Witam! ostatno w kauflandzie zauważyłem takie musli czy jak to nazwac w paczce cena to 90 groszy robi sie to z mlekiem i ma to az 10-12g białka zalezy od smaku. Co wy o tym sadzicie? nadaje sie do diety? robi sie to w formie owsianki czy cos takiego :) ps. dobre :P Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-21 18:14:39
[...] wg zdrowego zywienia jakos ok 1500kcal i codzienne cwiczenia na stepperze przez ok.godzine potem na brzuch 6min abs (z you tube- bo najprosciej)tylko ze cwicze pozno ok.20 i doczylalam ze powinnam cos potem zjesc z bialkiem zeby nie spalic miesni. rozumiem ze zle robie cwiczac pozno? zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha dzieki i pozdrawiam
Witam ! Mam 18 lat, ok 100kg wagi, i 186 cm wzrostu. Szczególnie zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni klatki piersiowej oraz brzucha, ale także na spaleniu tłuszczu w tych częściach. Czy dobre by było zrobienie na początek rzeźby, używając sztangi i wykonywanie ćwiczeń na każdy rodzaj mięśnia brzucha? Jeżeli tak to ile taki trening miałby trwać i ile [...]
Witam. Od około 6-ciu miesięcy uczęszczam na siłownie. Nie trzymam się żadnej diety, ale nie jem syfu i staram się jeść zdrowo. Próbuję od jakiegoś czasu się przygotować do diety i wszystko idzie w dobrym kierunku. Mam 183 cm wzrostu, ważę 83 kg, i mam do was pytanie. Czy przy łapaniu masy niewskazane są aeroby? Zależy mi na tym żeby w dniu [...]
[...] anavar to ze clomid mam brac 24h po ostatnich tabletkach przez 3 tyg to wiem ale kiedy mam zaczac z lecytyna i hepatil i jak dlugo ? dodam ze byl to cykl 100 tabl dianabolu i 100 anavar. a i kiedy moge zaczac nastepny i co by bylo najlepsze zalezy mi na zwiekszeniu sily bardziej niz na sylwetce myslalem o deca . a jakie sa wasze propozycje ?
Cześć. Szukam sprzętu do ćwiczeń dla swojej dziewczyny, myślałem o jakimś atlasie. Dziewczyna ma chore kości i ma protezy, przez protezy ma ograniczony zakres ruchu rąk oraz nóg, więc większość zwyczajnych kobiecych ćwiczeń odpada, duże ciężary również. Zależy nam na tym by ćwiczyła i miała mocniejsze mięśnie, ale nie zrobiła sobie przy tym [...]
Bardzo prosze o pomoc, jaki wpomagacz brac podczas diety redukcyjnej , zaznaczam że zamierzam chodzic 2-3 razy w tygodniu na lekkie cwiczenia na siłowni. A chodzi mi oto - aby podczas diety redukcyjnej , nie spalić sobie mięśni - czyli zależy mi na preparacie hamującym spalanie się mięśni ... Z góry dziekuje za pomoc
Witam! Sprzedam aukcje z allegro z wygranym przeze mnie bialkiem Protein x firmy Api. Cena za jaka zalicytowalem:91,99 + kw 13,00 zl. Czekam na interesujace propozycje, zalezy mi na czasie wiec rozwaze kazda propozycje, pierwsza ktora mnie zainteresuje wygrywa!!!
Mam 16 lat waże 62 kg i mam 176 cm wzrostu. Trenuje pilke nożną ( 5 razy w tygodniu plus mecz w weekend). Chcialbym przytyć do 70 lub 75 kg. Ze szkoly wracam okolo godziny 14-15 zależy od dnia. Treningi mam na 16 lub 16.30. Do domu po treningu wracam okolo godziny 19. Prosze pomozcie mi dobrać odpowiednią diete. To bardzo ważna dla mnie. Z góry [...]
siema mam głupią sprawe od listopada trenuje na siłowni (dobra, dobra... wiem że mało...) poza siła i wyglądem zalezy mi na szybkości, bo jak wiadomo na siłowni "traci" się szybkość więc moje pytanie: jak można trenowac szybkośc i zwinność w walce? co może mi sie przydac do tego? nie chodze na żadne sztuki walki
A wiec zalezy mi na pobudzeniu i pompie. Odzywiam sie dobrze, trening tez w porzadku, jesli ktos by sie pytal. A wiec, czy owy zestaw jest dobry? http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_CITRULLINE_MALAAT-opis27528.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]
Siema wszystkim, wprowadzam się wkrótce do Krakowa, żeby zacząć tam studia i zastanawiam się, na którą siłownię się zapisać. Trenuję już od około roku i zależy mi na dobrze wyposażonej siłowni z fajną atmosferą. Wiadomo, że każdy ma swoją opinie także nie obraziłbym się jeżeli zamiast polecać odradzilibyście też pewne lokalne siłownie. Pozdrawiam [...]
Witam,więc chciałbym ponownie zacząć treningi kickboxingu w moim mieście są 2 kluby Fight Club Knurów i Spartan Knurów.Zależy mi na poznaniu opinii ludzi,którzy tam trenują ,trenowali,widzieli tamtejszych zawodników gdzieś na walkach lub po prostu wiedzą cokolwiek na temat szkolenia w tych klubach.
Mam 170 wzrostu, 53 wagi. Jestem szczupła, chciałabym jednak popracować nad swoim brzuchem, nogami i ogólnie chciałabym żeby moje ciało nie składało się z samego tłuszczu. Najbardziej zależy mi na brzuchu. Macie może jakieś rady dotyczące ilości i rodzaju ćwiczeń? Może też coś z dietą? Dużo tu facetów, więc może pomóżecie mi stworzyć takie wg was [...]
nie zalezy mi na miesniach nóg , chce tylko chronic przed spadkai gorne czesci ciala, biegam po 20 km co drugi dzien dosc szybkim tempem, jak chronic gorne miesnie przed spadkami, mam bcaa i glutamine, co jescze brac?glukozy nie chce bo fat ma leciec,hmb to kit , moze jeszcze leucyna?
6 tygodni temu skończyłem pierwszy cykl na kreatynie Trec Cm3 1250. Były efekty masowe (chociaż równolegle trenuję boks) i siłowe, które się utrzymały. Czy mogę rozpocząć drugi cykl, czy powinienem jeszcze odczekać? Dokupiłem sobie teraz Mass XXL i tabletki z witaminami i magnezem. Coś jeszcze na ten drugi cykl dokupić? Zależy mi na masie.
Wczoraj przeszedłem rekonstrukcję ACL w sport-klinice w Żorach. Ból na razie jest mały, związany tylko z ranami... Zgiecie ustawione na 30 st. co mnie dziwi ze na drugi dzien takie jest. Mam takie pytanie ile szkoły będę musiał opuścić, zeby móc powoli chodzić samodzielnie. Zależy mi bardzo na szkole bo profil ciężki i nadrabianie jest w tym [...]
Witam. Zamierzam kupić sobie horse power, zależy mi bardziej na sile niż na masie.Trenuje skok wzwyż, przygotowuje się do halowych mistrzostw Polski seniorów i chciałbym wzmocnić nogi... czy horse power to dobry wybór, czy radzicie coś innego.
Mam kilka pytań odnośnie cynku.Gdzieś czytałem że zincas można dostać w postaci 50 lub 100mg w aptece na recepte ile one kosztuja i ile jest tabsów ? Jak długo można brać dawki zbliżone do 150mg/dziennie (wiem ze dawkowanie zalezy od masy)? Czy moge go stosować przez jakieś 9 tygodni(minimum) w takiej dawce (150mg/ed) ?
