zalezy

w dni bez treningowe tez mozesz zjesc te ziemniaczki... wszystko zalezy czy ilosc kcal i BTW sie nadal zgadza... jesli wszystko miesci sie w bilansie to oki

Obecnie w light kontakcie startuje sie do 18 roku zycia. Jak juz Kosa wspomnial wiele technik jest niedozwolonych. Można uderzać tylko tsuki (oi, gyaku, shita, mawashi) oczywiście na chudan oraz kopniecia mawashi-geri jodan i chudan, mea-geri chudan, ushiro-geri chudan (rzadko stosowane z uwagi na to że nie mozna przeciac lini kopniecia oraz po [...]

[...] nie jest aż takim złym pomysłem, bo przez te 2-3 lata nikt raczej nie nabierze złych nawyków," tu bym sie spieral 2-3lata przy treningu np 3-5x w tyg to bardzo duzo zalezy jeszcze w jakiej fazie treningow uczysz sie pod light bo jak to sa pierwsze 2-3lata treningow to rzutuja one na twoja zawodnicza przyszlosc i moze sie okazac ze po [...]

Wydaje mi się że trzymana zbyt wysoko garda to coś nietrudnego do odzwyczajenia. Faktycznie gdyby przez te kilka lat gość cały czas trenowałby pod light, mógłby mieć późniejpewne trudności z niektórymi przyzwyczajeniami. Ale chyba nie musi cały czas trenować do lightu. Ja np przygotowuje się do zawodów 2-3-4-5 tygodni przed, zależy kiedy się o [...]

Ja mysle ze to chyba zalezy od poziomu tluszczyku. Jesli masz go duzo to zaczalbym od tego co podales ale pozniej wstawił jakis silniejszy spalacz (moze nawet cos z efką). Wiem Scorch sie cieszy dobra opinią na tym forum ale osobiscie nie mialem stycznosci wiec sie nie bede wypowiadał.

qazar czemu mam wywalic amino ?? Czy dlatego, ze ponoc efka działa antykatabolicznie ? czy co ?? zalezy mi na spaleniu tylko tłuszczu, a nie mieśni. pozdr.

Dzięki za odpowiedź Plan do oceny: Plecy: Podciąganie szeroko 4 x max Wiosłowanie hantlami na siedząco 4x 10 Barki: Podciąganie na drążku ( nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie tak że stoję prostopadle do drążka i podciągam się raz mając głowę po prawej raz po lewej stronie drążka) 4 x max Podnoszenie Hantli na boki 4 x10 Klatka: Pompki na [...]

wiec wszystko zalezy od diety mase mozesz robic dalej ale aby ograniczyc przyrosty tkanki tluszczowej dieta musi byc perfekcyjna wiec przemysl to lepiej -zero slodyczy, zlego zarcia,zlych tluszczow glownie piersi z kurczaka,ryz,bialka z jajek,oliwa z oliwek,twarog,ciemny chleb,tunczyk

Wszystko zależy od klubu i sponsorów .

obydwa preparaty to nie bialka, a gainery; to, na ile wystarcza, zalezy od niedoboroow w DIECIE, ktoora POWINIENES MIEC; przy odzywce megabola moze rozczarowac cie jej smak - a jesli jest on istotny, wybierz ostatnio mocno chwalonego monster massa bogenixa http://www.gainer.sfd.pl/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-01-09 11:12:05

ja miałem coś takiego jak na pierwszej focie... troche mi sie znudziła ale nie była zła...jeszcze zalezy kto jaki ma kształt głowizny itp... najlepiej pujsc do stylisty... ostatnio sobie zrobiłem coś jak ma A.Sztaba...

jesli zalezy Ci na masie to polecam hst

a miales kontakt juz ze spalaczami? jest tego teraz mnostwo na rynku. jak nie to np.clenburexin,tse jak tak to np.scorch,tight,hydroxycut,mitotropin,venom,lipo6,animal cuts,dren wszystko zalezy od tego jaki to jest etap redukcji, jaki %bf, ile do zrzucenia.

zalezy przy czym to bcaa... przy masowaniu wystarczy 1 na 20kg przy redukcji 1 na 10

dokładnie , a następnym razem staraj się wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie bo od tego na prawdę dużo zależy, możesz zakupić również pas kulturystyczny który będzie podtrzymywał plecy przed większymi urazami przy większych ciężarach, ale technika to podstawa.

Dla mnie najlepsze są tuck jump, jump squat i przysiad ze sztangą. Inni dodają: depth jump, drop jump, rwanie, push press, jump shrug, martwy ciąg. Poszukaj jakiegoś planu zawierającego ww. ćwiczenia i do dzieła. Jeszcze jedno: budowanie wyskoku nie jest z natury swojej zbyt dobrym rozwiązaniem dla stawów (chociaż to też zależy, ile chcesz skakać).

1. Niezbyt 2. Do bani 3. Ujdzie, w dobrze wkomponowanym planie 4. Słabe 5. Zależy jak wysoko. Po programach typu SD3 czy AA2 nawet nie patrz

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

Witaj, ale namieszałeś w swoim opisie :-)) Po pierwsze skoro masz wagę kuchenną (zrozumiałem, że jakoś ważyłeś) to gdzie tkwi problem w równym odmierzeniu? :-) Wrzucasz shaker na wagę, uruchamiasz ją i masz wynik 0 (lub po prostu używasz przycisku 'tara' gdy shaker stoi na wadze i chcesz zrestartować wynik do 0g) , wsypujesz czymkolwiek (miarką, [...]