zalezy

1. mozna codziennie, zalezy od intensywnosci treningu i twojego wytrenowania 2. mozesz wykonywac codziennie 3. jezeli chcesz sie wyrzezbic to powinines przyjmowac okolo 3g bialka na kazdy kg masy ciała ja tak to widze

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie [...]

1 Co dwa dni starczy trenować 2 Zalezy w jakim celu, tutaj chcesz rozbudować mięśnie a z drugiej strony redukować 3 granicy 2,5g na kg ciała nie ma co przekraczać.

szczerze mówiąc? Nie wiem, znaczy się nie jestem pewien. Wydaje mi się że tzw. rozciągnięcie to jest głównie zależne od zakresu ruchu w stawach, a ten z kolei zalezy od czynników jak : elastyczność wiązadeł i ograniczeniu ruchu stawu poprzez mięśnie. Wiązadła rozciągają się w bezpiecznym zakresie w wyniku strechingu. W końcu sa dość elastyczne. [...]

Co do pytania "Czy rozciagają się mięśnie czy też ścięgna ?" to napisałbym ZALEŻY Jeśli bowiem zaczyna się rozciąganie w młodym, dziecięcym wieku około 6-12 lat to rozciąg jest utrwalany poprzez rozciągnięcie scięgien. W późniejszym wieku, po około 16 roku życia rozciaganiu ulegaja już tylko mięśnie. Jest to okres kiedy organizm [...]

kluczem jest dieta + trening aerobowy (trening silowy tez sie przyda GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

To czy tyjesz, czy tracisz wage, zalezy od glownego bialnsu kalorycznego, a nie jednego produktu. Chcesz powiedziec, ze jak bede pil carbo, pomimo ujemnego bilansu, to przytyje?

to zalezy od wielu czynnikow, jak wrozenie z fusow, podaj jeszcze raz to co napisales bez adresu sklepu.

jaką ilośc potrzena xpanda na jeden cykl 2 puchy -jaki był u was przyrost masy mięśniowej po zakończeniu cyklu Tego nie można jednoznacznie określić. Zależy od genetyki, diety, treningu, regeneracji, trybu życia itp. Ja jeszcze nie skończyłem cyklu to Ci nie powiem. -z czym najlepiej połączyć X panda aby dobrze się wchlaniał i żeby był widoczny [...]

zależy zapisaćsie na treningi Kung-fu jaki styl cie interesuje?

Nie do końca. To zależy od stylu jaki wybierze, ale zawsze jakaś pomoc by była. Na pewno ćwiczenia siłowe, gibkościowe, wytrzymałościowe, na równowagę itd. Poza tym możesz się utwardzać, czy wzmacniać stawy. To są takie podstawy, których ćwiczenie ułatwi Ci trenowanie kung- fu w przyszłości. Niczego więcej sam się nie ucz, bo mogą wyjść z tego [...]

Wielu ludzi z którymi miałem okazję rozmawiać o KF była przekonana że będą walczyć z przeciwnikami "latając na wysokości lamperii", jeśli na to liczysz to za dużo filmów widziałeś. Nikt też nie nauczy się tych mistycznych trików itd. Jeśli czytasz dalej to jest nadzieja xD w dobrej sekcji jedyne co będziesz wynosił z treningu siniaki, [...]

Jeżeli zalezy ci na zwinności to połącz street workout z parkour, a dla siły dodaj siłownie :).

No więc owszem, obwód klatki zależy w dużej mierze od pleców. Jakie ćwiczenia sa najlepsze na powiększenie klatki? Tu nie będzie szoku. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławeczce płaskiej/pod kątem dodatnim. Dipsy. I tyle. Reszta typu rozpiętki czy przenoszenia to raczej ćwiczenia akcesoryjne, praca nad detalem. Więc tu nie ma wielkiej [...]

no ja zaczynałem od ok 10cm wiecej niż Ty :] wszystko zalezy od Twojej budowy ciała ;) nie ma się co przejmować... po prostu notuj na bierząco wyniki swoich poczynań - jeżeli bedzie progress to ok, ale jezeli nie - szukaj błędów ;)

sambi, zadales pytanie dosc glupie... ale udzieli Ci na nie odpowiedzi... Wszystko zalezy od predyspozycji do sportu, niektorzy je maja inni nie, tak to juz bywa... ja jak zaczynalem to mialem tyle w przedramieniu...

To zależy od wielkosci i kaloryczności posiłków. Jeśli jest tam mało kcal to możesz gainera wypić od razu po posiłku. Ułóż diete to będziesz wiedział ile i kiedy Ci brakuje.

zależy o jakie suple Ci chodzi.... jeśłi przykładowo kreatyna czy aminokwasy walnij po treningu a za jakieś 20-30 min zjedz pełnowartościowy posiłek zawierający węgle złożone i białko

To powiem tak to zależy od tego co rodzice ugotują :) Ale zazwyczaj na śniadanie jem 2 kanapki z serem i z ketchupem albo 2 jajka i 2 kromki z masłem , albo jescze jajecznicę z 3 jajek no i kanapki suche max 3 obiad 1 rzadko jadam ale jak już to jadam pomidorową, żurek (rosołu nie jadam) na 2 czasami kurczak z patelni albo pierś z kurczaka w [...]

to zalezy od talerzy , ich grubosci ......najlepiej ustawisz jak zmierzysz katomierzem