Teamgeist, czyli "duch drużyny" - to oficjalna piłka przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech. Okrzyknięta "najbardziej okrągłą piłką świata" została zaprezentowana w poniedziałek w Centrum Olimpijskim w Warszawie. Światowa prezentacja piłki MŚ-2006 miała miejsce w miniony piątek w Lipsku, gdzie odbyło się losowanie grup turnieju finałowego [...]
Proszę o nie wpisywanie się dopuki nie skończę wklejać, nie mam abona więc potrwa to dłuższą chwilę, ale wasza cierpliwość zostanie nagrodzona DATA URODZENIA: 19 sierpień 1967 MIEJSCE URODZENIA: Palm Springs, Kalifornia OBECNE MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Culver City, Kalifornia PRZEZWISKA: Real Deal, Rainbow lub Rainbow Six WZROST: 180 cm WAGA [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_przy_k%C5%82opotach_z_kr%C4%99gos%C5%82upem__-t309881.html#post12 UWAGI WSTEPNE: -jest to jedna z odmian "metody 15-10-5" o ktorej mam jeszcze zamiar pisac -ten plan koncentruje sie na podstawach, jesli sadzisz ze np martwy ciag przepracowuje tylko prostowniki to coz... reszte mozesz czytac w celach poznania [...]
Na wstępie chciałbym podziękować firmie IHS za możliwość poprowadzenia dziennika w ich dziale. Postaram się sprostać wymaganiom oraz liczę na udaną współpracę Nazywam się Kamil mam 23 lata jestem studentem wychowania fizycznego . Jak to student ów kierunku wiadomo, sporo zajęć ogólnorozwojowych. Na dziś dzień ćwiczę na siłowni , trenuję [...]
Witam. Zacznę może od wieku, bo będzie to na pewno istotne - 16 lat. Postanowiłem wziąć się za siebie i założyłem tutaj ten temat zbiorczy. Wypisze tu nieco danych, głównie to czym chciałbym się poradzić.. Wiem, że będzie to długi post, ale bardzo proszę o przeczytanie i pomoc, jest to na prawdę istotny 'krok' w moim życiu... :) Wzrost Mam 175cm [...]
[...] Być może twoje mięśnie też dopadł kryzys i chociaż nie maleją, to jednak przestały rosnąć. Możesz łatwo pokonać recesję. Oto plan ratunkowy, który sprawi, że indeksy wyznaczające twoje obwody i masę ponownie szybko pójdą w górę. 1 - zaczynaj w łóżku Nie wszystko zależy od ciężaru, ilości serii i powtórzeń. Mądry facet wie, że budowanie mięśni [...]
KTÓRA Z TYCH METOD JEST NAJBARDZIEJ SKUTECZNA NA ZWIĘKSZENIE MASY I UCZUCIE MAKSYMALNEJ POMPY? 1. Metoda Progresywnego Przeciążenia. Opiera się ona na zasadzie (P.O.T.)-ang. Progressive Overload Training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć masę i siłę mięśni, to należy podnosić coraz większe ciężary. Tak naprawdę nie do końca jest to [...]
Witam wszystkie babochłopy i gieje, jeśli któryś tu przypadkiem zajrzy. To ja - kark-aspirant %-) Za namową UNKNOVVN postanowiłam nie czekać dłużej i założyć dziennik. Mam obawy, bo jestem popiep..ona psychicznie i zajadam emocje czekoladą. Czy co mi tam akurat w ręce wpadnie. Niweczy to moje wysiłki i wpycha mnie w doły psychiczne, a wtedy [...]
Sterydy anaboliczne to obecnie najskuteczniejsze środki powodujące przyrost tkanki mięśniowej. Działają one bezpośrednio na wzrost tkankowy, zawierają hormony lub pochodne hormonów (substancje sterujące przemianami ustrojowymi) których obecność odbierana jest przez organizm jako jednoznaczny sygnał do wzrostu mięśni. Dlaczego ludzie stosują [...]
[...] STYMULANTÓW TRZY WYJĄTKOWE SMAKI: APPLE , BLACKCURRANT, LEMON KREATYNA ZWIĘKSZA WYDOLNOŚĆ FIZYCZNĄ AEROFUEL INTRA BOOST to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, zawierająca hydrolizowaną skrobię kukurydzianą, dekstrozę, monohydrat kreatyny oraz aminokwasy BCAA. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie [...]
Witam jest sporo tematów na temat Sambo w Polsce ale nie ma w nich zadnych konkretnych aktualnych informacji gdzies w magazynie o tematyce Sztuk Walki przeczytałem , ze nawet odbywaja sie w Polsce zawody w combat Sambo moze w sportowym tez i nic nie wiemy dlatego moja prosba jest zeby pisac w tym temacie wszytko co wiecie na temat Sambo w Polsce [...]
[...] Henderson zruinował wizje potencjalnego pojedynku marzeń pomiędzy Silvą a mistrzem wagi półciężkiej UFC Chuckiem Liddellem. Mieliśmy ostatnio szansę zapytać Hendersona o sporo tematów, również o UFC i czy chce walczyć z Liddellem. Powiedziałeś po walce, że od jakiegoś czasu planowałeś wziąć trochę wolnego. Czy nie [...]
Dariusz Michalczewski, pseudonim Tiger-mistrz (ur. 5 maja 1968 w Gdańsku) - polski bokser, mistrz świata zawodowców federacji WBO, WBA, IBF w kat. półciężkiej oraz WBO w kat. juniorciężkiej; mistrz Europy amatorów w kat. półciężkiej. Posiada także obywatelstwo niemieckie. KARIERA AMATORSKA Boksem zajął się w wieku 12 lat. Karierę sportową [...]
TERMIN: od 11.07.10 (niedziela) do 31.07.10 (sobota) TRANSPORT: Wysokiej klasy autokar wyposażony w klimatyzacje i DVD. Zbiórka i odjazd spod POLMOZBYTU przy rogu ulic Popiełuszki i Maratońskiej o godz. 10.30, powrót w to samo miejsce około godz. 18.00 ZAKWATEROWANIE: Ośrodek rekreacyjno-wypoczynkowy „FRESCO" Pokoje: 3,4,5-osobowe z łazienkami, [...]
[...] rzemiosła, ale tak naprawdę nie wiedzą skąd wziął się tak przez nich lubiany futbol, a on przecież gości pośród ludzi już od dawien dawna. Trudno jednoznacznie wskazać na datę narodzin futbolu. W coś podobnego do dzisiejszej piłki nożnej grywano już w czasach starożytnych. Wielu twierdzi, że pierwsi na ten pomysł wpadli Chińczycy, ale [...]
Witam! Moim celem, jest ułożenie planu na siłę. No więc lecim. Dotychczas, robiłem plan taki mieszany, troche na siłę, troche na masę, trochę na rzeźbę. Ćwiczę już prawię rok, na sucho. Chciałem teraz zacząć robić trening cyklami, tj. siła --> masa --> rzeźba. No i właśnie zaczynam od tego pierwszego. Nie wiem, czy na siłę robić splitem, czy FBW. [...]
Ostatnio wynalazłem taki oto trening na masę. Powiedzcie, co o nim myślicie i jakie zmiany ewentualnie zastosować. Z góry dzięki. Poniedziałek Mięśnie naramienne 1) Pierwsze ćwiczenie:· wyciskanie sztangi zza karku siedząc 2) Drugie ćwiczenie:· wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc 3) Trzecie ćwiczenie:· naprzemienne unoszenie [...]
WITAM WSZYSTKICH Pragnę przedstawić art ze "Sportowca-Atlety" nr2/7 z 1988roku. Jest to art poświęcony podnoszeniu ciężarów,ale zawiera także bardzo istotne wiadomości z zakresu dietetyki sportowej, które warto poznać z perspektywy tak często stosowanej ostatnio wśród kulturystów diety tłuszczowej. Wiele mówi się i pisze o zapewnieniu członkom [...]
XVI Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Żywiec 17 - 18 marzec 2017 Regulamin zawodów I. CEL: Popularyzacja dyscypliny olimpijskiej jaką jest wyciskanie sztangi leżąc. Integracja osób niepełnosprawnych z pełnosprawnymi w środowisku sportowym. Bicie rekordów kraju, klubowych i własnych rekordów życiowych [...]
[...] mogą zostać rozłożone w przewodzie pokarmowym pod wpływem enzymów trawiennych do związków niskocząsteczkowych, wchłanianych w jelitach. Na strawność pokarmu mają wpływ: rodzaj i ilość zawartych w nim składników odżywczych; obecność nietrawionych substancji balastowych; sposób obróbki technologicznej i przygotowania do spożycia; stan uzębienia [...]
Chris Cormier
