święta

Witam, jako ze swieta Wielkanocne sa tylko raz w roku,a ja jestem na Low carb od miesiąca to pomyslalem ze zrobie sobie cheat day taki 3 dniowy. Jem dziennie 2200-2300kcal. z czego: białko 175g tłuszcze 127g węglowodany 100g pon/sr/pt - trening FBW wt/czw/so - hiit 30s truchtu/10s sprintu x 12 + codzienna praca 8h waga 72 wzrost 168 jak myslicie [...]

Witam. Mam na sprzdaż nową bluzę ADIDAS ADICOLOR FIREBIRD. Bluzę dostałem w prezencie jednak jest na mnei zaduża ... Jak w temacie jest to nówka z metkami !! Proszę pisać tu albo na GG: 8899402. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5128aae8b0f48fc854a982e98aaa930.jpg

Witajcie. Zakładam temat zaciekawiona jak spędzacie święta które tradycyjnie w Polsce są spędzane za stołem oraz co pojawia się na Waszym świątecznym stole? Czy są to tradycyjne mazurki, baby wielkanocne, sałatki z majonezem, czy jakaś zdrowsza zmodyfikowana wersja? Pozdrawiam wszystkie ladies i życzę udanych świąt :)

Witam mam ciekawy temacik moim zdaniem a wiec zaczynam zblizaja sie swieta i co teraz macie jakies pomysły zeby nie było duzych spadkow nowiecia sami jak jest w swieta a potem ten sylwester jeszce

siema;/ mam taki problem dlatego ze dzis sa swieta i takie tam *******y moi rodzice nie są zadowoleni z tego ze ide na silownie.. a jak maja mi robic awanture o to to wole posiedziecw domu(nie wole no ale cóż ) wiec jakie moge cwiczenia porobic w domu na klatke piersiowa a dokladnie ile powtórzeń ?? mam dzis klatke i biceps... chociaz wiem ze [...]

Witam wszystkich mam do was pytanie czy trzymacie dietę podczas świąt czy innego tego typu uroczystościach takich jak np.urodziny,wesela itp. czy szamiecie wszystko co popadnie wmawiając sobie że to "przecież tylko jeden dzień i tak mi się nic nie stanie" pytam z ciekawości Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-03-19 23:01:35 Zmieniony przez - [...]

Chcialem sobie kupic 9 kg Super Whey Gainer 4000 olimpu (albo 4,5 kg + jakies dobre bialko - moze matrix olimpu) i zastanawiam sie czy sa jakies promocje na swieta Powinno cos byc nie ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Zrobilem je rok temu na swieta czy na sylkwa w kazdy mrazie choinka jest. To bylo zdjecie dla jaj ;) nie chodze tak codziennie no moze oprocz tego miecza :) *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Wiem, ze do swiat jeszcze kupa czasu, ale tak przyszlo mi do glowy... Macie moze jakies przepisy na przerobione dania swiateczne, cos w stylu: zamiast karpia smazonego, karp pieczony albo pierogi z maki razowej??? Zawsze to toche zdrowiej, bo odkad pamietam to po swietach byla masakra (kolejka do kibelka biegla przez caly korytarz, czasem do [...]

Jako,że zbliżają się/są święta wielkanocy życze wielu spożytych jajek,zdrowego mięcha i nieprzesadzajcie z wodą święconą formy,dązenia do celu,wytrwałości i pokory

Siema! Chciałem się was spytać czy mak(makówki itp.) powoduje pryszcze? Co byście radzili pić w sylwestra? Piwo, wino, alkohol? Oczywiście ilości nie będą jakieś duże jak piwo to jedno max jak wino to pół szklanki bo nie lubię a jak alkohol to jakieś 4 kieliszki ;d? Co byście polecali? Bardzo proszę o odpowiedź z tym makiem bo biedny leży a mam [...]

Witam zainteresowanych. Cwicze ponad pół roku,skupiam sie na budowaniu masy.Studiuje i cwicze regularnie,trzymam diete,dorzucilem krete,dext.,taur.,zen-szen.. Zastanawiam sie co robic w dluzsze przetwy od silowni,tzn.kiedy zjezdzam do domu i niemoge cwiczyc pzrez np.okres swiat czy długie weekendy,mam poczucie winy ze wtedy nie cwicze i generalnie [...]

W swieta nie bede mial dostepu do silowni, nie bede mogl wykonywac treningow areobowych, jedynie troche brzuszkow i pompki na dobry poczatek dnia. Nie mam zamiaru sie 'spasc' przez swieta tak wiec trzymam diete ktora zlame 1 raz przez okres swiateczny - nie bede bral kanapek na 'impreze' rodzinna . Wyliczylem ze musze zjesc 2100 kalorii na dzien. [...]

Witam Chciałbym kupić coś na święta bratu, który chce zacząć ćwiczyć na siłce. Czy myślicie, że taki prezent jest ok ? Cena to maks 35zł. Kupilibyście takie coś za te pieniądze ? http://images.monstermarketplace.com/eco-friendly-products/go-to-the-gym-throw-pillow-515x389.jpg

Witam, Mam takie pytanie odnośnie podziału kalorii. Ponieważ w święta zamierzam się nie ograniczać z jedzeniem, to tydzień przed i parę dni po świętach wprowadzę sobie deficyt. Dzięki temu przez te dwa tygodnie zjem minimalnie więcej jak wynika z mojego normalnego zapotrzebowania. I główne pytanie to: czy to jest dobry pomysł, rozkładać tak sobie [...]

Pytanie może wydawać się głupie ale jestem na redukcji już 6 dni przestrzegam bardzo rygorystycznie diety przynajmniej staram się !!!! noi i jutro wigila a ja już zacząłem zauważać efekty po areobach i diecie wysokobiałkowej .. czy odpościć sobie ten jeden dzien w koncu świeta a 12 dań zrobi swoje a zalezy mi na czasie więc nie wiem czy zjeść [...]

Wiek: 14 lat Staż: 2 lata Wzrost: 178cm Waga: 54kg Cel: Masa, siła Pytanie: Cóż, idą święta Bożego Narodzenia, a z nimi mój dylemat - czy odpuszczenie treningów i diety (to znaczy większa ilość kcal, tłuszczu i słodyczy, jak to na świątecznym stole) na okres 3 dni (Wigilia i 2 dni świąt) będą miały negatywny wpływ? Dodam, że według kalkulatorów [...]

Krótka sprawa, bo mam siłownie otwartą i chcę zrobić trening dzisiaj, w środę i piątek, ale diety mogę nie dać rady zrobić w tym tygodniu przez te święta. Odpuścić? Wiem, że jak przez tydzień nie pójdę na trening i nie zrobię diety to nic wielkiego się nie wydarzy w końcu czas świąteczny jest raz do roku, ALE... ... Ale jestem na redukcji [...]

Cześć, po świętach waga spadła mi o około 1kg oraz 0.5cm w pasie. Zastanawiam się czemu tak się stało skoro w wigilię zjadłem około 10-15tyś kalorii, na drugi dzień około 5tyś, przez ostatnie dni jakieś 3 tyś. Normalnie redukcję przeprowadzałem na 2500 tyś i waga stała w miejscu i obwody też, a po świętach obwody spadły i waga spadła. Jedyne co to [...]

Jak macie zaplanowane Święta jeśli chodzi o trening? Jutro będziecie ćwiczyć , czy przerwa? A jak w kolejne dni?