnie cwiczenie miałem planka to nie było sil go robić ;) /SFD/2018/7/5/4ff586a154b84b8d9397666186c657b3.jpg 0.Calf rise - 4s10p 1.Back Squat - 5s6p 2.Sumo deadlift - 5s8p [...]

jak śmiesz go tak karcić w święta !

Dobrze, dzisiaj robimy małe podsumowanie po 8 tygodniach Przyszłam do Was na początku marca, zalana tłuszczem w stopniu większym niż znikomy- zdecydowanie. Do tego doszły zaburzenia hormonalne i brak okresu od 2 lat. Miałam ok. roczną przerwę w aktywności fizycznej, tzn była jakas tam aktywność, ale nie było to regularne i ja nie byłam [...]

Miałem zrobic dzisiaj rano trening, by zacząć znowu klate od poniedziałku, ale nie dam rady. W niedziele znowu niestety zrobię barki, a w swięta bedę mial czas by wszystko nadrobic, dieta z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35432b4933c34a88b1f9cb2ffc41f831.png

Moim zdaniem chciał te swoje brednie umieścić w poscie "do ŚMIECHU na Święta". Albo założył ten temat specjalnie - dla prowokacji.

To ja dziękuję jeszcze raz :-) Mamuśka wraca na święta :-)

Wiadomo, to dopiero półmetek. W święta 2-3 dni przerwy, więc w sumie jak co tydzień. :-) i od stycznia na jeszcze wyższych obrotach ostatnie 1-2 miesiące.

teraz sie rzucili bo swieta a za tydzien dlugi weeken. gorzej bedzie jak snieg spadnie na lato mam aluminiowe 17 a na zime stalowe 16

Sasiad czyli na swieta do ojczyzny wracasz ?

łe ? ja tam nie mam nic przeciwko aby moje popisy oglądały osoby trzecie. Nie wiem co na to Erulf, ale ja nie lubie grać przy pustych trybunach, nie czuje sie wtedy klimatu wielkiego piłkarskiego święta

no to jak już hans odświeżył to moze ktoś zarzuci jakieś fotki, akurat święta były to może coś porobiliście fotek

No bez przesady, w święta możesz sobie odpuścić. Byle w drugą stronę nie przegiąć.

to dobrze bo już myślałem że przez święta też będe musiał trzymać diete i jeść to samo. Oczywiście starał się będe unikać ciast czy słodyczy ;-)

to dobrze bo już myślałem że przez święta też będe musiał trzymać diete i jeść to samo. Oczywiście starał się będe unikać ciast czy słodyczy ;-) "Umiar" to jest słowo klucz.

Witam. A więc żeby nie było że śpię czy się opierdzielam to piszę żeby wytłumaczyć całą sytuację. Otóż przez święta wiadomo dieta była jaka była, treningów nie opuszczałem. Teraz po świętach znów czas wziąść się ostro do roboty tylko że niemam za wiele żarcia i dlatego chciałbym spytać czy zrzuty z miski mogę dodawać dopiero od niedzieli / [...]

Wiem że brak wpisek ale przez te święta to było jak było.. Teraz już jest lepiej ale nie chcę się kompromitować wrzucając chvjowe wypiski także jakbym mógł zacząć od tego poniedziałku.... No mam takie postanowienie noworoczne żeby jeszcze bardziej zaangażować się w ten projekt, naprawde ;-)

Macie ta brame smolara na swieta ale mysle ze jakis sog sie nalezy mam w****u i troche na dysku bramke piszcie co chciecie to zamieszcze jak bede mial http://rapidsharee.de/files/9343656/Polska_-_Austria_1-0_E.Smolarek.avi.html WPISZCZIE TEN LINK ALE PRZEZ JEDNO E BO JAK WPISALEM TYLKO Z JEDNYM TO MI WYSKOCZYLY GWIAZDKI I BY NIE BYLO WIDAC LINKU [...]

[...] oglądać bokiem http://www.youtube.com/watch?v=lHxrdkf2Xck http://www.youtube.com/watch?v=4QJ31bqxIHc Jak coś źle oprócz jakości to nie krzyczeć za głośno Z racji że święta tuż tuż to zapuszczam brodę będę robił za mikołaja w tym roku Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po siłowym aeroby 30min Rano 20 min bieg żeby nie było że jak już nie [...]