zalezy

[...] - w kolcach - w butach do crossu - w butach do biegania po asfalcie ??? oczywista wydaje sie odpowiedz, ze w trzech ostatnich rodzajach biega sie najlepiej, ale! wszytsko zalezy od nawierzchni, nikt nie bedzie bigal w kolcach po asfalcie!!! i teraz pytanie, do czego Ci ten wyskok potrzebny? do gry w kosza? kup buty do tego wlasnie przeznaczone [...]

nie zależy mi na szybkim zgubieniu kilogramów, mam w planie poćwiczyć miesiąc dwa i patrzeć co się będzie działo. jeżeli będą jakieś zauważalne spadki to wolałbym odpuścić sobie diety niestety ale od wielu lat jestem nauczony jeść dwa razy dziennie i jak teraz czytam że powinno to być 7 posiłków to myśle że cały dzień musiałbym pod żarcie układać, [...]

Ja też jestem początkującym, i nie jest tak, że początkującym nie chce się czytać. Dobijające natomiast jest to, że mimo wielu interesujących tematów, które praktycznie wyczerpują zagadnienie wciąż co kilka linijek jest temat dla początkujących. Jeżeli komuś zależy, to bez trudu przeczyta podwieszone posty. Więc po co ciągle powtarzać to samo?? :)

[...] czy te dawki nie beda za duze jak na pierwszy raz? ktos mi nadawal ze boldek jest silny i moga byc problemy ze sercem przy dawce powyzej 300mg na tydzień...? 400mg testy nie beedzie za duzo co 5 dni?tak jak mówiłem czysta masa, nie koniecznie w kilogramach i nic kosztem zdrowia w nadmiarze, bo na nim mi zalezy takze:) sogi polecialy za pomoc

zależy mi sprzedaniu całości :) 2x20 oryginalne a kolejne 2x20 toczone .Ogólnie są krążki toczone jak i oryginalne jednak nie wymieniałem które są które :)

Ja aktualnie jestem na masie 3/4 miesiące jakoś tak z czego z 2.5 po zmianie planu treningowego na lepszy. Ogólnie to pierwszy raz w życiu buduje masę mięśniową ale jak by podliczyć staż to bez diety ćwiczę już bardzo długo kalistenike i czy to może jakoś wpływać na szybkość budowania masy mięśniowej? Ogólnie wydawało mi się że lepiej będzie to [...]

FBW to jest plan którym mogę ćwiczy bo najbardziej pasuje mi albo z 3x w tygodniu mogę robić maks 4x ale to wszystko bo więcej czasu nie dam radę poświęcić na trening a szczególnie że tym planem ćwiczę z 2 miesiące i też nie chce ciągle tak skakać :-) bardziej zależy mi na tym co dalej bo nie chce się ulać też nie wiadomo jak ale chcę zrobić jakaś [...]

Utrata tłuszczu zależy w 80% od diety - tak długo jak nie masz na nią czasu nie spodziewaj się wyników Dodatkowo niestety odkładanie tłuszczu w partiach brzusznych związane jest z wysokim poziomem kortyzolu a ten z kolei wzrasta w stresie Tak więc aby uporać sie z problemem konieczne są dieta i redukcja stresu. Ćwiczenia oczywiście się przydadzą, [...]

Ok, więc skup sięMięcho musisz jeść,ryby też. Największą wartość biologiczną ma białko jajeczne, więc od razu mówię:więcej jajek. 7:00 - śniadanie - płatki kukurydziane(lepiej owsiane ?) z mlekiem - 2 tabletki tranu - co dalej ?;/ tak, owsiane lepiej dalej orzechy, owoce, odżywka białkowa ew. twaróg 11:15 - drugie śniadanie w szkole - myślę nad [...]

Nóg nie trenuje to fakt i nikt tego nie zmieni ;p Jeśli chodzi ci o plecy to te raczej mi nie zależy a wg mnie ramiona ok są

Prima jak prima ale jak Ci tak zależy na dniach wrzucę fotki...

Ok jak wroce z pracy to spróbuje ustalić jakąś dietę:) a jakieś ćwiczenia na brzuch? Robiłem kiedyś a6w ale słyszałem ze to nic nie daje. Jeśli chodzi o efekty to liczę się z tym ze w te wakacje za duże beda. Bardziej zależy mi na tym żeby coś do lutego było widać bo wtedy wracam do polski i chciałbym dziewczynę trochę zaskoczyć.

nie przejmuj się godz. posiłków. wszystko zalezy kiedy wstajesz i trenujesz. nie musi być 6-ja mam 4 ale dobrze rozłożone pozd.

no np na mecie to bedize kombo hm zabojcze /dla watroby na pewno/ no i tez zalezy od psychy, niektorzy mnaja onkret jazdy na saa + alko

ok juz pisze, w sumie sam sobie odpowiedziales w poprzednim poscie, rozchodzi sie wlasnie o ten glikogen, gdyz zalezy ci zeby energia byla pobierana z tluszczyku a nie z glikogen, wszelkie takie napoje dostarczaja wegli a co za tym idzie odbudowauja zapasy glikogenu, min dlatego warto robic aeroby po treningu silowym oraz nadczczo, kiedy te [...]

A tak powaznie to bedziesz szczęściarzem jezeli uda ci sie 1kg w tygodniu zrzucic, a mowie o tluszczu. bo realnie to jest ok 0,5kg na tydzien, chyba ze nie zalezy ci na efektach swoich 5 lat treningu to lecisz swoja dieta w stylu afryka i bijesz rekordy programu "The biggest looser" - skore wytniesz chirurgicznie. POlicz swoja zerowa [...]

greku klatka + tric sztanga na płaskiej 4x pro sztangielki na skosie w góre 4x pro rozpiętki na płaskiej 4x stały c. przenoszenie ciężarka MUSZĘ mieć bo mam tak wskazane wyciskanie francuskie w leżeniu 4x pro pompki w podporze tyłem 4x stały c. Plecy + Bic wioslowanie sztanga 4x prog. wioslowanie sztangielka 4x c.s podciąganie na drążku [...]

doradzcie cos na nogi lekkiego i żeby nie obciążało zbytnio kręgosłupa bo niemoge go obciążać, niemam żadnych maszyn więc z wolnymi ciężarami musi być aha i cy to możliwe że zmalałem od siłki?? :D mieżyłem sie z miesiąc temu i miałem 172cm wczoraj miałem 170 ;/ wyprostowałem sie normalnie itp. facetka mówi że to też zależy od pory dnia jakoś coś [...]

wino ini i tab może być co wolisz. PCT to zależy od długości cyklu, clen sobie odpuść na razie, w sumie test solo by wystarczył i tak. Test to najlepszy uniwersalny środek do wszystkiego. EDYTUJ POSTY, NIE PISZ JEDNEGO POD DRUGIM!!

Bilans azotu zależy w większości od kcal dostarczanych z źródeł pozabiałkowych i wartości biologicznej białka (jajko vs soja). W każdej fizjologi żywienia i wysiłku można o tym przeczytać. :) Podwójna ślepa była sarkazmem do zwolenników badań, bo jak wiadomo wszem i wobec, nie ma(sz) badań, to nic nie wiesz ;) }:-(