To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]
Night, Bziu- uwagi do wznosów zapisałam i w sumie tak myślałam. Ale jak wiem, że nie ma tragedii to mogę dopracować niuanse :) Wrzucam na razie dzisiejsze pomiary. Wkurza mnie ten brzuch. To miejsce na którym najbardziej mi zależy, bo jest niezdrowo otłuszczony a głupi trzyma się jak nie wiem... Zostało mi 1,5 miesiąca redukcji... Już wiem, że [...]
Czy aż tak?? Może to zależy od osoby. Ja nie wiedziałam czego się spodziewać. Niestety nawet jak chodzę po mieście przez cały dzień to pod koniec mnie plecy bolą. Po górach prawie cały czas do tego wchodzisz albo schodzisz. Ja to bardzo mocno odczulam. Miałam energię ale nogi nie :p Zakwasy, spięte łydki jak kamienie, bolące uda, kolana, [...]
wszystko zależy od chęci i czasu na te chęci. Najmniej bawiłbym się w nazewnictwo. Jeśli chcesz mieć męża fit, który będzie podziwiany to 3 x w tygodniu: przysiad 10p 8p 6p wyciskanie leżąc 10p 8p 6p wiosłowanie (zamiennie z podciąganiem) 10p 8p 6p wyciskanie stojąc 10p 8p 6p brzuch 4 serie (2x wznosy nóg + 2xskłony do siadu) 10p i 8p traktowane [...]
Glodzilla na IP mieli jakiś słabszy sprzęt dlatego stawiam tam na większy zapas błędu. W mojej przychodni już wyszło w normie, więc się nie stresuję rozmiarem już :) 06.06 DNT 37 tc Aktywność: Spacer pół godziny plus chwila ćwiczeń na rozruch w domu. Do tego w ramach aktywności zawiezienie kota na smyczy do weterynarza- można się nieźle upocić [...]
Wiem że to nie byłoby rozsądne, ale ja mam duże problemy ze zbiciem wagi, zawsze starałem się uprawiać sporty, a nigdy nie miałem dobrej sylwetki, więc jestem dość zdesperowany. Moje przykładowe posiłki: Pierwsze Śniadanie 7:20: Nie zawsze jem śniadanie w domu, przeważnie mi się nie chce, bo odrzuca mnie rano to co zimne z lodówki a poza tym nie [...]
miałbyś może coś na temat wpływu budowy węgli (złożone, proste) na organizm? Tutaj mam na myśli nie tylko o wpływ na wysiłek, ale także o to, czy są jakiekolwiek znaczące różnice pomiędzy spożywaniem prostych, a złożonych. Tak, różnice są np. w szybkości trawienia, wyrzucie insuliny. Wszystko zależy o jakie kwestie chodzi. Ogólnie sporo różnych [...]
Właśnie z podobnego jak z różnicy między ww złożonymi, a prostymi - chodzi mi tu o m.in. wyrzut insuliny, szybkość podnoszenia cukru we krwi w aspekcie równomiernego dostarczania energii do organizmu, co mogłoby mieć przełożenie na zastosowanie w posiłku przedtreningowym albo, z drugiej strony - w potreningowym (tu, jak wiadomo, potrzebujemy WW [...]
PaulNewman - wszystko zalezy od tego jak będziemy rozumieć Twoje pytanie. Generalnie dodatni bilans energetyczny to taki spożycie energii jest wyższe niżwynosza potrzeby ustrojowe. Energia w przyrodzie nie ginie - moze zmieniać jedynie postać. Tak wiec w pewnym uproszczeniu można powiedzieć, że jeslli np ze wzoru wynika że jesteśmy na dodatnim [...]
Znałem osoby. które wyciskały 160-180kg, w w pompkach miały problemy z 40kg. Przykłady można by mnożyć. Konkluzja ? Żeby być dobrym w danym ćwiczeniu, trzeba je robić.Pisząc bardziej fachowo-siła w głównej mierze zależy od centralnego układu nerwowego.Podczas wykonywania danego ruchu, dochodzi do adaptacji (skutkiem jest więcej aktywowanych [...]
Na początek pozwolę sobie wrzucić komentarz Nighta do moich filmików, co by nigdzie mi się nie zapodziało Jeśli idzie o bułgara to ładny początek. Widać, że jeszcze walczysz z równowagą - ale na to potrzeba czasu. Mocno czujesz pośladki, bo jak na Ciebie (wzrost) ławeczka jest wysoko. Jak byś postawiła niżej nogę zakroczną mniej by było czuć [...]
Od kilku lat praktycznie tylko na takich się ścigają w zawodach MTB. Dużo zależy od geometrii ramy, ale moim zdaniem wybaczają tego typu rowery więcej błędów i niedociągnięć technicznych niż klasyczne 26 cali czy 27,5. Warto się przejechać żeby samemu sprawdzić. Na pewno wysokie osoby będą najbardziej zadowolone, ale i średniacy tacy jak ja kilka [...]
Czy ja powiedziałem, że po zapisaniu do sekcji stajesz się doskonałym? albo, że sporty wogóle nie doskonalą? sorry, ale chyba źle mnie rozumiesz. Prostująć to uważam, że nie 90% sztuki walki to bujda, ale 90% tego co osiągniesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, bo trener Ci przekazuje wiedze i wskazówki, a to zależy od Ciebie czy chcesz to umieć [...]
Kwas walproinowy valproic acid antiepilepticum N03AG Działanie: Lek o działaniu przeciwdrgawkowym. Mechanizm działania kwasu walproinowego nie został całkowicie poznany. Kwas walproinowy wybiórczo zwiększa stężenie GABA w synapsach w OUN oraz zmniejsza zużycie GABA przez komórki glejowe i zakończenia nerwowe poprzez hamowanie aminotransferazy GABA [...]
Pytanko mam: "jak zalezy mi na zewnetrznych rejonach najszerszych to podchwyt, wezej niz barki, sylwetka pochylona do przodu" Moglbys mi to dokladniej opisac bo niedlugo zaczynam HST z wioslowaniem a zalezy mi na szerokosci. Chodzi mi glownie o to jak prowadzic lokcie, jaki kat pochylenia itd, zeby jak najbardziej angazowac najszersze i [...]
Chetnie sie wetne do tej ciekawej dyskusji. Sukces nie zalezy tylko od stylu jakiego uzywaz do walki zalezy przede wszytskim od czlowieka i jego myslenia,techniki i wytrzymalosci. Zapasy jako jedne z najstarszych sztuk moga sie poszczycic tradycja i jak nrazie to wszystko gdyz zastapilo je wlasnie bjj. Bjj zawierajace elementy typowo zapasnicze [...]
Marek.c chętnie przetestuje Iron Wings :-) Garp jest mocniejsza guma, ja akurat nie mam ale mogę dokupić. Luko kamizelka to fajny pomysł %-) Nie mam, a mogłaby się przydać. Wczoraj myślałam, żeby spróbować kiedyś schodów z plecakiem ;-) Ronin wrzuciłam wykres tętna w tamtym poście :-) Fans, Panie Janie mieszkam prawie po środku i jak mam okazję to [...]
Wiadomo, że nie ma co przesadzać, bo to trening a nie zawody ;-) Ale wydaje mi się, że zamiast robić odcinki 200m-400m z danym tempem, które na górkach i tak ciężko utrzymać, lepiej zrobić te 200-400m mocniejsze z dodatkowym obciążeniem. A poza tym w przerwach między szybkimi odcinkami zamiast truchtu lepiej robić konkretne ćwiczenia typu [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
