Jest taka oto sprawa.. Sprawa jakich wiele w Polsce - rozni sie od innych tym, ze tyczy synka naszego kolegi, ktorego wszyscy znaja. Igor Pękała - synek naszego kolegi Łukasza - lepiej Wam znanego jako Ronin78. Chlopiec, ktoremu los odebral zdrowie - ale dal cudownych rodzicow. Rodzice nie sa jednak nadludzmi, choc staraja sie ze wszech miar - [...]
[...] prostej, ale jak ważnej rzeczy którą mało kto rozumie, o której mało kto wie i której prawie nikt nie stosuje (ja sam do niedawna taki byłem). Podam swój osobisty przykład - zawsze było tak: nagle w moim życiu pojawiał się jakiś cel, coś co niemiłosiernie chciałem mieć lub osiągnąć. Podniecałem się gdy o tym myślałem, snułem wielkie wizje i [...]
[...] pracy, wrodzonego talentu, brutalnej siły i oryginalnych, będących sztuka sama w sobie metod treningowych a także sprzętu. Gene Rychlak jest znany jako najlepszy zawodnik wyciskania leżąc na świecie. 16 listopada 2003 Rychlak otworzył nowy rozdział w historii przez zostanie pierwszym człowiekiem, który wycisnął 900 funtów (409 kg) [...]
Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] Według piszącego ten artykuł - Jerry Millen ma w sobie dużo pasji. Millen ostatnio dużo się pokazywał na gali PRIDE 33, nawet przeprowadził cieniutkie wywiady po walkach, a zasłynął tym, że kazał zdjąć ochraniacz Danowi Hendersonowi, mimo że widać było, że ten celowo go nie zdejmuje, bo przecież nie ma przednich zębów, o czym ten pan powinien [...]
Na wstępie chciał bym przywitać wszystkich czytelników forum i pana "qazar" którego post mnie zmobilizował do wzięcia się za siebie( za to wielkie dzięki ) i pana "s.m.p.a." który bez ceregieli polecił mi założenie nowego tematu po uprzednim przeczytaniu kilku postów ( tu również wielkie dzięki gdyż wiedza ta nie poszła w las i skłoniła do kilku [...]
WITAM WSZYSTKICH Tym postem pragnę zapoczątkować cykl artów o Historii Mistrzostw Polski w Kulturystyce. Mam nadzieję, że Was to zaciekawi. " W sobote 4 czerwca w sali widowiskowej poznańskiego Pałacu Kultury odbyły się VII Mistrzostwa Polski w Kulturystyce. Ponad siedemdziesięciu zawodników rywalizowało w czterech kategoriach wagowych oraz w [...]
Nawykowe zwichnięcie barku może dotyczyć każdego w każdym wieku, ale największą ilość tych urazów zaobserwowano u mężczyzn w wieku 20 - 30 lat oraz u kobiet po 60 roku życia. Zwichnięcia nawykowe często zdarzają się u osób młodych, dobrze umięśnionych. Przyjmuje się, że u osób poniżej 20 roku życia z urazowym zwichnięciem barku ryzyko powstania [...]
Jeżeli sa tu jacys lekarze, rehabilitanci, fizjoterapeuci albo ktokolwiek kto sie na tym zna to bardzo prosze o pomoc! 2 tygodnie temu na treningu Krav Magi kolega zalozyl mi dzwignie na kolano (niestety bez wyczucia - za mocno) i doznalem kontuzji. myslalem ze niegroznej jednak wczoraj ortopeda stwierdzil uszkodzenie więzadła pobocznego [...]
Witam. Część z was może mnie kojarzy trochę. Długo zastanawiałem się nas tym, czy zakładać dziennik. Jednak to zrobiłem Jeśli nie będę miał czasu czy cuś to najwyżej przestanę prowadzić, ale postaram się do teog nie doprowadzić. Nie ukywam, że załozyłem dziennik żebyście mi pomagali i czasem może motywowali do działania. Mówcie mi meju, 14 [...]
[...] Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. Niedziela - 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. (praca/uczelnia/zajęcia domowe?- przeciętne zajęcia domowe, sprzątanie, pranie zmywanie etc. O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) - Każdy spacer przed [...]
[...] miesniowe. Czym jest dobra technika?? Jest to sposub poprawnego wykonywania danego cwiczenia. Kiedy dobrze wykonywalismy poprawnie technicznie cwiczenie? wtedy gdy podczas skupienia jestesmy w pelni skoncentrowani na cwiczeniu, steramy sie wyczuc jego prawce, wykonywac poprawnie ruchy ktore umozliwia wyczuc miesnie, dobra technika to nie [...]
[...] rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka, stojak, modlitewnik. Dieta : specjalnej brak. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 6 weidera, Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
XIX Ogólnopolskie Mistrzostwa Świdwin w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasyczny ( wyciskanie wielokrotne) (pompki na poręczach ) REGULAMIN I. ORGANIZATORZY: 1. PARK WODNY RELAKS 2. URZĄD MIASTA ŚWIDWIN II. TERMIN I MIEJSCE: 1. 12.07.2015 r. godz. 11 . 00 2. HALA SPORTOWA PARKU WODNEGO „RELAX” UL. Jana Pawła II 5 W ŚWIDWINIE ( SZKOŁA PODSTAWOWA NR1) [...]
O Sobie Mam na imię Kamil, to jest już moja enta przygoda ze zrzucaniem masy. Niektórzy być może znają mnie już z mojego poprzedniego dziennika- zamknąłem go gdyż w tym okresie wiele spraw w moim życiu się pokomplikowało. Od tamtej pory wiele się zmieniło, tutaj ważne jest tylko ze zmieniła się moja sylwetka, niestety na gorsze. Obecnie waga waha [...]
Wklejam artykuł dotyczący prostaty, gdyż pewnie wielu z was zadawało sobie pytanie, czy aby moja prostata nie dostała troszkę w kość na cyklu. Dobra profilaktyką wydaje mi się zrobienie badania poziomu PSA we krwi, to koszt ok 37zl a można spać spokojniej (tak mi się wydaje:) (...)Co to jest PSA? PSA jest skrótem od angielskiej nazwy "Prostate [...]
Witam, zaczne od poczatku cwicze prawie 2,5 roku na poczatku bez ladu skladu tzn trening byl w miare ok gorzej z dieta, suplementow prawie nie bralem procz mono dekstrozy i hmb ale i to bylo brane bez ladu i skladu od maja tego roku wzielem sie ze diete moze jakas rewelacyjna nie jest ale staram sie "dobrze jesc" 5-6 posilkow co 2-3 godz, Moje [...]
Siema. Jestem Lukasz. Do zalozenia dziennika zainspirowal mnie uzytkownik CROSSARMY ktorego dziennik chetnie i czesto czytam :) Szymon (crossarmy) ma juz za soba pierwsze maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis [...]
[...] wagi. Pracuję jako handlowiec, także tryb pracy raczej siedzący. Jakiś rok temu ważyłem ze 120kg, sam basen + dieta MŻ i zredukowałem do około 100kg. Od około 2ch miesięcy zacząłem swoją przygodę z siłownią. CEL: redukcja do około 90-93KG, nie chce mniej bo będę wyglądał jak szczur (chodzi mi o wygląd na twarzy, wiem bo kiedyś ważyłem 75kg i [...]
Pomoc dla małego Igorka - serdecznie zapraszamy !
