zalezy

oczywiscie dieta tez.. o niej juz nie wspominam, zostalem uswiadomiony ze jest to podstawowa sprawa w kwestii zrzucania kilogramow, jednak zalezy mi na szybkim spadku, wiec jesli zastosuje jakies wspomagacze to chyba nic zlego prawda ?

za mlody jestes na jakies wrafinowane diety..porostu odzywiaj sie zdrowo, unikaj fastfudow, slodyczy, i tlustego zarcia.. pozatym poruszaj sie wiecej! regularnie graj w pilke, wskocz na rowerek, poplywaj, cokolwiek! bo pompki, brzuszki itp to troche malo, by uzyskac wysportowana sylwetke na ktorej tak ci zalezy

To zalezy jakie moge osiagnac efekty około 8 miesiecy temu miałem cykl skladajacy sie z mono + 5 kg mass xxl + 1 kg białka zrobiłem na nim około 6 kg , i tu własnie mam dylemat czy niezakupic samego mono, kupic np HP + mono , czy efekty bedą duzo wieksze czy lepiej te suple rozbic na 2 cykle, jak myslicie ?

zalezy mi zeby w planie byly podciagniecia jako ze jestem bardzo niewypracowny w tym wiec moje osiagi w podciagniu sa smieszne chcialbym wplesc w planu ale nie wiem jak mialbym robic progresje wyskoki i powolne opuszczanie? jak rozpisac powtorzenia ?

POZORNIE wygląda jakbyś miał powiększoną lordozę, ALE bardziej przyczepiła bym się do tego co widać na górze zdjęcia a mianowicie ustawienia górnych kręgów lędźwiowych. Odcinka Piersiowego nie ma na zdjęciu ale po ustawieniu niższych kręgów można wnioskować że masz raczej zdecydowanie pogłębioną kifozę piersiową, a lordoza lędźwiowa wykazuje cechy [...]

pompa czyli uczucie napuchnięcia mięśni nie wiem jak jest z breakedancem, bo nigdy nie ćwiczyłem, ale np przy bieganiu na cyklu kreatynowym zawsze denerwująco pompują mi się prostowniki grzbietu co do ostatniego pytania - zależy jaką zamówiłeś - jak proch, lekko czubata łyżeczka od herbaty na porcję jak kapsy - 5 sztuk Zmieniony przez - eNd_ w [...]

przyzwyczajenia z diety :) ogólnie bardzo zależy mi na wszystkim co dobre i nie zaszkodzi więc dzięki za dobre rady :)

Tu się zgadzam, że samo posiadanie i noszenie "teleskopa" nie zapewni bezpieczeństwa, bo trzeba wiedzieć jak go w stresie szybko wyciągnąć, rozłożyć i użyć, gdy rączki zaczynają się trząść przy nagłym kopie adrenaliny, a nie zawsze jest to łatwe. Słyszałem i czytałem nawet tu na forum o przypadkach, gdy pałki były zabierane przez Policję i [...]

To zależy w jakim okresie treningowym jesteś , jeżeli budujesz mase mięśniowa to spokojnie można obciąć do 2 g białka całościowego oczywiście z przewaga zwierzęcego .

DAA w jakim celu? Nie spodziewaj się cudów. Zależy również ile masz lat. Witaminy niech takie zostaną http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html - tu masz fajne BCAA omega-3 można dokupić, zawsze się przydaje.

sklad skladem - jakosc moze byc roozna kwestia uzaleznienia pozostaje sprawa indywidualna - zalezy roowniez od celu, w jakim dana osoba stosooje termogeniki: typowa redookcja czy tez przedtreningowy dopalacz; w pierwszym przypadku sooplement powinien zostac odstawiony po uzyskaniu optymalnych efektoow, w droogim mozna szookac zastepnikoow dajacych [...]

bede sie staral tak robic(akurat ten posilek nie zalezy ode mnie) za to musze przeniesc rodzynki-bo w jakas reakcje wchodze u mnie o tej porze i przeczyszcza mnie:( gdzie bys je proponowal przeniesc?

zalezy od treningu jaki robisz robiac popmki robisz bardziej trening wytrzymalosciowy a nie silowy. Sily tez przyjdzie ale malo trening na sle robisz z duzymi obciazeniami malo powtózen

przy podnoszeniu na klate owszem pracuja rece tric barki.. ale klata terz pracuje ito duzo zalezy od powtózen jezeli robisz te pompki to musza byc tak ciezkie zebys np w serii zrobil tylko 4 powtózenia a napisales ze coraz wiecej ich robisz wiec napisz ile robisz bo jak 12 i wyzej to jest to tren wytrzymalosciowy

diete mam , ale glownie mi zalezy na wzrostu sily klatki , bo jak mam te 35 cm to chcialbym dojsc do 80kgx4 Zmieniony przez - Kolor2008 w dniu 2009-01-21 22:17:24

jak mówisz że masz ograniczone fundusze bierz pewne mono przedtreningówki saw, assautl, hot blood 2.0, z tańszych jeszcze masz crea shota z activlabu zależy ile masz do wydania?

[...] za nim ,ale czego sie nie robic dla zdrowia. Poza tym zauważyłam ,że po chlebie i po mleku (używam go tylko do kawy ) i nabiale mam strasznie wzdęty brzuch . Mi głównie zalezy na reducji z 73kg na 64/65 , więm ,że więcej i tak nie zredukuję przy moich dietetycznych wybrykach mających miejsce przez lata ;/ Co do kaloryczności myśle ,że [...]

nie za duzo troszke tej kofy:)? ja przy 500 dostawalem potów ;d oczywiscie wszystko zalezy od tolerancji danego osobnika. pozdro

Jak najbardziej jedz ( zalezy co ) gdy czujesz glod. Ja nawet jem gdy go nieczuje. Juz z przyzwyczajenia. WLasnie jem piersi z kurczaka z ryzem i sosem a zwykle po 24 zjadam Jogurt 0.5 z ryzem brazowym. Niema wieczora abym poszedl spac z pustym zoladkiem Wiec jedz do woli ^ ^

"czy ktos wie jaki powinienem miec plan.." to nie forum jasnowidzow :) Napisz na czym ci zalezy? sila? masa? Poczytaj troche postow o treningach. A suplementacje odloz na jakis czas, na poczatku i bez tego bdziesz mial efekty. Enzo