ziemniaki

Dzień I : Dieta : 1 posiłek : ryż 75g, udko 100g , 500ml soku 2 posiłek : ziemniaki 150g, kotlet 100g, marchew 100g , 250ml maślanki 3 posiłek : ziemniaki 150g, kotlet 100g, marchew 100g , 250ml maślanki 4 posiłek : bułka, 100g twaroku , ogórek , odżywka białkowa Kcal: 2400 B:130 W:300 T: 90 Pierwszy dzień diety , i nie dałem rady wyrobić z [...]

[...] - 2 skiby ciemnego pieczywa z serem lub szynką / nie jemy sera szynki, daj tutaj jajka na twardo plus olej lniany/ oliwa z oliwek/maslo roslinne 17.00 - tradycyjny obiad (ziemniaki + mięso) przed treningiem ok byle chude mieso, bez sosu, ziemniaki nie rozgotowane. 20.00 - 21.00 - serek wiejski/serek homo/sałatka z warzyw / na noc twarog [...]

Fanka stringów :D Fajnie te ziemniaki się prezentują :D

Chimera, ziemniaki były w tym tyg. wczoraj i dzisiaj :-) więc mi tu nie mów, że ciągle ;-D A dobry brokuł nie jest zły :-))

}:-( czepiasz się %-) Wymyśliłam dzisiaj nowy sposób na ziemniaki, jak już nie mogę ich wcisnąć to zagryzam śliwkami :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-30 23:32:09

[...] 364kcal indyk 100g 169 kcal pomidor 100g 2 kcal chleb bialy zamien na zytni/pelnoziarnisty, dodaj oliwe i wiecej warzyw 3. posilek (obiad) kurczak piers 100g 99kcal ziemniaki 100g 77kcal marchew 50g 20kcal jabłko 30g 10kcal ziamniaki maja za wysokie ig, daj tu ryz brazowy/makaron z maki zytniej,durum/kasze 4. posilek (przed treningem) [...]

[...] dietę lekkostrawną opartą głównie na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie [...]

[...] dietę lekkostrawną opartą głównie na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s300.html ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu [...]

[...] sadzone z ziemniakami Na imprezie: 2 talerze sałatki brokułowej, paczka andrutów bg, kilkanaście winogron (koło 12), 1 mini banan, 1 łyżka sałatki jarzynowej; główne danie - ziemniaki z surówką z czerwonej kapusty i polędwiczki na sosie pieczarkowym - ale taka porcja średnia. Dzisiaj też mam dużo poza domem (sałatka z imprezy i cały obiad), także [...]

[...] miałam gastrofazę. Taką mega, mega. A potem był rower. Śniadanie: kasza jaglana z bananem i nasionami słonecznika Drobne rozciąganki. Obiad: chili sin carne z soczewicą (z dokładką) Podwieczorek: 2 banany Rower - 4,32+ ok.0,5 km, 25 minut, Rozciąganie Kolacja: ziemniaki z schabem duszonym w sosie pieczarkowym (z wczoraj) Ćwiczenia na kręgosłup

[...] Śniadanie: kasza gryczana biała z kalafiorem, 2 jajami sadzonymi. Przekąska: banan II śniadanie (w gościach): porcja lodów śmietankowych (pi razy drzwi 150g) Obiad: ziemniaki z pieczonymi w całości pieczarkami, filety z kurczaka. Kolacja (w gościach): porcja sałatki z kapusty pekińskiej, 2 porcje zupy z kurczaka (Białko i tłuszcz), [...]

[...] schab w jajku z pieczonymi ziemniakami Praca fizyczna Podwieczorek: j/w (nie zjadłam całości obiadu) Kolacja: sałatka z pekińskiej z pieczonymi ziemniakami (pekińska, ziemniaki, olej, pomidor, papryka czerwona, szalotka) Doliczyłam 10g oleju z racji smażenia mięsa. 1857kcal, BTW: 110,3/63/206,5 g; błonnik: 22,7g Małe zwycięstwa: w miejscu [...]

Dzisiaj komunijnie, więc bez zapisu: jakieś serki czy panny cotty z borówkami, kawał wołu i faszerowanego kurczaka, ziemniaki, cuda. Od ruchu też było wolne. Ćwiczyłam łydki w obcasach %-). W ogóle 2 razy jechałam na rowerze, a czuję jak zeszła mi woda z kostek... od razu człowiek się czuje jakby atrakcyjniał w oczach }:-( Z dobrych wiadomości [...]

Hej ho :-) Dzisiaj stołowałam się na mieście. Wpadła zupa pietruszkowo-cytrynowa z papadumem i coco curry noodless z kurczakiem. Potem ziemniaki z kotletem i pastą z zielonego groszku z ogórkiem kiszonym. A rano zjadłam parówki, bo o 4 rano miałam kryzys kulinarny - w sensie nie jadłam w nocy, tylko wstałam przed wyjściem i było nemo. A rano na II [...]

[...] 41 Biceps: 30 Był szał dopóki tego nie porównałam :-D 16.05.2018 Ś/II/P/O: kasza gryczana z kurczakiem, groszkiem zielonym, kukurydzą, fasolą, brokułem z olejem Kolacja: ziemniaki pieczone z 2 jajkami sadzonymi 2024 kcal, BTW: 108,8/68,1/235g; 37,3g błonnika Moje zwycięstwa: bolało - stwierdziłam, że może nie zrobię wszystkich serii, ale w [...]

[...] 2 kawałeczki ananasa i pół śliwki. Do tego wypiłam z pół litra soku pomarańczowego, bo z głodu padałam. Za bardzo się przyzwyczaiłam, że coś najczęściej jest, chociażby ziemniaki. Ale tutaj nawet z dostępem do owoców był problem. Ale potańczone. Dzięki temu dzisiaj normalnie funkcjonuje, choć wczoraj zakwasy się zwiększały. I dostałam dużo [...]

[...] wygrałam. Śniadanie: koktajl bananowy na sojowym, z słonecznikiem, mąką kokosową, lnem mielonym II: makaron z gotowaną piersią z kurczaka, rukolą, brokułem Obiad: pieczone ziemniaki z jajkiem sadzonym i surówką z marchewki Podwieczorek: ARMAGEDON - 2 garście słonecznika, 2 garście corn flakes, 1 łyżeczka miodu, jabłko Trening Kolacja: [...]

[...] lnianym mielonym i orzechami włoskimi Lunch: makaron kukurydziany z duszonymi warzywami (cukinia, pomidor, bakłażan, papryka, cebula) i bobem. rower z pracy Obiad: ziemniaki z kapustą kiszoną i smażoną piersią z kurczaka w chili. Przekąska: banan i garść orzechów (za długa miałam przerwę między obiadem, a siłownią) Siłka Kolacja: ryż [...]

[...] się wizyta u lekarza trochę mi rozwaliła szyki. Upiekłam sobie też chlebek. Śniadanie: 2 jajka sadzone, warzywa z makaronem II śniadanie (po lekarzu o 13): nektarynka, 1 śliwka węgierka i trochę czereśni Obiad: ziemniaki pieczone z piersią z kurczaka i kapustą kiszoną Kolacja: sałatka a'la grecka z pieczonymi batatami i cukinią Miłego dnia!