zalezy

Abujafa te programy są niewiele warte wszystko zależy od poziomu wytrenowania siłowego jeżeli robisz prawie wyłącznie na mase w przedziale 5-10 powt to przy 100x5 mógłbyś mieć problemy na 115x1 ale jeśli trenujesz siłowo i wyciskasz 100x5 to mógłbyś powalczyć o 125 oczywiście zakładając zachowanie tej samej techniki przy maksach co na 100 kg x5 [...]

Quart,piszemy tak bo istotą gainerów jest zwiększanie podaży kalorii. Co do optymalnych dawek to wszystko zalezy od tego co zamierzamy osiagnąć,jaka jest dieta wyjściowa itd.30 g gainera jest porcja za małą nawet dla gainerów o wysokim % białka .A co jesli gainer zawiera 13% białka? Na porcje dostarczysz wówczas tylko 3,9 g białka . Olimp [...]

Co do nauki to sie nie uczę dużo do godziny dziennie. Tylko własnie kwestia czasu i zmęczenia po zajęciach. Czy jest wogóle sens zmęczony chodzić na siłke (Mysle że tak). Bo z domu wyjeżdżać będe coś ok 7 rano a wracał będe coś ok 17. A z suple to zależy jak kasa pozwoli ale coś napewno kupie. I własnie mysle nad jakimś Lightowym treningiem bo [...]

mozliwe ze masz bardzo cieniutką warstwe rogowa i naczynka sa bardzo plytko polozone dlatego skora tak wyglada i jest bardzo wrazliwa na zmiany temperatur oraz alergeny,nalezało by wzmocnić ta cieniutka warstwe w ten sposób skóra stanie sie grubsza i naczynka beda schowane glebiej i nie beda tak widoczne,Jaki moze miec na to wplyw to zależy co sie [...]

czy masa przyjdzie to glownie zalezy jaka bedziesz mial miske obecna jest z dvpy najpierw zmien to nastepnie jesli juz chcesz to mozesz wziasc kreatyne forma dowolna tzn ta dominatora i kre-alkalyn bym odposcil malo ekonomiczne suplementy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 23:33:07

Wsztsko zalezy jak wygląda Twój bilans w ciagu dnia to gra bardzo dużą role. Wtdy odpowiedni bilansujesz

A co dokłanie z nogami jeśli można wiedzieć ? Sam pomimo młodego wieku miałem/mam problemy z kolanami (naderwane więzadła, coś tam z łękotką jeszcze, już dokładnie nie pamiętam) Ale stopniowe zwiększanie ciężarów w siadach i innych ćwiczeniach, zaczynając od małych obciążeń nie szkodzi wg. mnie a często nawet może pomóc. Co do 3 dniowego splitu [...]

to wszystko zależy, musisz sam wiedzieć. jakie efekty? już sobie sam odpowiedziałeś, łydki. możesz tak robić interwały, dużo ludzi tak biega.

da się budować na LC ale tutaj musi być odpowiednie zaplecze suplementacyjne :D Zależy to też od zaawansowania Jeśli ktoś początkujący to na LC pewnie i zbuduje mięsień im dalej w las tym trudniej

wiem, że da :) Dlatego napisałem "Zależy to też od zaawansowania " więc tutaj wiedza, suple również istotne są, czucie mięśniowe, metabolimz itp. cel itp Jednak jeśli chodzi o przeciętnych zjadaczy chleba raczej polecam zbilansowaną

massdrol juz brałem jakos nie czułem po nim zadnych bulow ale to zalezy oczywiscie od organizmu a co konkretnie proponujesz odnosnie dopingu??

hmm po prostu mięsnie typu motyle itd mam dosyć dobrze zbudowane a zależy mi na mięśniach klatki i bica jak to powiedzieć chce być szerszy i wiekszy

Byczek najpierw zacznij od diety i treninu - jak z nimi stoisz??? o kombinacji z kreatyną może być wiele - ale żadna Ci nie pomoże jeśli nie wykostasz odpowiednio kreatyny skuteczny cykl kreatyny w znacznie mniejszej mierze zależy od dawkowania naważniejsze są dieta, trening i odpowiedni odpoczynek (regeneracja)

zalezy czego oczekuje xd TT najwyzej lekko podniesie libido poprawi regeneracje to wszystko a z Tribkow ? ja stosowalem tylko olimpa 60 i bylo ok, do tego ZMA i powinno byc ok

zależy od predyspozycji

http://www.sfd.pl/temat181016/ - Poczytaj od kiedy mozna brac to zalezy od stażu, diety itp. ale myśle że trzeba miec minimalnie 16lat (no i staz, o którym wspomniałem)

Możesz z mlekim lub wodą zalezy od smaku ,jak kto woli.Niespodziewaj się cudów po 1kg

Jak juz mowilem wiele zalezy tu od typu budowy i przedewszystkim od diety.

Jeśli masz dobrą diete to gainer jest dobry bo jak mówił kolega wcześniej to zawiera dużą zawartośc węgla odżywka jest dobra ale myśle że 1 kg ci nic nie da;// ale także to wszystko zależy od twojej przemiany materii i budowy ciała

Tydzień lżejszego i zmiana - nie ma co się cackać, A jeśli chodzi o wypowiedz Nitromana hmm to jeśli dobrze czujesz i masz mocną pompę mięśniową po samym Nitro 2 nie musisz dorzucać Nitro 1, wszystko zależy od twoich. to opcja jeśli ma być mocno Nitro2 + Nitro 1