SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • Pomoc w wyborze orbitreka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam problem z wyborem orbitreka, sprzęt na którym dotychczas ćwiczyłem się zepsuł i nie ma sensu go naprawiać, ponieważ był to stary orbitrek mechaniczny z odzysku "za flache". Ćwiczę już ok 9 miesięcy zaczynałem ze 113kg przy 178cm wzrostu i można powiedzieć, że od tego czasu jestem cały czas na redukcji. W obecnej fazie redukcji ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-06-10 00:38:34 Liczba szacunów: 0
  • zmieniam plan redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie sztangi od czoła an ławce poziomej 3 serie 12- 8 pow. 2.Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadze 3 serie po 15 pow. 3.Francuskie wyciskanie sztangielki za głową 3 serie po 15 pow. Trening B: Grzbiet 1. podciąganie na drążku do karku 4 x 12-6 2.Martwy ciag 4 serie 12-8 pow. 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego do klaty 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-11-20 17:10:31 Liczba szacunów: 0
  • narkoza, unikać czy nie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pewien problem. W ciągu kilku najbliższych miesięcy czeka mnie kilka zabiegów, które generalnie powinny być lub muszą być wykonane pod narkozą. Troche poczytałem na forum o narkozie, i generalnie widze ze wiekszość z Was uważa że należy unikać o ile to możliwe narkozy. Czy naprawde należy za wszelką cene narkozy, biorąc pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2008-03-18 20:15:21 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym abyscie mi poradzili jaki trening bedzie dla mnie najlepszy-chodzi mi o rodzaj cwiczen. Pol roku temu mialem zlamany nadgarstek, od tego czasu wiadomo jak to po kontuzji, kilka kilo wiecej/ubytki sily. Dlatego chcialbym o jakis plan na ogolnorozwojowke, z tym zeby za bardzo nie przeciazac nadgarstka, bo jeszcze nie czuje sie z nim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-06-06 15:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus

    Temat
    Po 35 roku życia

    witam wszystkich Zakładam temat aby zwiększyć motywację. Czasu nie mam za dużo bo już w lipcu dopadną dodatkowe obowiązki a chciałbym raz zrobić dobrą formę tak aby udowodnić sobie że można. W styczniu stuknęła 40 a w duchu z 20 mniej. Ćwiczę z dobre 20 lat na siłowni z przerwami. Do tego a może przede wszystkim gram w piłkę i sporadycznie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2016-04-24 19:03:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW - ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam dość krótki, jestem obecnie na redukcji. Jeśli mam ocenić ile realnie ćwiczę to 1,5 miesiąca bo w końcu wiem co robię a nie ćwiczę bez ładu i składu. Ćwiczyłem do tego czasu splitem, efekty są jakieś tam widoczne, ale nie tyle co oczekiwałem - ważne, że na redukcji siła nadal taka sama, a zjechałem już z 70kg do 66,4 w 1,5 miesiąca. Kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2021-10-17 23:04:04 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny ;p

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, chciałbym, abyście ocenili mój plan którym teraz ćwicze. Dodam że zaczynam po 4 miesiącach przerwy. pon. klata + triceps superseria 1. a)wyciskanie sztangi skos+ 12 10 8 8 b) rozpiętki skos + 4x 12 2. takze superseria a) wyciskanie hantli płasko 12 10 8 8 b) rozpietki skos - 4x 12 tric. prostowanie rąk wyciag górny 3x12 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-01-30 14:03:18 Liczba szacunów: 0
  • siema w przyszlym tygodniu zaczynam swoj pierwszy cykl,bedzie sie on skladal z omki i mietka dlaczego wybralem to wydawaloby sie najgorsze polaczenie dla poczontkujacego??? ano dla tego ze wyciagnolem sobie je sam i wiem co jem duzy wplyw na moj wybor miala cena (omek ok5zl i mietek ok20zl) Dobra teraz powiem cos o sobie: mam 19 lat cwicze ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2005-05-17 13:30:06 Liczba szacunów: 0
  • prosze o trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16lat i od pewnego czasu wzielem sie za trening :D Cwiczylem przez dwa miechy(czerwiec-lipiec) potem przerwa i od pazdziernika do dzisiaj :) jako glowny plan przewaznie wybierajac ACT, poprzez chcec wprawienia sie do zmagania z wiekszymi ciezarami, przez ten okres z 59kg zywej wagi 29cm w bicu i wyciskania 60kg na plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2005-12-04 20:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe osłabienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] doświadczenia posiada, czego nie mogę powiedzieć o sobie. Ćwiczyliśmy wspólnie jego trening. On trenuje na różne partie mięśni. Ćwiczyłem długo i intensywnie, zdecydowanie za długo i za intensywnie jak na pierwszy raz. Pierwsza noc była ok. Drugiej nocy mięśnie (głównie ręce) tak bolały, że nie mogłem spać. Zginać rąk nie mogłem także. Minął od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2014-04-17 20:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a kontuzja nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na wstępie napiszę, że sporo się ruszam, trenuję boks, dużo biegam, gram w piłkę itp. Do tej pory treningi plus duża ilość zajęć na uczelni sprawiały, że nie miałem za bardzo czasu na siłownię. Niestety obecnie mam kontuzję nogi, a dokładniej pękniętą kość i lekarz kazał mi odciążyć nogę, tzn zero treningów, biegania, nic. Zbiegło się to w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2014-11-01 01:59:49 Liczba szacunów: 0
  • SPRZEDAM 30 paczek SPEEDRINE

    Temat
    Targowisko

    Witam mam do sprzedania 30 paczek speedrine za czalosc 150 zl wychodzi po 5 zl za paczke w sklepie kosztuje 10zl za paczke.Sa to Pastylki pobudzajace do ssania w jednej jest 40 mg kofeiny,tauryna,yerba mate i witaminki.do nauki,na impreze itd.w paczce jest 8 sztuk,2 sztuki odpowiadaja zawartoscia koffy jak w red bullu.pisac na gg 1931331.pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2006-11-26 21:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Kupiłem przez pomyłkę nie ten smak co chciałem (truskawka-banan) i dla mnie jest za słodki.... z tego co ludzie mówią (recenzje na SFD: http://www.sfd.pl/PVL_Mutant_Mass-t418152.html ) wielu osobom jednak smakuje. Kupiony za niecałe 190zł, sprzedaję jako używany za 100zł! Data ważności 2011. Wypita jedna szklanka. Zdjęcia jeżeli ktoś wyrazi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2010-03-03 15:54:56 Liczba szacunów: 0
  • PLYWANIE I SILOWNIA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Yo, juz troche cwiczen na silowni mam za soba oraz plywam dwa lata. Teraz od sierpnia/wrzesnia mam zamiar ostro wziac sie za cwiczenia treningiem ''na mase'' z przygotowana dieta. Mam zamiar rowniez chodzic na basen w celu poprawy swoich czasow plywackich. Wczesniej plywalem z 4-5 razy w tyg. ale teraz liceum to sie niestety nie da. Da sie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-08-01 18:17:13 Liczba szacunów: 0
  • tak jak w temacie mam na sprzedanie kurtke Naughty Soul r. Xl. W bdb stanie i gainera Whey mass buidler 1.500g zamkniety i ok 1000g otwartego. Za kurtke chce ok 60zł a za gaienra 1.5kg 25zł jesli ktos bedize chciał dwa to sprzedam za 40zł. Link do aukcji na allegro KLIK /SFD/Images/2015/6/1/a5836d8e7ab24995aa4602d4cb082df8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-06-01 14:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebuję wspomagania???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w warunkach domowych i przy obecnym planie tygodnia o siłowni mogę tylko pomarzyć. Do tego dochodzi jeszcze siatka. Po obliczeniu wartości odżywczych wg wskazówek z postu quazara wyszło mi że żeby przytyć powinienem dostarczać codziennie ponad 3700 kcal, a żeby utrzymać wagę 3100 kcal. Przez ostatnie 2 miesiące skrupulatnie liczę codziennie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2007-12-08 23:27:20 Liczba szacunów: 0
  • podwyzszony poziom hematokrytu ?help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam zrobilem sobie morfologie krwi.Wyniki badan wskazały podwyzszony poziom hematokrytu HCT 55.5H% (norma 35-50) i hemoglobiny HGB 19.1% (norma 11-16.5) lekarz od razu zapytał czy brałem jakis doping, nie brałem nic poza suplemantami(gainer nutrenda hehe) dr skierwał mnie na badania cukru( w normie czyli trzustka ok) badania kwasu moczowego ( [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2007-02-07 16:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Porady w sprawie wzrostu :D

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mój tata 176cm, mama 164 cm :D Byłem u endokrynologa i powiedział, że kości w nadgarstku nie są jeszcze do końca zrośnięte. Czy ktoś z was miał jakiś skok wzrostu po 16 roku życia? Czy ktoś z was podrósł o jakieś 5-10 cm po 16 urodzinach? :D Może jakieś porady? Z góry dziękuję za odpowiedzi i przepraszam za kolejny założony temat, pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2016-01-23 21:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Trenineg na rzeźbę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, To mój pierwszy post na forum, więc sorry jak nie uda mi się wpasować w konwencje. Może zacznę od tego jakie mam wymiary ciała: wzrost: 183 cm waga: 95-98 kg z wymiarów innych, np biceps: 43 cm (przy czym zaznaczam że nie ćwiczyłem bicepsu nigdy, jednie czasem triceps - jedynie na kierownicy) Ogólnie nigdy w życiu nie ćwiczyłem rzeźby i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-05-17 10:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Nie bede sie rozpisywac za duzo. Mam skrzywienie klatki piersiowej, tzw. kurza klatka, rehabilitacje, masaze o kant dupy rozbic. Nim zaczalem cwiczyc Jedynie silownia pomogla mi w korygowaniu tego schorzenia, powodem schorzenia bylo to, iz w jeden rok podskoczylem 20cm w gore, nie ma mowy o operacji, po niej moglbym zapomniec o silowni i aktywnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-08-24 12:40:28 Liczba szacunów: 0