zalezy

Zależy jak się z tym czujesz, jeśli nie masz problemu z regeneracją mięśni to możesz.

po co 2 razy tego samego posta piszesz tylko tytul inny ? 3 serie to chyba logiczne ze robisz jedna odpoczynek druga odpoczynek i 3 . a ilosc powtorzen zalezy od dobranego ciezaru mozna 12/10/8 mozna 10/10/10 , 10/8/6 itp.

Jeśli nie miałeś do czynienia ze sztukami walki (a takie wnioski wyciągnąłem po przeczytaniu Twojego profilu) to worek sobie odpuść (złe nawyki, wysokie ryzyko kontuzji). Zapisz się na coś, a w międzyczasie jakiś trening ogólnorozwojowy czy coś, zależy jakie masz priorytety

Poczekaj jeszcze z 2 tyg. wg mnie, zależy ile trwał 1 cykl. Jak z dietą i treningiem OK, to weź MONO 2 raz, najlepiej Vitalmax ze względu na cenę.

generalnie wszystko zależy od tego jak masz cały plan ułożony. Pamiętaj że podciąganie podchwytem, nawet jeśli bardziej angażuje bicepsy od nachwytu, to i tak pozostaje ćwiczeniem głównie na grzbiet

Wszystko zależy od: -wyjściowego poziomu zatłuszczenia -diety jaką będziesz stosowął -treningu -ewentualnej suplementacji Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Dobre Białeczko polecam.A co do twojego pytania to zalezy od Diety jak masz dobrą to z pomocą tej własnie odzyweczki bedzie spoko wchodziło!!

Obojetne....To juz zalezy od ciebie

zalezy jaka masz wage i poziom zaawansowania. ja bym walil na jeden cykl.

W galerii Krk masz inter sport i everlast.Zależy co potrzebujesz,ale w inter sporcie jest dużo akcesoriów do sw.

Gainera miedzy posilkami i po treningu, bialko przed snem ale wszystko zalezy od diety, a dokladniej brakow bialka i weglowodanow w niej.

Kreatyna Olimp/Bx, lub tanszy Vitalmax Tauryna Olimp/Vital, cena podobna, wiec zalezy od preferencji i dostepnosci

dawka zalezy od msy ciała

Zależy od braków w ... diecie. RANO nie trzeba prochu, tylko jedz normalne żarcie.

Zależy jaką masz przerwe między tymi cyklami. Ale według mnie to nie ma sensu bo j.w ph to saa

zależy jak długie 300-500g optymalnie

[...] jak nabardziej, tu masz tutoriala : http://www.youtube.com/watch?v=WP10GRrVRrY jak widzisz robi je przemiennie z pompkami dynamicznymi. lepiej wchodzi wtedy na ciosy ale tez zalezy na jakim poziomie jestes. w dwojce sa elementy parkura, skoki przez przeszkody. w trojce juz wchodzi w gre plywanie i raczej krotkie sprinty po plazy a nie dlugi [...]

zalezy co chcesz osiagnac...

To zależy od tego, ile jadłeś wcześniej :) Jeżeli miałeś bilans kaloryczny na plusie, to nie widzę problemu. Natomiast jeżeli nie, to musisz go dać na plus, trzymając oczywiście odpowiednio wysoki poziom białka i dbając o regenerację mięśniową. Najprościej będzie, jeżeli zliczysz sobie kalorie z jednego dnia i odniesiesz to do swojego dziennego [...]

Cóż, to oczywiście zależy od wielkości posiłków, ale tak na oko, to nie przejdzie. Nie bez powodów, podczas budowania masy mięśniowej, zaleca się jedzenie 5-6 posiłków dziennie. Musisz jeść po prostu więcej niż potrzebujesz. Nie będę się zagłębiał w takie rzeczy jak bilans makroskładników, bo od tego jest odpowiedni dział. W wieku 13 lat nie ma [...]