SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • Roznice

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytania odnoscie 2 cwiczen. 1. Czy cwiczenia 6 i 4 z linka sa rownowazne sobie bo z tego co widze to te same miesnie sa zaangazowane? Czy moge zamiast 4 cwiczyc 6 czy jednak sa to inne cwiczenia?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 2. Cwiczenie na barki Czy zamiast wyciskania zolnierskiego moge wyciskac na siedzaco na maszynie? 3. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2008-03-17 21:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 22 lata i dwu letni staż treningowy w latach liceum czyli jestem po 3-letniej przerwie od 3 miechów wracam do formy i chciałbym się porządnie wziąc za siebie:) Oczywiscie jak cwiczyłem dwa lata to nie miałem jakiejś drastycznej diety było to na zasadzie prób i błędów ale troche mi mięśnia przyrosło I Posiłek Produkty Ilość Białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-01-14 18:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Fenix ground zero - wzdęcia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj przyszły do mnie tabletki Fenix ground zero, ogólnie nigdy wcześniej nie interesowałem się żadnymi wspomagaczami, ani w sumie sportem. Pytanie 1: Ogólnie mam problemy z trawieniem, nie mogę jeść niektórych rzeczy, bo mam po nich okropne wzdęcia, lub nawet biegunkę. (chociażby mleko, fastfoody (typu kebab), niektóre warzywa) Kupiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2016-07-25 16:30:44 Liczba szacunów: 4
  • Alpha drol a odbolk

    Temat
    Doping

    Panowie co na odblok po alpha drolu za ok miesiąc zaczne to brać razem z nano vaporem 1 raz mam styczność z ph.Może to bedzie jakaś alternatywa bo po saa nie czuje sie za dobrze.Jeszcze jedna sprawa czy alpha drol moge laczyc z kreatyna??Jesli tak to czy mam dodac jeszcze cos do tego zestawu?Zalezy mi na odbudowaniu wypracowanej sily po kuracji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-08-10 21:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Ruszamy z HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam witam =) może zacznę od tego, że do AD zaglądam często i w porównaniu do działu trening zaawansowany nie schodzi na psy xD przebywają tu normalni ludzie =)Więc postanowiłem, iż tutaj zacznę pisać =) Od jutra zaczynam pierwszy cykl na HST. Wcześniej Split szczerze mówiąc znudził. Piłkę nożną trenuję albo trenowałem od 10 lat (siłownia tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-09-14 16:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w nabraniu masy tłuszczowej...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałbym przytyć tak z 15 kg nie musi to być miesiąc ale np w ciągu roku albo chociaż z 5 kg w jak najszybszym czasie. Regularnie ćwicze w domu, jestem dobrze zbudowany ale za chudy;] Proszę o pomoc mogą być jakieś odżywki lub dieta ale wykonalna jak dla mnie zważając na mój wiek. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2009-07-01 18:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Shields, trener Tomasz Adamka (41-1, 27 KO), chce aby jego podopieczny zawalczył o mistrzostwa świata organizacji WBA z Davidem Haye. Słynny trener jest pewny Polaka, po tym jak perfekcyjnie wykonał wszystkie założenia taktyczne w walce z Chrisem Arreolą. Obecnie trwają negocjacje, które maja doprowadzić do walki Brytyjczyka z mistrzem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2010-05-07 10:21:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] , pytania mam dwa.. mam 18 lat , 187 cm 78 kg. Cwiczę ok 2 lat z przerwami, organizm ogólnie przyswajający wszystko. 1 pyt. zrobiłem sobie taki cykl metki: 2-3-3-2-1 Nie za dużo jak na 1 raz ? ( w 2 i 3 tygodniu dawka 25mg .. 10mg rano, 10mg przed treningiem i 5 mg wieczorkiem) 2 pytanie. Kiedy najlepiej jeść szamke z największą ilością [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-09-29 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety i suplementów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie: jaki trening wybrać żeby wyrobić sylwetkę oraz jakich suplementów używać do treningu? No i oczywiście jaką dietę dobrać bo wiem, że jest ona bardzo ważna. Przepraszam za tyle pytań ale bardzo mi zależy na odzyskaniu formy i przerobieniu nadmiaru tłuszczu ( zwłaszcza na brzuchu) na mięśnie. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2016-04-04 20:23:58 Liczba szacunów: 5
  • coś o bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    Chaciałbym napisać że moim zdaniem większość rzeczy z bjj jest bezużyteczna w dosłownej walce realnej. Ponieważ w walce w zwarciu lub w parterze przeciwnik może grysc, drapać a co najważniejsze łapać za jaja. Ale z jednej strony to w walce w parterze zawodnik z bjj owija nogami ciało przeciwnika i nie łatwo byłoby go złapać za jaja hehe.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2004-02-23 14:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Pas i Brzuch - Pasibrzuch

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam takjie dosyc banalne pytanie - w ktorym miejscu mierzy sie pas - kogo nie spytam kazdy ma inne zdanie ja mierzylem tuz pod pepkiem - tak jak na niebiesko na rysunku zaznaczylem jednak moja siora (jest glupia i normalnie bym jej nie pytal ale obecnie pracuje w bigstarze wiec powinna wiedziec) twierdzi ze mierzy sie tam gdzie jest wciecie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12836 Data: 2004-09-16 12:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Bóle jakby bicepsow..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i od czego bola mnie jakby chyba sciegna pod bicepsem... Normlanie na biceps bylem sprawdzic i cwiczyc moge ale np jak stane i wprostuje obie rece w bok i chce tak jakby za siebie przesunac to boli jak ...lera:/ Albo np mam wyprostowana i obracam poprostu reka tzn krece dłonia w lewo albo prawo to ten odczuwam bol... Nie wiem czy dobrze to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2007-05-08 01:39:13 Liczba szacunów: 0
  • plan Act moglby ktos sprawdzic?

    Temat
    Trening w domu

    Czesc Na podstawie treningu dla poczatkujacych by Mawashi ulozylem sobie plan treningowy. Zmodyfikowałem go troche bo zamiast baniakow mam atlas i chcialem go tez wykorzystac. Wiek 17 wzrost 177 waga ok.68 staz niby 2 lata z przerwami, a 1 rok prawie bez przerw ( dodam ze cwiczylem swoimi sposobami, nie wiedzialem o tej stronie jeszcze) dieta: [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2009-08-27 12:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zrzucenie tłuszczu 16 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka Nożna treningi Pon-PT 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu Sob mecz + 1h treningu (technika) ND 2h treningu (technika) +codziennie brzuchy oraz podciaganie na zmiane z pompkami Cel : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2013-11-03 20:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam Od tygodnia borykam się z pewnym problemem. Ale po kolei w ubiegłą niedziele byłem na siłce, robiłem pompki na poręczach i w pewnym momencie poczułem ból w klatce promieniujący jakby na plecy na wysokosci mostka. Na drugi dzień obudziłem się z bólem pleców i lekkimi zawrotami głowy leżac. Udałem się do fizjo, rozmasował mnie i myslałem że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-12-01 19:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Dozowanie peptydów

    Temat
    Doping

    Witajcie Jestem zainteresowany wzięciem peptydów ghrp 6 z cjc. Ale.... no właśnie ale. Pracuje w pracy w której dużo latam i niestety zabieranie ze sobą peptydów, które po rozrobieniu powinny być w lodówce. Może być dla mnie problemem. Czy jest w ogóle sens brania peptydów jeśli np. nie będę mógł zachować dawkowania codziennie. 2, 3 dni mam wolne, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2022-06-05 14:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Nic specjalnego do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! No więc ogolonie można powiedzieć ze cwicze od jakieś 1,5 roku. Ale jednak z perspektywy czasu uważam iż ten czas był stracony . Chodzi głównie o to iż był to strasznie nieregularny trening (o ile to moznabyło by nazwać treningiem :P), potem w sumie była pół roczna przerwa, w zeszłe wakacje troche cwiczyłem u babci, ale za bardzo nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 2005-05-14 12:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od kolejnego tygodnia rozpoczynam intensywne trenowanie, które bedzie zawierało 3x treningi na siłowni oraz 3x treningi Kickboxingu, do tego okazyjnie bieganie czy basen. Od połowy stycznia do połowy lutego prowadziłem taki system treningu, ale bez diety, odżywiałem się co prawda tym co mamusia ugotowała i nie brałem treningów na poważnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2012-02-23 03:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Co do kreatyny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Za 2 tygodnie zaczynam kolejny cykl na kreatynie. Póki co od miesiąca utrzymuję stałe dawkowanie beta alaniną. Zamierzam brać 4 kaps rano i 4 kaps po treningu "OLIMP CREATINE 1250" a w dni nie treningowe 4 kaps z rana i 4 po południu. Przed treningiem Napalm oraz dalej dawkować beta alaninę. Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2015-03-10 00:33:24 Liczba szacunów: 0
  • HiTec WheyMass Gain - opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałbym przeczytać wasze opinie na temat tego gainera. Jest go bardzo duzo, aż 9 kg za taką cenę. Brał go ktoś? Skuteczny? Czy lepiej iść do sklepu i kupić sobie MassXXL`a 4,8 kg za 149 zł czy jeszcze coś innego? Dziękuje bardzo. Sogi czekają. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-04-05 08:49:36 Liczba szacunów: 0