za

Witam podacie jakiś trening na barki i triceps na masę tylko za pomocą hantli i sztangi. Wczoraj dostalem odpowiedź na post na temat klaty i biceps i trening był udany. Z góry dziękuję

Witam. Jakie aminokwasy polecacie? Dziękuje za pomoc :) Pozdr Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-10 14:14:44

Cześć Szybkie pytanie: czy jest sens robić skrętoskłony jak robię unoszenie nóg w zwisie do klatki? W zasadzie pracują te same mięśnie chyba.. Dzięki za info

Witam szukam ćwiczeń domowych na zdrowy kręgosłup, a dokładniej na wadę lordoza splycona. Z góry dzięki za pomoc.

Hej, 2 tygodnie temu miałem operacje, planuje wrócić za tydzień na siłownie ale nie wiem jak z tą kamizelką uciskową. Mogę ją normalnie zdjąć do treningu czy musze ją nosić 24/7?

Jaki jest według was najlepszy smak bialka? :) dotychczas wziąłem sam nugat i nie da sie tego wypic z mlekiem i z woda. Zajezdza mega chemie, zaczyna mega mdlic. Z mala ilością mleka jest za slodkie.

Jestem od miesiąca na 1000 kcal i czytam ze to za mało dla mnie . Wazę 120 kg

Cześć, przychodzę z pytaniem. Czy 1450 kcal przy 6 treningach w tygodniu (Są to ćwiczenia z Chloe Ting z gumami) nie jest za mało? Mam 16 lat, 55 kg i 160 cm wzrostu.

Witam,mam pytanie a mianowicie czy lepiej uginać ramiona stojąc czy na modlitewniku ? I czy lepiej sztangą łamana czy prosta? Dziękuję z góry za pomoc ;)

Witam mam pytanie co mam robic pomiędzy seriami w treningu silowym jak mam 3-5 minuty przerwy. Rozciaganie bedzie okej ? Z góry dzięki za odpowiedź !

Czy jest sens suplementować oba na raz? Czy beta alanina wzmacnia działanie kreatyny? Słyszałem cos takiego ale wole się dopytać. Dziękuje za pomoc.

Czy robiąc więcej ćwiczeń (zamiast np. 3 to 5) np. na plecy to jest lepszy efekt czy nie za bardzo? :)

Siemka :) Jestem po redukcji i chciałbym bardziej uwypuklić mięśnie mono to będzie dobry pomysł ? Bo nie chce żeby znów mnie zalało . Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam.chce zacząć trening z anabolic dreem, co mogę z tym połączyć żeby zgubić kilka kilo? Czy polecacie coś innego,może inny zestaw? Będę wdzięczny za podpowiedź...

Witam mam pytanie Jaki jest najmocniejszy spalacz tłuszczu (chodzi mi o cos mocniejszego) Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Część Czy marsz szybki 6.7km/h 20km dziennie poniedziek piatek a weekend sobota 60km niedziela 40km w sumie wychodzi 200km marszu na tydzień czy to nie za duzo

Siema, jakie białko polecacie? Próbowałem SFD ale jest dla mnie za słodkie. Myślę nad K**, macie jakieś swoje typy?

jakie odżywki stosować w wieku 42 lat po długiej przerwie w treningach ,dodam że waże za dużo 110 kg 183 wzrost ,pozdrawiam

Cześć ogolnie nie jestem za fast foodami ale czasem ide z dziewczyna do Mc Donalda lub jakiegos hamburgera wołowego, czy te " bialko z tego " miesa" oplaca sie wliczac?

Witam. Jakie białko zacząć pić w zamian za posiłek po treningu który robię wieczorem ok 18-19. W obecnej sytuacji to trening z Chodakowska. Pozdrawiam