Polskie Zrzeszenie Muay Thai napisał: Sawadee krap, Serdecznie witamy, Jest wiele informacji do przekazania .... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mistrzostwa Polski Muaythai 22-23 maja 2004 w Krakowie to wielki sukces Polskiego Muaythai !!! Dziękuję wszystkim [...]
Witam Epizod I Spotkało mnie bardzo przykre zdarzenie na treningu koszykarskim. Podczas atakowania wszedłem pomiędzy dwóch broniących zawodników z czego jeden w tym momencie wystawił mi nogę ugięta w kolanie. Z całym impetem w pełnym biegu uderzyłem w jego kolano a dokładnie w jego rzepkę kolanową. Strzał był o tyle niefortunny, że ja prawą nogą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] każda rada będzie przydatna. Kilka informacji o mnie: Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Sylwetka: Szczupły, wysportowany (b. mało tłuszczu) Cel: Masa Wady postawy: Lekka skolioza (wykonuję na nią codziennie specjalny zestaw ćwiczeń) *Jeśli pominąłem coś istotnego, pytajcie śmiało. Przy dobieraniu ćwiczeń i diety, posłużyłem się „gotowcami”, jako że [...]
[...] szparagowa, spaghetti, miesko kocham Co jako przekąskę : jablka Co jako deser : owoce suszone, orzechy Ograniczenia żywieniowe : bez glutenu (od miesiaca) i baardzo ograniczam nabial Stan zdrowia: problemy tarczycowe - nie mam hashi, dluugo bylo dobrze - ft3 i ft4 w normie przy lekko podwyzszonym tsh (subkliniczna) i czylam sie super, chudlam. [...]
Nigdy nie byłeś na śiłowni? Wydaje Ci się, że jesteś zbyt chudy, zbyt słaby i od jakiegoś czasu nie myślisz o niczym innym tylko o jak najszybszej poprawie swojej sylwetki? Występuje pewnie jeden problem - nie wiesz jak masz do tego sie zabrac. Moge Cie zapewnic, ze po przeczytaniu tego artykulu bedziesz posiadac wiedze odpowiednia do [...]
Witam Lejdis, śledzę Was wnikliwie od paru dni, w końcu i sama postanowiłam się włączyć. W niedługim czasie (w połowie roku) planuję rozpocząć starania o drugą ciążę. Mając średnio miłe doświadczenie z przyrostem wagi w poprzedniej ciąży (przybrałam nieco ponad 20 kg) tym razem chciałabym lepiej przygotować ciało do tego wyzwania i wystartować z [...]
[...] psa... 1) Jeżeli pies szczeka, warczy lub cię ignoruje, spróbuj przenieść jego uwagę na inny obiekt lub ćwiczenie, które dobrze zna. Jeśli to nie pomaga, odejdź od psa lub zamknij go w innym pokoju. "Wygnanie" i niezwracanie uwagi są najskuteczniejszymi sposobami karania psa, ponieważ uniemożliwiają mu panowanie nad sytuacją. Psy z agresją [...]
Postanowiłem założyć ten post bo w dziale "Dla zupełnie zielonych" często trafiają sie różne pytania np: jak wstawic foto itp itd ... te wszystkie informacje znajdziecie tutaj.Rozglądałem się i nigdzie nie zauważyłem takiego posta z podstawowymi informacjami. No to zaczynamy 1 Co to jest sog, po co on, jak się go daje itp itd ? 2 Co zrobić żeby [...]
[...] skargi, jeżeli przeze mnie ktoś zrobi cheata/zje lodówkę albo swojego psa/wydrapie tynk ze ściany/popełni samobójstwo etc. Na pewno ktoś tam mnie powinien kojarzyć z czarnego forum, gdzie przez długi czas prowadzę i prowadziłem dziennik. Także nie chce mi się opisywać wszystkiego po kolei jak było xD w skrócie można to opisać tak: [...]
[...] Muscle o "planie rocznym" który wydał mi się bardzo ciekawy oraz interesujący z racji jasno określonych calów, serii itd:) Zamiast opowiadać przepisze ten plan a na koniec zadam swoje pytania...:) a więc... Jak sami pewnie wiecie w kulturystyce bardzo duzo zalyży od techniki treningowej, tempa powtórzeń, ilości powtórzeń w danej serji, rodzaju [...]
[...] lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się [...]
Sztuka kontroli umysłu w sztukach walki I. Koncentracja Wielu z kolegów słyszało o czymś takim jak sztuka kontroli umysłu i starało się wprowadzić to w życie w trakcie procesu myślowego zachodzącego podczas walki. W poprzednim miejscu mówiliśmy o tym iż wygrywa walkę myślący najszybciej, ale spróbujmy się zastanowić w jaki sposób może on [...]
[...] cyklu-"SŁYNNI SIŁACZE". CYKLOP ("CYKLOPS") BIEŃKOWSKI Urodził się 5 lipca 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go tylko krok od zaangażowania na zawodowego atletę. [...]
To ze kobieta ma więcej tłuszczu niż mężczyzna wie każdy. Wiadomo tez ze tłuszcz w okresie dojrzewania odkłada sie w określonych miejscach. Oczywiście, w zależności od predyspozycji genetycznych danej osoby, możemy mieć tego tłuszczu tu i owdzie więcej, lub miej. Dlatego wyszczególniono i rożnie nazwano poszczególne typy sylwetek. Kazdy typ ma [...]
Witam wszystkich zainteresowanych moim postem. Chcialbym sie z wami podzielic moim testem i osiagami ,gdyz bedzie mi o wiele latwiej cisnac do przodu i nie poddawac sie w dazeniu do celu ;) A wiec do Dziela, pod spodem spis tresci w celu latwiejszego odnalezienia interesujacych informacji. Masa 110 start 183 cm wzrostui inne detale Dieta [...]
[...] 78kg wagi. Od kilku lat trenowałem sztuki walki (jj, judo, karate) oraz lekkoatletykę (biegi, siłownia). Przed tym kilka lat piłka nożna. Nie jestem nie wiadomo jakim zawodowym sportowcem, trenowałem samodzielnie dla siebie. Jakieś 2,5 roku temu po jednym z wieczornych treningów (1godz siłownia - wyciskanie, przysiady, brzuszki, pompki [...]
[...] Witam Serdecznie! Początek roku to idealny moment by ruszyć z ogromnym testem sponsorowanym, którego celem będzie uzyskanie świetnej formy na wiosnę :-)) Ruszamy od Nowego Roku z testami w działach sponsorów, to pierwszy nabór , więc liczę na masę atrakcyjnych zgłoszeń! SPONSOR TESTU FIRMA HI-TEC NUTRITION ZAPRASZA DO KOLEJNEGO [...]
skrót: przepraszam za dużo tekstu, ale to ważne by opisać siebie. Całość jest w skrócie o tym, że zanim zacznę normalny trening na masę prawdopodobnie muszę wyćwiczyć ogólną siłę. Witam. Proszę o pomoc, sugestię, a przede wszystkim wytknięcie mi tutaj jeśli napiszę coś naprawdę głupiego :). Wiek 23 lata staż: dom sporadycznie i z błędami [...]
Witam Myśle zę warto poruszyć zagadnienie mięsni szyi bo wiele osob nie zdaje sobie sprawy z tego jak one sa wazne a duzo osob wogole nie wie ze cwiczy sie taki miesnie. Miłego czytania: Mięśnie szyi!! Wydawałoby się, że nie ma w nich nic szczególnego. A jednak! Ile znacie osóc, które ćwiczą mięsnie szyi? No właśnie. Ludzie uprawiają różne [...]
Podstawowe informacje dla nowych
