Witam. Zdecydowałem, że za parę tygodni, gdy już nadrobię zaległości w szkole, wybieram się na sekcje boksu w klubie z 4 kilometry odemnie. Możecie się śmiać, ale moim marzeniem jeset zostac mistrzem wagi ciężkiej. : ) Ostatnio się pomierzyłem i mam 67 kilo i 178 cm wzrostu. Mam ledwie 15 lat. Jestem troche wiekszy(duzo) od 90 procent osob z [...]
Witam... postanowiłem dać tutaj swoje wypociny do oceny ponieważ mój temat w dziale 'Odchudzanie' świeci pustkami. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i ważę niestety 127kg... od kilku miesięcy walczę z fat’em i jak dotąd udało zrzucić mi się około 13kg. 10kg’ów zrzuciłem jednak w głupi sposób (prawie głodówka)... 3kg’y po podniesieniu kcal/dzień. [...]
[...] , czytałem regulamin i mam do Was pytanie . Mam 14 lat , mieszkam w Sosnowcu , waga 65 kg , wzrost 185 . Parę razy dostałem że tak powiem w*^$^#$^ i postanowiłem się zapisać na jaką sztukę walki żebym mógł się obronić ( najczęściej dostaję od 3 lata odemnie starszysz - cuż pech ;/ ) . Coś co poprawiło by moją sprawność fizyczną i sztukę [...]
Witam. Otóż trenuję na siłowni już z jakieś 4 miesiące. Postępy są, ale wiem, że bardzo długo trzeba czekać na efekt kaloryfera na brzuchu. Ale przede wszystkim mam zamiar trochę spalić tłuszczu, ale nie jest źle. Po za tym trenuję jeszcze MMA oraz zapasy z przejściami gimnastyki. Chciałbym wprowadzić jakąs prostą dietę. Co jeść czego nie jeść [...]
Czy to normalne, że za 2 paczki płaci się 80 zł ? Do dziś dnia nie dostałem odpowiedzi na e-mail dlatego może tutaj ktoś szybciej odpisze. Obie paczki wysłane firmą kurierską KEX obie mieszczą się w gabarytach i żadna z paczek nie ważyła więcej niż 30 kg. Cena w KEX za takie paczki to max 15 zł przy umowie, którą firma kelton posiada. 50 zł [...]
[...] już czytałem na temat diety oraz przeglądałem różne topic'i jej dotyczące na tym forum i m. in. na ich podstawie stworzyłem własną. Chciałbym skonsultować ją z Wami, gdyż zapewne popełniłem trochę błędów. Dlatego też gorąca prośba o ewentualne uwagi bądź jakieś sugestie, które pomogą mi usprawnić moją dietę. Z góry dzięki. Trochę przydatnych [...]
witam Za niedlugi czas chce rozpocaac konkretny cykl na mase z udzialem jednego z 3 srodkow wymienionych w temacie... Mam do dyspozycji: 30-35 strzalow susty pakistanskiej 250mg lub 35 strzalow testa enana iranskiego 250mg lub 35 strzalow cypio 250mg Bede bral e3d Zejscie mam zamiar zrobic propkiem genezapharmaceuticals z 2-3 tygodnie.. Na odblok [...]
Serdecznie zapraszamy na 2 dniowe seminarium z zakresu Jeet Kune Do Bruce'a Lee - Cacoy Doce Pares Grapplingu oraz Muay Thai, które poprowadzi żywa legenda świata sztuk walk GM Richard Bustillo! (uczen Bruce'a Lee) Termin: 21 i 22 Listopad 2015 czas: od 10.00 do 14.00 miejsce: Łódź Szkoła Sztuk Walk Wojciecha Adamusika (dokładną lokalizacje podamy [...]
[...] Jestem spaślakiem, 24 lata, 180cm 92kg. Żadnego sportu w życiu nie uprawiałem, no może jedynie wf w podstawówce i gimnazjum. W liceum już mi się nie chciało ćwiczyć to sobie załatwiałem roczne zwolnienia. Na studiach podobnie. W czasie studiów całkiem się zapuściłem. Obecnie jestem po studiach i mam pracę. Ale to praca biurowa więc znów nie ma [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Hanna, mam 28 lat. Wzrost 165cm waga 65kg. Jestem mamą dwójki dzieci, 3 miesiące temu urodziłam córeczkę. Od 2 tygodni wzięłam się za siebie i chodzę na siłownię ćwiczyć kardio: orbitrek, rowerek, bieżnia i schody. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i ogólna poprawa wyglądu sylwetki. Największy problem mam z [...]
[...] ocenic mój plan tdeningowy pozmieniac coś ?cwiczylem dopiero od 3 miesiecy. Teraz zrobilem se taki plan : PONIEDZIALEK Plecy:4 cwiczenia po 4 serie Martwy ciąg Hantle za glowe lezac na laweczce Wioslowanie na laweczce skosnej Wioslowanie opierajac sie o laweczke Barki: sztrugs Podnoszenie hantli na boki i do przodu Podciaganie hantli [...]
[...] jeszcze więcej wp*****lać, czy coś źle robie, czy o co tutaj chodzi. Trening robię push-pull 4 razy w tygodniu Może to kwestia szybkiego metabolizmu, że 3200 średnio to za mało i to jest główny problem? BF jak mierzyłem kalkulatorem wychodzi 12%, na wadzę od huaweia pokazuje 14% i 53,5 mięsni. A może po prostu za szybko chciałbym efekty i [...]
Właściwa dieta sposobem na trądzik Beznadziejna walka z młodzieńczym trądzikiem spędza ci sen z powiek? Zmień dietę - radzi na łamach najnowszego numeru tygodnika "New Scientist" amerykańska biolog Loren Cordain. Jej zdaniem pryszcze na twarzy to wynik spożywania wysoko przetworzonych węglowodanów, czyli mówiąc prościej - białego pieczywa, [...]
[...] w sieci taki sklep teta.pl sporo fajnych koszulek firma wygląda dość wiarygodnie robi ciuszki dla strongmanów. Wszystko fajnie. Wybrałem sobie jedną koszulke złożyłem zamówienie. Wszystok ok, przyszło potwierdzenie i czekam..... czekam ..... Jak złożyłem zamówienie 10.07.07r tak do dziś nie mam koszulki. dzwoniłem do nich kilka razy to mi [...]
Witam! Poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko ( co tydzień zamieniam na sztangielki ) wyciskanie sztangi na skosie głową w górę ( też zamieniam ) wyciskanie sztangielek nas skosie głową w dół rozpiętki na płasko ( co 2 trening ) uginanie ze sztangą tzw. ,,21" (7 do polowy, 7 do gory,7 calosc) uginanie na [...]
Witam, nie bede sie długo rozpisywał, bo nie o to mi chodzi. Jestem Michał, trenuje wyczynowo Piłke ręczną i sporo pogrywam w kosza. Moim głównym celem jest zwiększenie wyskoku, realizował go bede za pomocą siłowni ( mam sporo sprzetu, pozniej moze normalna siłownia) biegów i plyometrii, oczywiscie bede tez sporo grał i skakał. O Mnie Wzrost: [...]
[...] to 2 miesiace. Jedyne czym sie faszeruje to omega 3, vigor complete-zestaw witamin i arthroblock-regeneracja i wzmocnienia stawow. Do dyspozycji mam silownie a dodatkowo zajmuje sie pilka nozna i halowa. Oto moj aktualny plan treningowy na mase, prosze o opinie, wskazowki,rady: Codziennie stretching po 2 razy. Rozgrzewka przed kazdym [...]
Witam, Sprzedam nowe, nieużywane rękawice treningowe firmy Under Armour, model Resistor w rozmiarze XL. Rękawiczki kupiłam chłopakowi na urodziny, niestety są one dla niego za małe, a czas na zwrot dawno minął, więc może tutaj ktoś będzie na nie chętny :) Zapakowane z logowanym kartonikiem, zapłaciłam za nie 119 zł, jednak sprzedam tutaj za [...]
Witam. Potrzebuje porady w dobrze testosterony, rozpisce i paru innych rzeczach przy moim pierwszym cyklu. Otoz, na swoj pierwszy cykl wybralem 10 strzalow indyjskiej deki, 20 strzalow winka oraz w zwiazku z tym, ze biore deke a seks sobie cenie chcialem dorzucic do tego 10 strzalow tescia. I tu jest moje pierwsze pytanie. Jaki testosteron wybrac [...]
