zalezy

Witam W ferie zimowe 15-26 luty 2010 zostanie zorganizowany kurs samoobrony. Tematyka treningów obejmuje: - wykorzystanie technik uderzania oraz chwytania stosowanych w MMA - techniki interwencyjne w ochronie osób - sposoby radzenia sobie w tłumie osób oraz elementy systemu Krav Maga - poprawę ogólną sprawności fizycznej Dolny próg wiekowy - [...]

również prosił bym o dokładne informacje bo tylko przyjadę do Białej ruszam szukać czegoś zależy mi bardziej na mma niż na kicku pozdrawiam ps. ogólnie mało tego chyba jest w Białej bo trudno jakieś aktualne info jeśli się myle poprawcie mnie Zmieniony przez - dexpro w dniu 2010-09-23 22:58:39

wszystko zależy od zaawansowania. Są 2 sposoby na deload albo zmniejszasz objętość ( liczba serii, ćwiczeń, metody intesyfikujące ) albo zmnniejszasz intesywność czyli % CM Osobiście jestem za zmniejszaniem objętości, a cięzary zostawić wysoko i tylko 1-2 serie ale szkół jest wiele

ja to rozumiem ale jakby sobie odpowiednie dawki przyjal to cisnionko ladnie by mu skoczylo zalezy ile ma czasu do komisji

papiery sa, tylko badania trzeba przejsc jeszcze raz, a jak wyjda ok to znowu dostajesz skierowanie do lekarza a jak pokaze zes chory to do domu na rok lub stale (zalezy od choroby)

Na tłuszczach da się zbudować trochę mięsa, ale to też zależy na jakim poziomie jesteś. Dla 100kg chłopa przy bf 6% będzie ciężko :D Po drugie IF + dieta tłuszczowa to tak podwójnie pod górkę. Byłem na tłuszczówce i sobie chwalę tamten okres, ale ja trenowalem trójbój i przyrosty mięśniowe były mi zbędne.

Jak sobie kupisz kreatyne i glutamine Multipowera to na pewno sie nie zawiedziesz! Zalezy tylko od pojemnosci Twojego portfela - glutamina kosztuje ok. 50zl za 60 tabletek po 600mg glutaminy, wychodzi dosyc drogo... :-( Odzywka bialkowa moze sie rownie dobrze skladac z bialka serwatki czyli to co powiedziales jest troche bez sensu. Kazde bialko [...]

Duzo zależy od Twoich predyspozyzcji,łaczyłbym z propionatem.

jeden na 5tys ckal bedzie chudl inny na 2tys bedzie tyl od wagi to nie zalezy raczej od metabolizmu ogolnego ale fakt na propie nie ma tyle estrogenu wiec masa bedzie bardziej sucha

zapewne przyrost siły i poprawe definicji, może wskoczy też pare kg na masie, wszystko zalezy od diety/treningu ;p Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-04-17 16:17:13

Zapomniałem jeszcze o cenach: -200mg decadurabolinu = ok.50zł -50mg winstrolu = ok.22zł -20tabletek metanabolu = 5zł chyba (apteka-recepta) -10tabletek clostilbegytu = ok.7zł (apteka-recepta) Razem za same soki wychodzi niecałe 500-600zł (zależy od regionu i dealera); Dodatkowo, aczkolwiek BARDZO wskazane: -białko 5kg (hitec)= 240zł -servatca [...]

człowieku mam pojęcie ale tez zależy od tego jakie chce uzyskać efekty wiadomo ze musi ćwiczyć przez kilka pierwszych tygodni na sucho zeby mięsnie sie przyzwyczaiły itp ... ale nie bedzie miał żadnych efektów jeśli nie będzie stosował wlaściwej diety a kreatyna po kilku tygodzniach treningów mapewno mu pomoże na wytrzymałośc itp ... gajnerki i [...]

jadam jaja, mięso udka, piersi, mielone, wołowina się czasem zdarzy, mleko, twarogi, maslanki, kefiry. Ale po prostu dieta nie jest tak urozmaicona jak profesjonalne tutaj pisane na forum. Myślę, że nawet na niej dam radę. Po prostu tak napisałem, że siła/masa, bez znaczenia, więc po co te spiny? Bardziej mi zależy na sile, ale wiadomo masa też [...]

Wszystko zależy od diety, a nie od ćwiczeń.

1. Kolego zdecydowanie MASA, tylko z głową. 2. Białko, witaminy, minerały, omega 3. Co do treningu to zależy jak szybko regenerują sie Twoje nogi, jeżeli do kolejnego treningu nie czujesz już domsów, to wykroki jak najbardziej mogą być, na klate polecam hantle skos dodatni i większy zakres powtórzeń.

zależy Jeszcze ile autor jadł do tej pory to jedna sprawa. druga to taka że jeżeli faktycznie zapotrzebowanie ma 3200 żeby utrzymać wagę (nie sprawdzałem tego) to jakoś jednak te kalorie trzeba podbić , ino 300g węgli to będzie za mało

Kolego, na 90% lipo. Jak chcesz wiedzieć na pewno to idź na usg piersi i będziesz wszystko wiedział. Można iść prywatnie, koszt różny - 30-100 zł, zależy gdzie. Trochę siara, ale trzeba się przełamać no i tak jak pisałem, będziesz już wiedział co to jest i co dalej robić.

robie ostatnia serie 100, 120kg x6-8 zalezy od dnia w treningu silowym ostatniim doszedlem do 140 x3 przy wadze ponad 80kg, jak mowisz 200% wagi czyli 160 u mnie nie dam rady boje sie o plecy

zalezy od finansow mozesz zaczac od CF w tym przypadku nie bedzie roznicy. Ale jak bedziesz bral CF to mono dokup.

Zależy od Twoich priorytetów, odstępu od ostatnioego cyklu kreatyny i rozplanowania poszczególnych cykli (na siłe/mase) w ciągu roku