za

[...] mi się na maks i było tak około 8h, HCG mogło się zepsuć? 3. Jeżeli mam robioną inj w prawy pośladek to wychodzi mi pod skórą takie zgrubienie/guzek po czym schodzi za około 4-5 dni. Inj robiona w lewy pośladek przebiega bez żadnych problemów. W obu przypadkach pośladek nie boli. Czy to jakiś problem? Igła 0,6x40mm 4. Robiąc inj [...]

[...] proszę także o podanie ilości powtórzeń w rozpiętkach Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi płasko 2s -rozpiętki na prostej 2s BARKI -wyciskanie hantli 2s TRICEPSY -francuskie stojąc za głowy 2s PLECY -przenoszenie sztangielek za głowę w poprzek ławki 3s NOGI -wykroki z hantlami 3s BICEPSY -uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

Witam. Chcialem sie zapisac do jakiegos klubu zeby cwiczyc jakas sztuke walki , ale mieszkam na takim zadupiu , ze nic nie ma ... Do najblizszego klubu mam 45 km wiec chyba nie mialoby to sensu , wlaczajac to , ze mam 13 lat i jedynie mama albo tata moga mnie wozic na treningi . Mam w domu worek wiec troszeczke moge cwiczyc . Bic sie jako tako [...]

Witam, przejdę od razu do konkretów i przedstawię mój plan - pierwszy split - byście mo go ocenili czy coś zrobiłem źle czy mogę zaczynać wieczorem. PON. - PLECY + TYŁ BARKÓW + PRZEDRAMIONA MC 5s 10,9,8,8,7 podciąganie podchytem 5s 8,7,7,6,10 negatywów wiosło nachwytem 4s 10,9,8,8 szrugsy 3s 15,13,12 wznosy boczne ramion w opadzie tułowia 3s [...]

[...] h na sali. Dziś po treningu siatkówki miałem dokuczliwy ból w łydce lewej nogi przez co wybijanie się było mało efektywne. Moim celem jest poprawa dynamiki w ataku/zrzucenie kilku kilogramów. Czy nie za wiele tych ćwiczeń w tygodniu ? Może z czegoś zrezygnować ? Będę wdzięczny za wszelką pomoc Zmieniony przez - mattb w dniu 2014-02-27 03:25:21

MAM PYTANIA DO WSYZTSKICH RZESZOWIAN. MIANOWICIE, POWIEDZCIE CO TRENUJECIE, GDZIE, OPISZCIE SWOJ STYL, ZALETY I WADY(Z TYM PEWNIE BEDZIE WAM TRUDNO ) ZA RADY DZIEKI Z GORY POZDRO

Widze ze na forum teraz nastała moda na xpandy. Ale czy za cene powiedzmy 2 razy wieksza oplaca sie brac xpandy? czy efekty są 2X wieksze? przeciez za to mozemy kupic kolejne puszki cp na nastepny cykl... az tak super jestescie zadowoleni z xpandow? zapomnialem dac "sprawdzam wynik" jak ktos glosuje to niech uzasadnia swoje wypowiedzi ja jestem [...]

Witam mam pewne pytanie dotyczące redukcji, otóż waga stoi mi w miejscu od 2 tygodni od kiedy jestem na redukcji, za to zauważyłem mocne zmiany wizualne, mniejszy obwód pasa, lepiej zarysowane mięśnie, niby wszystko pięknie tylko czy to normalne na low carbie. Tutaj przedstawiam moją dietę i program treningowy ale na początku dane Wiek - 18 Waga - [...]

witam, poszukuje jakis dobrych kropli do nawilzania oczu, dobrych w sensie dzialanie ale tez aplikacja moze ktos moze jakies polecic, najlepiej jakies ktore sprawdzil ze tak powiem na wlasnej skorze i uznal za dobre

Dziś zakończyłem 6 tyg FBW. Na święta przechodzę na regenerację i od 31'ego w poniedziałek zaczynam zaczynam z nowym planem. Ominąłem w sumie 2 treningi- poprzedni piątek, a dziś z FBW tylko nogi. Po prostu nie chciało mi się ćwiczyć i sobie odpuściłem. W sumie zauważyłem, że praktycznie w 90% wymęczyła mnie dieta. Już nie miałem co żreć. Na widok [...]

[...] jedynie obciążenie żeliwne w krążkach po 1kg (osiem szt) i 2kg (dwanaście szt) firmy domyos, oraz dwa gryfy tejże firmy. Do sprzedania mam początki domowej siłowni, którą zacząłem sobie organizować, i którą niestety ze względów zdrowotnych (kręgosłup) jestem zmuszony sprzedać: OBCIĄŻENIE: Stalowe - średnica otworu 31mm: Cztery krążki 5kg - [...]

Witam, Mam 18 lat 197 cm wzrostu i ważę 111 kg zacząłem się odchudzać na własną rękę :P iż gdyż do teraz spożywałem 1500 kalori na dzień przy ostrych treningach i bardzo szybko chudłem teraz po namysleniu i po radach z tego forum postanowiłem że ułoże lepsza dietę że zacznę jeść więcej piszę ten post gdyż chciałbym usłyszeć od was waszą opinię [...]

kupuję rower crossowy - dojazd do pracy, czasem wycieczka w las czysto rekreacyjna, a czasem wyprawa ok. 200km w kilka dni. waham się między giant ocean park-1759 zł, a author stratos sx-1599 ewent. author classic-1339 chociaż ten ostatni ma troche kiepski osprzęt. za giantem przemawia dobry osprzęt ale rama wydaje się trochę "rozlazła"-stratos [...]

Ostatnio strasznie zaniedbałem dział suplementacja,jak coś potrzebowałem to wchodziłem do sklepu i brałem pierwsze lepsze. Teraz chce nadrobić zaległości,więc oglądam oferty...a jest ich od za***...i mam dylemat. Możecie mi coś doradzić,jakieś konkretne nazwy,czemu warto sie przyjrzeć. Produkty których cena będzie odpowiednia do jakości a [...]

Siema mam pytanie czy ktos z dzialu/forum zrobil sobie zabieg wybielania u dentysty? wiem na czym on polega ile kosztuje ale chodzi mi o praktyke czy ktos ma to za soba i moze sie pochwalic / powiedziec czy jest zadowolony czy moze nie do konca za madre odp dam glos dzieki z gory i pozdrawiam

[...] z elektroniki Cena - Jesli potrzebujesz cos sprzedac po okazyjnej cene gdyz szybko potrzebujesz pieniedzy Nie chce tu takich tematow "Czesc mam telefon sony ericcson w595 za 500 zl " 500 zl to nie jest cena okazyjna jesli czcesz tyle dostac idz na allegro Moge tez wymienic sie za PSP z tego tematu [...]

Jestem obecnie właściwie na końcu cyklu z solo enana i jestem zadowolony w hooj. Siła za***iscie do góry poszła, masa na plusie. I zbieram teraz informacje i potrzebną wiedzę w co uderzyć żeby do***ać dobrze masy. Początkowo plan był na: DEKA-> 1-10 300mg/tydzień META-> 1-4 30mg/dziennie ENAN-> 1-12 500mg/tydzień WINKO-> 9-14 50mg/co 2 dni Ale [...]

[...] dość pospolite, ale rozglądałem się na forum w tej kwestii i dowiedziałem się czegoś, co właśnie chciałbym potwierdzić. bije propa z phoenixa 1ml e2d jutro leci 4 strzał. poza podkur****iem i szalejącą pa*ą nie czuje przyrostu siły -.- niedawno zjechałem z kuracji xpandem, na nim chęci do treningu pompa i siła były nie porównywalnie [...]

Witam. Moja przygoda to pasmo niesamowitej diety, która trwa od mych najmłodszych lat. jako dziecko nie mogłem jeść nabiału (skaza białkowa), a gdy wreszcie wyleczyłem ten problem nie widziałem nic prócz przetworów mlecznych. Odrzuciłem całkowicie warzywa, w większości również owoce i mięso. do 19 roku życia jadłem bardzo mało mięsa, {warzyw i [...]

Witam Jest okres wakacji chciałbym przez ten czas zrzucić około 4kg . Mam dużo wolnego czasu więc chciałbym się przyłożyć do diety i treningów. Dieta : Low Carb B: 2,4g / Kg - 163g (652Kcal) T: 1,6g / Kg - 108g (972Kcal) W: 1,8g / Kg - 122g (408Kcal) Suma : 2032kcal Trening : FBW 3x (50min) Aeroby - bieganie średnim tempem przez 30min x3 [...]