nie patrzcie sie tak w tych trenerów... to Ty masz ćwiczyc a on tylko prowadzi i pokazuje, od Ciebie zalezy jak bedziesz sie tym systemem poslugiwał, ja licze na siebie bo juz widzialem jak różni prowadzący róznie podchodza do tematu... a co do podstaw i bazy to wiadomo ze jak jestes kondycyjnie przygotowany i odpowiednio rozciagniety to masz [...]
[...] nie rozumiem dlaczego uwazacie, ze KM opiera sie tylko na suchych technikach... wbrew pozorom na treningach KM nie jest sie zywym manekinem dla partnera (oczywiscie to zalezy od cwiczacych - a przede wszystkim od trenera). Grupy srednio-zaawansowane klada duzy nacisk na sparingi (rekawice, kaski, ochraniacze) gdzie mozna naprawde sobie [...]
[...] "suche techniki" ktorych sie uczlyem pare miechow temu zostale zmienione, ulepszone... Nie rozumiem skad wnioskujesz ze brak mi umiejetnosci. Jak mowilem wszystko zalezy od partnera. Fak jest faktem ze zdarzaja sie tacy ktorzy cwicza jak baby (nikomu nie ujmujac) lekko sie dotykajac (btw sam cwiczylem z takim, chlop jak dab a bal sie [...]
no pewnie że cios zajmuje poniżej sekundy,a Ty myślisz ile zajmuje zejście w bok razem ze zbiciem??? 15 minut??? Tak czy inaczej ja wiem swoje, bo z bokserami miałem do czynienia i na praktyce sprawdziłem,że to działa za każdym razem. Inna sprawą jest to,że to jest stosowane z zaskoczenia, a jak masz dobrą pracę nóg, manewr,timing to wyjdzie za [...]
[...] o du.pie maryni ! Krav maga jest doskonala na ulice, i nie chodzi tu tylko o sama technike ale tez o sposob myslenie i sformowaną przez treningi psychike. Duzo jednak zalezy od trenera a tu sie pojawiaja czesto problemy.Ten system obronny jest po prostu skomercjalizowany i niektorzy wykorzystuja to by napelnic swoje kieszenie, pratycznie [...]
Kolega trener KM pokazał że są kluby w których stawia się na jakość, że są trenerzy pasjonaci którzy podchodzą do tematu KM profesjonalnie i są też ci słabi. Ktoś będzie się zastanawiał czy wybrać KM, przeczyta to i będzie wiedział jak to wygląda. Też uważam że dobrze że to napisał, nieważne że tyle minęło. Konkluzja jest taka jak zwykle, dużo [...]
[...] jezeli chodiz o adaptogeny, to z kolei bardzo fajny miks masz tutaj https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html wszystko zalezy od tego czy bardziej zalezy CI na miksie adaptogenow, ktore usprawnia funkcje ukladu nerwowego, co przelozyc sie tez na mniejszy stress, mniejsze zmeczenie i lepsze [...]
/SFD/2021/8/13/db85bc350f4e4e5890e44739da56795f.jpg Podział partii treningowych zależy w dużej mierze zależy od naszego zaawansowania treningowego. Osoby początkujące najczęściej bazują na treningach całego ciała i to jest bardzo dobry system treningowy dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią mała objętość treningowa, duża częstotliwość [...]
Oczywiście, że zależy od poziomu tłuszczu :) plank wiem już mam to zapisane, ale tak jak pisałam zależy mi na jakichś ćwiczeniach z obciążeniem bo takich jak dead bug znam całe mnóstwo...
Klatka piersiowa jest bez wątpienia partią naszego ciała, która razem z bicepsem rzuca się jako pierwsza w oczy w sylwetkach osób trenujących. Dlatego też dla sporej części osób początkujących jej trenowanie jest priorytetem. W sytuacji, gdy jednak Tobie nie zależy na kształtowaniu sylwetki, a na wynikach w sportach walki, czy crossfit wygląd [...]
Zależy co rozumiesz pod pojęciem "duży biceps". Da się powiększyć obwód całego ramienia i ładnie zbudować biceps oraz triceps bez ciężarów lub zrobieniem sobie ich domowymi sposobami np. butelki z wodą. A do jakiego stopnia? To już zależy od wielu czynników. Chodzi mi tutaj głownie o ty czy da się zastąpić wszystkie ćwiczenia na biceps z ciężarem [...]
Witam.Chciałem się wypowiedzieć co do kravki:) Jeżeli chodzi o skuteczność technik to tak jak już wielu stwierdziło pewnie przede mną zależy to od ciebie samego,twojego zaangażowania i samooceny sytuacji. Instruktor na treningu pokazuje jedynie możliwości jakie można zastosować w danej sytuacji,ale to nie znaczy ze trzeba się do tego ślepo [...]
Wiem że to głupio zabrzmi, ale powiedzmy ze trafiliśmy na konkretnego przeciwnika,wtedy nie musimy napierać cały czas na niego możemy się po prostu wycofać po udanej obronie. Z drugiej strony sam pewnie wiesz ze uderzanie w każdej (czy to combat czy co tam innego) walce nie polega na podbiciu typowi oka, masz punkty ja*** określone które atakujesz [...]
jeżeli ktoś ma odpowiednie umiejętności to jest możliwe,że się obroni ale nie jest powiedziane ,że zawsze i wszędzie.To jest w końcu ulica i jeśli zostanie dźgnięty z zaskoczenia od tyłu to po sprawie.Wszyskto zależy od sytuacji,miejsca i ludzi.Załóżmy,że osoba która ma skilla stanie na przeciwko agresora,ten się zamachnie nożem a typ ze skillem [...]
Dlatego napisałem,że nie zawsze i nie wszedzie. Że zależy wszystko od ludzi,agresor własnie moze okazac sie jakims kaleczniakiem.Nie namawiam do strugania bohatera w takiej sytuacji tylko jakoś chciałem na to spojrzeć
czasami ktoś może zaatakować z tyłu.... Nie wierzę,że po otrzymaniu nawet pojedyńczego cięcia,kłucia(zależy też od głębokościci ataku) nożem,człowiek jest w stanie bronić się przed kolejnymi atakami.Następuje szok,szybki upływ krwi i często omdlenie.Może są jednostkowe przypadki obron,ale te należy raczej traktować jako cud niż za sprawdzona [...]
staż zależy generalnie od rodzaju trenowanej SW również różnice są w klubach. Sens wg mnie jest wtedy gdy załapiesz już podstawy,czy to wyprowadzanych ciosów czy innych technik QUEBLO nie zgodzę się z tobą, nie bierzecie pod uwagę jeszcze jednego aspektu treningi przed atakiem/szantażem nożem czy pałką, z nożem może spotkasz się rzadziej, ale [...]
Zależy jak obecnie wyglądasz. Jeśli wpadło sporo fatu, to warto zacząć od ujemnego bilansu, i zrzucić tłuszcz, poprawiając też wrażliwość insulinową. Dzięki pamięci mięśniowej, możliwe że wymiary i tak lekko się zwiększą, i sylwetka będzie lepiej wyglądała. Jeśli chodzi o trening natomiast, to już zależy od Twoich preferencji. Sprawdzi się zarówno [...]
Nie ma specjalnych ćwiczeń na rzeźbę ani planów. Najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300kcal. Co do aktywności jak zależy ci na porządnej rzeźbie, aby sylwetka fajnie wyglądała to polecam trening siłowy najlepszym rozwiązaniem będzie FBW 3x w tygodniu, gdzie trenujesz całe ciało i [...]
/SFD/2021/1/12/79e0dae6b42c47aabce61d8ee36eb9c6.jpg Często spotykamy się z osobami, które trenując na siłowni trenują tylko wybrane fragmenty ciała lub pewne partie mięśniowe, na których im zależy najbardziej. Podchodzą tak do treningu siłowego głównie panie, które chciałyby popracować nad dołem ciała jednocześnie obawiając się treningu góry ciała [...]
krav maga-prawda jest bolesna :)
