święta

beda pracowite święta chyba nawet z sylwestra nici beda

a swoją drogą, dalej to sie już chyba nie dało zrobić tego PP ech, niby święta, a ja będę musiała moją drakońską diete trzymać...

[...] ale wydaje mi się że MC na prostych nogach + uginanie leżąc i tak ostro katuje dwugłowe. do tego wykroki i suwnica.. Z dietą no cóż, teraz miałem kontuzje pozniej doszły święta i od okolo 3 tyg jem i tak sporo mniej kalorii niż do tej pory, więc myśle że ten bilans zerowy od którego zamierzam zacząć będzie całkiem wporządku. Tym bardziej że [...]

a co to jakieś tabu albo święta krowa ? im więcej będzie się ostrzegać tym chyba lepiej ...

A jak radzicie sobie w okresie swiątecznym ? Wiadomo, wyjazdy do rodziny, obiadki, koalcje itd Ja osobiscie bede przez 3 dni u rodziny i nie ma mowy o gotowaniu dla siebie, bede jadł to co jest na stole, wiec z kaloriami moze byc roznie. Dac sobie troche luzu w te swieta i po prostu wrocic od poniedzialku do swojego trybu ? Moze uda mi sie jakis [...]

Święta są raz w roku, no licząc Boże Narodzenie to dwa razy w roku więc jeżeli nie jesteś zawodnikiem i nie jesteś przed zawodami to warto odpuścić,tym bardziej u kogoś w domu. Wiadomo nie ładujemy pod korek tylko najlepiej jak wziąć sobie fitatu i po prostu wpisać oriantacyjnie wartości, dojdziesz do swojej kaloryki i stopujesz, jak masz trochę [...]

Wyznaje zasadę normlanego podejścia do życia ( na scenę nie wychodze ) na codzień to jest styl życia z dietą 80/20 a w dni takie jak świeta, wesela , imprezy okolicznosciowe nie ma kalorii i nie ma diet tylko jem i piję to co wszyscy dookoła bo formy nie psuje się 2-3 dni i jej się nie naprawi w takim czasie , oczywiście nie polega to na [...]

[...] okres w pracy, a potem świąteczny wyjazd narciarski i nie miałem głowy do forum. Dieta w większości trzymana na 100%. W między czasie wypadły dwie nieoficjalne wigilie i święta więc bywało różnie, ale nie jadłem w sumie nic co by bardzo odbiegało od przyjętego planu :) Cieszę się że jeszcze ktoś tu zagląda, obiecuję porpawę i dalszą walkę na [...]

Bo moja prawda to święta prawda. Moja prawda jest mojsza niż Twojsza, wiedz ja mam racje. Pozatym rób co chcesz, twoje życie = Ty sobie z***iesz... Mam to w dupie.. Miłych treningów pozdro

Trening: Przysiad 80,100,110,120,130+100 Wyciskanie skos w górę 90,90,100 Podciaganie 3s Wznosy tułowia 3s Unoszenie ramion na boki 3s Uginanie ramion ze sztanga 30,40,40 Uginanie ramion francuskie 30,30 Trening brzucha Dziś wracam do domu i zamierzam odstawić siłownię na ten czas. Będę robić HIIT co drugi dzień oraz jeden trening aerobowy w [...]

1. Czy jeszcze warto? Chodzi mi wiek, czy nie za późno zaczynam; czy jest jeszcze sens? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco, to przejdź do następnych pytań ;) tak jest sens 2. Myślałem o zapisaniu się na siłownię, ale okazało się, że w moim miejscu zamieszkania - nie ma (dziwne). Mieszkam w okolicach Warszawy, a w ostateczności i do samej stolicy [...]

Ja też dzisiaj miałam sparingi Czułam się jak Sprite! Oj jak mi brakowało przez święta takiego wymęczenia... Heh, ale mimo wszystko się nie nasyciłam... Gimme more!! Spokojnie Kuba Namówimy Kanie, to tylko kwestia czasu Jak nie teraz..... to w Łochowie

bo święta są prezenty rozdaje Banbonierki banany i inne takie czego w prlu nei było

wszystkiego najlepszego na swieta duzo potu na treningu malo krwi na ringu

Kruszek - swieta racja- nie warto zaczynas jakis glupich sprzeczek... ale ja chcialem tylko sprostowac Twoja wypowiedz... wiesz dobrze ze niedawno czepiali sie do Ciebie o wazeline, a teraz sam sie czepiasz do innych... jesli kogos wypowiedzi za szczere i lubi slodzic innym, to ja nie widze w tym nic zlego, gorzej jak takie cos zmienilo by sie juz [...]

[...] : rano plusz + glukozamina po bieganiu cell pump wieczorem wpc 80 Zasypało śniegiem solidnie, mimo że to 40 minut tylko biegu to przez takie warunki jakie były na chodnikach czuję jakbym przebiegł minimum dwa razy więcej. I ten wzrok ludzi jadących samochodami na święta bezcenny, pewnie wszyscy sobie powtarzali że "o katolik biegnie"

Ashardon święta racja jeszcze teksty typu: przeszukałem/am cały internet i nic na fejsie czy klasie każdy umie operować wzorowo prawda jest taka ze praca w mundurówce wcale nie należy do najlżejszych prac. autorze wpisując w google wojsko rekrutacja wyskoczy bardzo dużo stron gdzie można dowiedzieć się bardzo dużo informacji. eh pamietam jak [...]

W święta miska przytrzymana w miare więc ok 29.03.2016 Trening: -przysiad 12x50 - 12x55 - 12x55 - 12x60 - 10x60 - 8x65 - 6x65 -fronty 12x30 - 12x40 - 12x40 -12x45 - 12x45 co ciekawe lepiej w nogi wchodziło na 40kg -WL 41kg 12-8-9-8-8 -ohp 26kg 10-8-9-8 -wyciskanie wąsko 31kg 12-12-12-12 -wspięcia na palce 70kg 20-20-20-20 -pompki na poręczach [...]

Dieta przez święta uległa lekkiej zmianie. wszystkie posiłki z wyjątkiem śniadania i po treningowego to posiłki białkowo tłuszczowe z warzywami. Dziś lub jutro rozpiszę dokładniej :)

swieta prawda:) p.s. to nunchaku.prv.pl to twoj site ? Jak tak to jestes moim potencjalnym konkurentem i musimy sie zmierzyc na nuncha o prymat na nunchakowym swiatku www :D