SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • Podniesienie poziomu testosteronu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tu,czy w dziale odżywki. Otóż poszukuje specyfiku, który spowoduje wzrost testosteronu. Głównym celem jest zwiększenie owłosienia na ciele (twarzy). około 2 lata temu zachorowałem na łysienie plackowate, co pozbawiło mnie całkowicie owłosienia na ciele i większości owłosienia na głowie. W tej chwili wyszedłem z tego i ładnie zarosłem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2011-04-05 09:59:57 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w przeciagu 2-3 miesiecy chcialbym zrzucic pare kg a przedewszystkim poziom bf :) zaczne od wymiarow pas - 81cm ramie 34,5cm klata - 100cm rowerem 3x w tyg pokonuje 12-14km w 40min~ co daje mi sr. predkosc 21km/h~ wdlg roznych kalkulatorow (420-500kc) z siłownia przerwe mialem miesiac ( od 10 sierpnia) i w tym tygodniu z dieta bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2012-09-13 15:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Choroba Scheuermanna!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, miałem bóle kregosłupa w okolicach odcinak piersiowego i ledzwiowego, było to jakies 10 dni temu, pozniej ból narastał, do czasu kiedy pojechałem w niedziele w nocy do szpitala na zastrzyk. Pani doktor wypisala mi recepte na zastrzyki, nastepnego dnia zrobilem sobie RTG i dzisiaj otrzymałem wynik, a brzmi on tak: Drobne zmiany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2009-01-14 15:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi płasko - 5s po 7 powt. Wyciskanie sztangi skos (góra) - 4s. po 6 powt. rozpiętki - 4s. po 6 powt. uginanie ramion ze sztanga - 4s. po 10 powt. wyciskanie sztangi za plecami - 4s. po 8 powt. MC - 3s. po 7 powt. wyciskanie sztangielek siedzac - 4s. po 7 powt. B Przysiad ze sztanga - 4s. po 10 powt. Przysiad wykroczy - 3s. po 6 powt. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-08-10 21:47:13 Liczba szacunów: 0
  • wasza opinia na temat moich planów :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 19 lat i od dosyć długiego czasu interesują mnie sporty sylwetkowe. ćwiczyłem pare lat temu i po dosyć poważnej kontuzji i 3 letniej przerwie kilka miesięcy temu wróciłem na treningi. od samego początku zacząłem z dietą, w suplementacje wrzuciłem tylko węgle i mono. diety nie ma ścisłej, tzn nie jem mniej niż: 2,5g białka kgmc 7g ww [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2014-09-26 18:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 176cm wzrostu i ważę 65kg - niby zdrowo (prawidłowe BMI), ale mięśni mam niewiele, od pasa w górę wyglądam bardzo mizernie, za to mam absurdalnie gruby tyłek i nogi no i lekką oponę. Postawiłem zatem na dietę redukcyjną żeby zrzucić ten tłuszcz, a jednocześnie zaczynam ćwiczenia na siłowni coby ocalić resztki mięśni. I próbuję wyznaczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2005-08-25 11:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam.mam do sprzedania książke,jak w temacie..kupiłem ją kiedy ćwiczyłem w domu a że teraz uczeszczam na silownie jest mi ona niepotrzeban a niejednemu sie może przydać. Dodatkowe informacje 9402737 System treningu w 13 etapach - od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2008-04-23 15:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby na kondycje i spalenie tłuszczu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Mam 22 lata, 110 kg, 186 cm. Chcę stracic tłuszcz i zbudowac kondycję. Na siłownie przez najbliższy czas nie chcę się zapisywac. Chciałbym natomiast kupic jakies urządzenie do domu typu steper lub rowerek treningowy, najlepiej do 1500 PLN (nie zależy mi na super jakości ponieważ za 2-3 miesiące zacznę chodzic na siłownie). Nie wiem jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2008-08-10 16:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Selekcja - jak trenować?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktury bo dobrze przygotował do imprezy nazywającej sie SELEKCJA ZOŁNIERZA POLSKIEGO(chyba teraz to sie nazywa Ekstremalna dwójka czy cos w tym stylu )Mam prawie 16 lat (za 1,5 miecha)ćwiczyłem kiedys w domu pompki brzuszki drazek ale zawsze był to tak bez zadnego planu, kilkanascie razy byłem na siłce w szkole:PCzytałem posty o tej imprezie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5026 Data: 2005-01-13 19:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase! dobrze ułozyłem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze was o ocene mojego treningu na mase.Kiedys Cwiczyłem ale treningi przerwał mi wyjazd za granice od dwóch miesiecy robiłem taką ogólno rozwojówke a wiec Poniedziałek DZIEN I KLATA + BICEPS: - wyciskanie sztangi ławeczka płaska (SZEROKO) 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek skos w górę 10/10/10/10 - rozpiętki 12/12/12 - uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-10-08 15:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Czerwony nos - porady?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam taki problem ze swoją skrórą, oprócz miejscowych krostek na policzkach, mam jeszcze problemy z zabarwieniem skróry, mianowicie okolice nosa i sam nos są czerwone, nie ważne czy to zima, czy lato, kiedyś tego nie miałem, a teraz mi to zaczęło przeszkadzać. Byłem dzisiaj u pani dermatolog i ta poleciła mi lek za 50 zł i kuracja na 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-28 19:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wyciskam 85kg. Ulozyłem sobie grafik ocencie go i wprowadzcie ewentualne poprawki. Poniedzialek klatka -wyciskanie na lawce plaskiej (60kg) 12x10x8x8xmax -przenoszenie lezac w poprzeg lawki (10kg) 12x10x8x8 -wyciskanie hankli na lawce plaskiej (15kg) 15x12x10x8 -rozpietki na lawce plaskiej(7kg) 12x10x8x8 wtorek barki -wyciskanie sztangi z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2007-01-08 15:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Drążek do ściany HD2

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, zamieszczam tu recke ww. drążka oraz kilka spostrzeżeń po jakimś tam czasie użytkowania :) Zaczne od minusów, do których należa gripy, które niestety nie są przyklejone, podczas ćwiczeń mają tendencje do zsuwania się i obkręcania. Jest na to prosta metoda albo je przykleić, albo zdjąć je, chwyty obkleić taśmą, na końcu obkleić plastrem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2008-11-17 21:28:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia itp. W tym roku trochę usystematyzowałem treningi i jest basen, siłownia, wspinaczka i piłka nożna. W sumie codziennie po pracy na zmianę. Mam niestety od pewnego czasu strasznie wkurzającą dolegliwość. Mianowicie mięśnie przedramion i łydek dostają nieraz w trakcie treningu mocnego skurczu i potem z tydzień mam tak spięte te mieśnie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2011-03-09 10:10:52 Liczba szacunów: 0
  • CZY TEN PLAN NA MASE DOBRY, CZY COS ZMIENIC?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ławce 3x12,10,8 * Wyciskanie sztangielek leżąc na skosnej ławce glowa w dol 3x12,10,8 * Rozpiętki sztangielek leżąc na skośnej ławce glowa w gore 3x12(staly ciezar) Biceps * Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x16,12,14 * Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x16,14,12 * UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2011-04-28 03:05:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] się o wyliczenia: - 5g węgli na 1kg masy ciala - 2,5g białka na 1 kg masy ciała - ok. 1-1.5g tłuszczy na 1 kg masy ciała (Tu akurat ilość tłuszczu dochodziła do 100g w zależności jakie mięso miałem do dyspozycji danego dnia...) Wyszło mniej więcej 2700 kcal. Nie robiłem niestety reverse diet czego żałuję... Z początku przez pierwszy miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2014-01-04 00:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Będę bardzo wdzięczna za pomoc w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Tak o mnie to 25 lat, 170 cm, waga nie wiem ;) ale pewnie około 70 kg (idę niedługo na analizę składu ciała i trochę się boję), w ciągu dnia raczej aktywna - studia, zajmowanie się dzieckiem, domem, latanie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2015-02-17 08:35:01 Liczba szacunów: 0
  • cześć sprawa jest taka ze juz od jakiegos roku mam naderwane wiazanie krzyżowe , gdzies tam na forum wyczytałem w jakims temacie ze sparwdza sie umie ten objaw " b)objaw szufladkowy przedni-analogicznie,z tą różnicą,że zamiast pchać ciągniemy-występujący ból/przemieszczenie świadczy o uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego " .. no własnie .. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2004-07-07 15:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Antybiotyk przerwanie alko itd

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jak wiecie za kilka dni Sylwester, mam taką sprawe że choroba mnei rozłozyła i jest coraz lepiej ale od wczoraj jestem na antybiotyku, wiadomo ze pic nie moge bo mi od***ie i sie przekręce roznie to działa ale nie chce testowac. Zielska jarac nie chce. Chce przerwac kuracje od srody wieczorem mysle ze przez te 2 dni wypłuka mi sie to z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2010-12-28 16:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i siłownia dla 16-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze względu, że nauki w szkole mam strasznie dużo. Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś mógłby poświęcić chwilę i przygotować orientacyjny plan żywieniowy i ćwiczeniowy. Mam zamiar schudnąć ok 30kg na dłuższą metę i zwiększyć swoją masę mięśniową dlatego byłbym wdzięczny za propozycje ćwiczeń, które pomogą mi w zrzuceniu wagi i "przypakowaniu". [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2016-01-03 15:50:15 Liczba szacunów: 0