zalezy

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

czy 1 to juz zalezy od stanu receptorkoof

susta i deka to typowo na budowanie masy ale co fakt to fakt od diety zalezy bo ja na enan deka na poczatku mnie zalalo jak dalem 500kal pus a jak diete przykrecilem to zaczelem sie powoli wycinac ja bym poszedl w prop i winko Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-25 19:47:52

bardzo mi zależy na spróbowaniu tego splita, żadne psuh pulle góra dół itp. Chce wreszcie coś nowego, a nie całe życie FBW, HST itp %-)

Sterydy stary tu nie pomoga , bo tycie / chudniecie zalezy od kalori . To ze bierzesz sterydy nie da ci efektu masy, bo czasem na tych samych srodkach mozesz chudnac i robic "rzezbe" . Jedynie mozesz dostac po niektorych srodkach retecji ale po odstawieniu woda spadnie wiec to bez sensu, jw moze masz nadczynnosc ? Albo poprostu jestes ciezkim ekto [...]

Nie mam zadnego sprzetu . Jesli chodzi o przyrzady to jedynymi sa te ktore znajduja sie na OSF czyli drazki , porecze , drabinki ....szykuje sie na WSO i zalezy mi zeby trening mnie przygotowal do testow sprawnosciowych 3000m, podciaganie na drazku ,brzuszki ... Co do splitu z rana nie mam za wiele czasu (studia) dlatego podzielilem sobie FBW na [...]

Raczej unikałbym izotoników. Są one głównie dla sportowców uprawiających dłuższy wysiłek aerobowy. Izotoniki mają to do siebie, że są lepiej wchłanialne do organizmu, dzięki czemu lepiej nawadniają. Ale mają też trochę cukrów prostych. Których raczej powinniśmy unikać. Tylko to też zależy, bo podczas treningu warto uzupełniać braki glikogenu w [...]

Pierwsza bym kupil ale nie wiem czy lawka jest w latwy sposob odpinana od stokajow bo zalezy mi na szybkim zlozeniu lawki. Trzeba cos rozkrecac czy wystarczy tylko wyjać ? Ta druga ma taki plus ze dodatkwo ma skladaną laweczke ktora po cwiczeniam zajmowalaby malutko miejsca. Ale wyglada mmniej stabilnie sposob regulacji oparca. Cwiczyl ktos na [...]

Wszystko zależy od twojego układu hormonalnego, jeśli wszystko w miarę gra to nie da się przytyć na ujemnym bilansie, ale jeśli tam jakaś insulino, leptynooporność + coś z tarczycą to trudno rokować tutaj zajął bym się wpierw leczeniem. Ważne by się nie poddawać, szukać różnych rozwiązań jeśli nie idzie, jakiś carb targeting, LC np. Nie bój się [...]

Wszystko zależy od twojego układu hormonalnego, jeśli wszystko w miarę gra to nie da się przytyć na ujemnym bilansie, ale jeśli tam jakaś insulino, leptynooporność + coś z tarczycą to trudno rokować tutaj zajął bym się wpierw leczeniem. Ważne by się nie poddawać, szukać różnych rozwiązań jeśli nie idzie, jakiś carb targeting, LC np. Nie bój się [...]

Witam miałem cykl 15 miesięcy na testosteronie na koniec dodałem dece Dawki teścia leciały 500 na tydzień a deca 400 na tydzień potem szedłem na miesiąc teścia i zaczynam odblok. Aktualnie poszło 2500 hcg co 3 dni x4 teraz zaczynam 1250 clomid leci razem z hcg tamoxifen biorę 2 razy w tygodniu. Libido mi padło ale chyba zaczynać wracać po malu. [...]

Moim zdaniem ilośc treningów w tygodniu zależy bardziej od indywidualnych zdolności regeneracyjnych organizmu i ogólnej jego wydolności, diety, suplementacji lub jej braku no i zasobności czasu Danone - mógłbyś rozwinąć kwestię zależności szybkość metabolizmu - ilość treningów??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]

Ja tylko stwierdzam i zaznaczam że nie zawsze musi tak być - ilość treningów jaka powina być zaaplikowana do dobrego rozwoju zależy od wielu czynników Nie zachęcam nikogo do rzucania się na trening 5x w tyg i sprawdzenia swojej regeneracji i wydolności w ten sposób Ale może i za bardzo niekiedy odchodzę od tematu i z rzeczy prostych rodzą się [...]

[...] + suplementacja Xpandem ogolna motywacja i cel? bodybuilding czy "ladnie wygladac na plazy", albo tez "nog nie trenuje, bo chodze w spodniach"? "zalezy mi na masie ale zeby nie utracic sprawnosci" to slowa kolegi, ze oprocz treningow na silowni jeszcze plywa na basenie raz, dwa razy w tyg, takze chce w miare [...]

[...] a potem - dosc ciezkiego treningu (dosc szybko trzeba dojsc do clusteringu). Podobnie z lydkami - wymagaja duzych ciezarow (a nie duzej ilosci powtorzen). > "zalezy mi na masie ale zeby nie utracic sprawnosci" to slowa kolegi, > ze oprocz treningow na silowni jeszcze plywa na basenie raz, dwa > razy w tyg, Basen w [...]

[...] min. Wtedy tez pewnie nie wyrobisz 35 powtorzen na trening - i bedziesz musial zmniejszyc zdecydowanie objetosc - do 10 - 15 powtorzen. Nie ma tu stalych liczb, bo wszystko zalezy od tego, jak Twoj organizm daje sobie z tym rade. > 3. SS wykonywac unoszenie ramion bokiem i wioslowanie sztanga rozumiem, przez cale 8tyg 1 seria tego i tego, [...]

[...] 10-tek moj max w wioslowaniu sztanga wynosi 70kg, natomiast pierwszy trening robilbym z 55kg, czyli przy SS robie jedna serie z ciezarem 27kg ? tylko powt max ? Dokladnie. Przy czym akurat w tym cwiczeniu mozesz robic zarowno 1 - 2 serie "normalnie" i 1 serie SS, albo tez tylko 1 - 2 serie samego SS. Wszystko zalezy od priorytetu.

spokojnie zalezy tez od tego co nam dolega, nie kazda chorobe mozna "olac" i zyc jakby sie jej nie mialo ja tez wielu rzeczy robic nie moge bo wiem czym to grozi ale zupelne przestanie cwiczyc w wiekszosci przypadkow to glupoota lekarza co postawil diagnoze i tak zalecil

Mi zależy na jasno opisanym rozkładzie ćwiczeń tylko i wyłącznie przy użyciu sztangi i ławeczki. Potrzebuję dziennika treningowego dla początkujacych z moimi parametrami. Pozdro!!!

aaa Lifter, mam tyle fata że teraz koncepcja jest taka: zwalam wszystko (w większości fat) zostaję na 100 kg po zwalaniu (siła mam nadzieję nie spadnie zbytnio) a od grudnia do czerwca to z 10 kilosów dobrej masy złapię. a nie zależy mi żeby ważyć 140 kilosów, raczej wolę "zgrabne" i silne ciałko hehehe pzdr Wicio