zalezy

Witam jednak zmieniam pytanie i ogolnie cala moja wypowiedz wczesniej zadana zeby nie robic nowego tematu to napisze tu chcialbym bys pomogl ocenic plan który rozpisalem. zależy mi na sile i dynamice Pon Skok z miejsca 5x1 Rwanie 4x5(narazie tylko by się nauczyć techniki) Przysiady 5x10 RAMPA(zacznę z zanizonego ciężary co tydzień będę dokladal [...]

A jakaś dłuższa nazwa jeżeli chodzi o ten spalacz EVA albo gdzie go mogę dostać lub gdzie poczytać informacje bo nie mogę znaleść info o tym w necie. A co do tego czemu wino hmm ? Bo to mi polecił znajomy, a jeżeli chodzi o tego T-bol h-drol to myślisz, że będą lepsze efekty niż po Winstrolu, a tym bardziej jak mniejsze obciążenie organizmu to [...]

No tak, te 100kg to takie plany na przyszlosc, narazie zalezy mi na spokojnym i prawidlowym budowaniu masy, wspomniane przez Ciebie 5kg spokojnie by mi wystarczylo tylko nie wiem jak sie za to od poczatku zabrac. Pierw musze chyba skonczyc z fajkami :) A przede wszystkim chce ustalic kilka waznych rzeczy: 1. Ustalic typ sylwetki 2. Dobrac [...]

a mnie wlasnie kolana bardziej przy przysiadzie bulgarskim bola niz przy wypadach nie wiem od czego to zalezy

hmmm..? moze to od kaszy zalezy... nie wiem..ale wyprobuje Wasze sposoby dziewczyny - moze poskutkuja :-) ?? :-D

[...] Progres jest... zaczynalam z siadem z samym gryfem (13kg) teraz mam ok. 35kg, w MC zaczynalam z 15kg, aktualnie biore ponad 40kg... ja jestem dumna z tego co osiagnelam (chociaz dla kogos moga to byc smieszne ciezary... W weekend siade i poszperam w dziennikach Laidis, uloze nowy trening split bo zalezy mi na cwiczeniach na konkretne partie.

Po pierwsze:) badania na skoki to nie to samo co badania na kosmonautow:) pewna toleracja jest. Po drugie: to jak beda wygladac Twoje skoki zalezy od zasobnosci portfela. AFF czyli przyspieszony kurs to wydatek ok. 3500 zl zaleznie od strefy (Nowy Targ, Piotrkow Trybunalski, Ostrow) Za te kase masz 8 skokow z 4000m z instrukotorem. Po 8 skokach [...]

[...] płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy Posilek II: 50g Ryż preparowany 100g Ser, Gouda tłusty czasami dodaje jakas chuda wedline i warzywo np pomidor lub ogorek a takze jajko zalezy od pozostalych posilkow mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa Posilek III: 50g Ryż brązowy 200g Dorsz świeży, filety bez skóry 200g Fasolka szparagowa mrożona rybe zastepuje [...]

Zależy od sekcji, kobudo jest w karate traktowane osobno ogólnie. Większość instruktorów (przynajmniej tych na poziomie) zajmuje się również bronią, a jaką konkretnie to już od sekcji zależy. Najczęściej bo - długi kij, nunchaku, tonfa. Myśmy mieli jeszcze takie dwie krótkie pałki, tanto - nóż i sai -sztylety, ale trener był wielkim pasjonatem [...]

Nie każdemu zależy na tym, aby dostarczyć ALA. Wszystko zależy od celu. Bez wątpienia chcąc je dostarczyć, warto zmielić i od razu spożyć.

[...] wiec bedzie i wysoki poziom glukozy,insuliny i aminokwasów we krwi -> dzialanie antykataboliczne + anaboliczne zarazem co wtedy zrobi hmb? spowolni anabolizm wtedy kiedy zalezy nam na szybkosci? wtedy kiedy mamy mozliowsc jaka sie nie powtorzy az do nastepnego treningu tej partii (5-7dni)? (wliczajac rozne czynniki - szybkosc syntezy jest [...]

z tym pimpowaniem hmb to racja, podobnie jak stalej suplementacji kreta, ale gdyby to tak przemyslec na chlopski rozum to przy niektorych dietach gdzie n ie zalezy nam raczej na szybkosci syntezy, a na zapobiganiu rozpadowi jak np ultimate diet czy ckd, to hmb moglo by byc przydatne pomijajac jego cene i oplacalnosc (wiecej takich badan solaros [...]

przy niektorych dietach gdzie n ie zalezy nam raczej na szybkosci syntezy, a na zapobiganiu rozpadowi jak np ultimate diet czy ckd, to hmb moglo by byc przydatne pomijajac jego cene i oplacalnosc - HMB obniżać może poziom poziom wodorowęglanów we krwi, co zwłaszcza w wypadku diet typu KD nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem: The effects of [...]

Oj Kociszcze, z tym wspomaganiem układu odpornościowego.. To nei takie oczywiste, w sumie zalezy od tego co jest przyczyna spadku odpornosci. Jezli to brak witami to najczesciej tran, czyli zwikszosne dawki witA i D pomaaja, mozen arozniesz sie okresowo doszpikowac witC Najlepiej naturlana z domowej kapusty kiszonej wtedy i wit i bakterie jelitowe [...]

Wtorek 1.09.2009 Tak jak poniedziałek tylko po 5 powtórzeń w seriach. Środa 2.09.2009 Najpierw rozgrzewka ze skakanką + pompki. Potem rozciąganie (z książki Lafaya, na koniec 40min na rowerku stacjonarnym. Dieta trzymana ;) ------------------------------------------------ Ok póki co koniec, można komentować. Zwłaszcza zależy mi o opiniach na temat [...]

Zauważ, że tylko w II poziomie zaczyna się od 1 powtórzenia w serii, potem już ich ilość zależy od wyniku z poprzedniego poziomu. To ćwiczenie typowe na brzuch i wątpie, że jakoś konkretnie działa na klatke..;)(co najwyżej rozciąga) Jeżeli robisz brzuch według Lafaya, a nie ABSII to nie omijaj tego ćwiczenia bo dobrze działa na kostke ;] Weekend [...]

Ja wlasnie skonczylem trening Lafay'a na 7 poziomie i teraz biorę się za fbw. Niestety nie mam dostepu do silowni i muszę coś kombinować w domu. Jak radzisz ciwczyc, 3 serie po 8 powtorzen, czy moze system 5, 10, 15, zmieniać tępo? Bo trochę sie tego naczytalem i teraz ciezko jest mi wybrac. Zalezy mi najbardziej na sile i masie.

Teraz jest dieta redukcyjna ww do 150-200 g , białko 160 -200g okolo 50-100 g tłuszczy zależy od dnia . Z tego co widzę to nikt z forum z dużym doświadczeniem nie napisał jeszcze zadnej porady a zależy mi na tym. Wiec tak wiek 22 wzrost 182 wymiary kilka postów wyżej . Przeciw wskazania - nie mogę obciążać [...]

wirnik ale to zalezy też od odstepu jaki stosujesz od treningu a jak byś dął długi odstep to toche tłuszczy by nie zaszkodziło

kilka uwag 1. ŻADNYCH FRYTEK I HAMBURGERÓW. GLOWNE ZALECENIE - SLUSZNE Nie trzeba być tytanem wiedzy, aby to sobie wyobrazić. Chodzi o cukry proste i tłuszcze. Zadbaj, aby w twojej diecie było 50 do 60% węglowodanów, 20 do 30% protein i poniżej 20% tłuszczu. ALE PROPORCJE POWYZSZE SA ZBYT OGOLNIKOWE, I BEZPOSREDNIO NIE MAJA WPLYWY NA PRZEMIANE [...]