zalezy

Dobrze robione z odpowiednią częstotliwością i intensywnością na pewno coś tam poprawią ale jak zależy Ci na wyskoku to poszukaj ukierunkowanego treningu poprawiającego właśnie wyskok. Jest tego mnóstwo w sieci.

szklanka mleka - 250 g kromka chleba - 30-35g zalezy od grubości.

na all.... za 35zl mam 120caps z przesylka, a ze to Tobie zalezy an sprzedazy nie mi to za 20zl i wysylka po polowie - biore;] a i ps. 20 dyszek to raczej nikt Ci za to nie da;] Zmieniony przez - portier01 w dniu 2008-04-13 16:18:57

http://www.sfd.pl/gainery_-_kompendium_wiedzy_by_Marek_C.-t406532.html tylko micha, na żarciu w pół roku skoczyłem z 63 kg do 78, nie są to z niestety same mięśnie, ale chodziło mi głównie o wzrost masy ciała żeby nie wyglądać jak szelki i tobie też chyba na tym zależy. Z odżywek imho to tylko kreatyna

aha czyli novedex bedzie ko? czy cos innego 6-oxo? co polecacie polecacie IGF w czasie odbloku? dajmy na to ze bede konczyl cykl 75mg/50/25 propa i potem 5 tygodni igf, zalezy mi na utrzymaniu formy po cyklu na "czysto" Zmieniony przez - damianawf w dniu 2009-10-17 17:21:39

Jeśli nie zalezy Ci na pompie po nitro to możesz brać przed obiadem, po obiedzie zrób przerwę minimum godzinę bo organizm jest zajęty trawieniem, po treningu starczy 5g mono, to powinno wyglądac tak posiłek przedtreningowy, minimum godziny przerwy poracja nitro na ok 20 min przed treningiem.

Wszystko bardziej zależy od kaloryczności jedzenia w całym dniu, niż w danej chwili (jeśli nie chodzi o skok poziomu cukru we krwi). Poza tym pisze się indeks glikemiczny

spoko Mateek pozniej bedzie coraz gorzej, im dalej tym trudniej. A 10 kg czy duzo zalezy od jakiego poziomu zaczynales ale powiedzmy ze srednio.

i starczy zalezy tez od stazu i zaawansowania.

Todzik temat z dupy....i podpowiedzi takze. wszystko zalezy od aplikacji-konkretnego przypadku,doboru reszty parametrow. mniemam,ze jestes typowym swiezakiem,wiec nie masz zadnego problemu-nie dziel. ROB PODSTAWOWE CWICZENIA NA KAZDEJ SESJI. prosciej i lepiej. na zakonczenie dodam: ZWRACASZ UWAGE NA ELEMENTY NAJMNIEJ ISTOTNE-JAK ZWYKLE.

Zależy od intensywności. Poza tym im więcej to nie znaczy lepiej. Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz (regenerujesz się). Zbyt częste treningi narażą Ciebie na ew. kontuzje i przetrenowanie. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-10 17:44:29

ankieta działu najpierw i rozpisz twoj trening , bo duzo zależy jakim systemem cwiczysz i intensywności twojego treningu

trening moze byc nawet codziennie jak i wystarczy 3 razy w tyg. zalezy od wielu rzeczy chocby intenywnosc, cel czy staz zazyczaj jest to 3-5 tyg.

Zalezy jaki awf, najlepiej zapoznać się z regulaminem na warszawskim masz 2 niezależne dyscypliny http://www.awf.edu.pl/kandydat/informacje-dla-kandydatow/regulaminy-zasady-tabele

To nie jest tak ze lody sa super po treningu, po prostu mozna i nic wielkiego sie nie stanie bo mimo wszystko cukry proste po treningowo wskazane. Ile? To juz zalezy od caloksztsltu diety, ale na pewno nie litr %-) badania: morfologia krwi, hormony plciowe + tarczycy, lipidy i profil watrobowy.

Cel zalezy mi na lepszej pompie. Bo poprostu teraz skonczyłem cykl z XPANDEM i T100.

Kreatyna - 5 g nano naczczo, 5 g po treningu z ok. 50 g Carbo Glutamina - 5 g rano, 10 g po treningu, 5 g na noc Mass XXL - zależy od diety i tendencji do łapania sadła, ale możesz po przebudzeniu (przed śniadaniem), jak i po treningu (ok. 20 min po połknięciu kretki z carbo) Pzdr. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

Zależy w czym to masz czy do mięśniowo czy w tab??

to zalezy czy masz duzo miejsca czy mało jak masz wolne miejsce do zrob osobny lepiej sie bedzie cwiczyc ... Pozdrawiam:)