zalezy

1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]

> Troche namieszałem z tymi b/ww, chodziło mi raczej o to czy brac je razem. Masz zjeść normalny posiłek, a więc razem. > Czy WW mają być proste czy złożone, niskie czy wysokie IG - i czy ma to jakieś znaczenie. Ma znaczenie - węgle o wysokim IG spożywa się jedynie tuż po treningu siłowym. Tak więc węgle złożone o niskim IG. >Pytam o ECA [...]

może nie cofa, ale na pewno nie pomaga, zależy jeszcze co kto trenuje

tez zalezy co rozumiesz przez slowo lepszy

[...] wszystkim to za malo propa. Skutki uboczne to kwestia indywidualna, moga one cie nawiedzic w wiekszym lub mniejszym nasileniu. Ja bym proponowal propa 1-8/10 100mg e2d nawet solo. Jest to twoj drugi cykl i napewno bys byl zadowolony z dzialania samego tescia. Co do odbloku mozna dorzucic hcg ale to to juz zalezy od ciebie i twoich finansow.

wchłonie sie tyle ile organizm przyswoi!!nadmair to juz zalezy od orgaznizmu!!3g na kilogram masy ciała??

[...] dostarczanego bialka jest przyswajanych. Chodzi o mozliwosc przyswojenia bialka w jednym posilku. A ta wynosi 30-40g. Chociaz to i tak nie jest do konca prawda, wszystko zalezy od jednostki. Staraj sie nie przekraczac ilosci 35-40g w posilku, gdyz wieksza ilosc sie tylko marnuje (nie mowiac juz o tym, ze niepotrzebnie obciaza nerki) Pzdr ;)

Nie ma stalej wartosci, ktora sie wchlonie. Wszystko zalezy od genu, pory dnia, suplementacji (doping) i wielu innych czynnikow, ktorych jest tyle, ze nie chce mi sie ich wypisywac ;] Ale pewne jest, ze nie wchlonie sie cale bialko, ktore spozyjesz. Czyli jesli zjesz 30g, to nie ma szans, zeby tyle samo dotarlo do miesni.

Poniedziałek - Triceps, Barki Wtorek - przerwa Środa - Biceps, Przedramię Czwartek - Przerwa Piątek - Klata, Plecy(albo w sobotę plecki to zależy czy dasz rade) Sobota - przerwa Niedziela - Przerwa Pozdro !!!

Bob nie zauważyłeś,że on chce szczególny nakład kłaść na klatę?A priorytety zawsze robi się w poniedziałek. Poniedziałek - Triceps, Barki Wtorek - przerwa Środa - Biceps, Przedramię Czwartek - Przerwa Piątek - Klata, Plecy(albo w sobotę plecki to zależy czy dasz rade) Sobota - przerwa Niedziela - Przerwa Pozdro !!! Od kiedy robi triceps się z [...]

Ja mysle ze to od organizmu zalezy. Jeden ma inny nie Higiena to podstawa, solarium na pewno tez pomaga. Do tego cynk. Zmieniony przez - MAAAX w dniu 2009-09-28 21:05:54

to zależy od kogo dostajesz tą omke , omke dalej produkują ale na zcarnym rynku nawet jeśli masz fake to wiem z pewnego zrudła że w fake też jest troche testosteronu więc byś musiał tego dużo dużo więcej wbić;)

to wszystko zalezy jakie ćwiczenia chcesz wykonywać ... z hantelkami mozesz sobie poćwiczyć ale pamietaj zeby nie robić tego na 100% tylko spokojnie .... a i tak potem jak je odlozyszteoje raczki beda szybsze "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, [...]

no poczekam, zalezy mi na wielu opiniach :) dzieki za odp. (ps. moze jakies rozwiniecia odpowiedzi będą ? )

[...] koniec choroby jak juz lepiej sie czułem waliłem metke i przez całą chorobę odrzywki zeby masy nei tracić... dobrze si ewyleczylem i dalej jazda...! Moim zdaniem to jeszcze zalezy na jakich srodkach jestes jak jestes np na propie to po chorobie jest tak jakbys zaczynał wszystko od nowa... ale n aomie jak jedziesz 250/week to w sumie strzaly ida [...]

hehe a po co ankieta? kolego wszystko zalezy od stanu twoich plemnikow, mozesz smialo zrobic sobie ich badanie, to duzo wyjasni. te ostatnie 10 strzalow nie ma wiekszego znaczenia. jak znam zycie miesiac po odbloku nie powrociles jeszcze do pelnej "formy", ale pewnosc dadza tylko badania.

tluszcze maja 9 kcl wegle 4 kcl Dodajesz kcl tak aby efekty bylo widac ktore Cie zadowola badz zeby wogole byly , nie ma regul. Rozklad BTW powinien byc w przewazaniu z weglami(zalezy od budowy) oraz bialka , a mniej tluszczy Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-04-11 17:36:22

dlatego tez mowie ze zalezy to tez od widzianych efektow

To zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. A poza tym to sam powinieneś wiedzieć jaki ciężar jest dla ciebie za duży, jaki za mały, a jaki wystarczający... Pamiętaj o dobrej rozgrzewcę.

wiele planow wodyna dla zaawansowanych to 3dni. Splity sa lepsze 4 dniowe. Wszytsko zalezy od trybu zycia, odzywiania, regeneracji. Nalezy poznac organizm. Ja przy obecnyn trybie zycia czerpie korzysci z planow 3 diowych mimo dlugiego stazu. Gdyby nie praca, szkola, rodizna itd pewno sproboalbym planow 4,5,6dniowych