SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • ok norma dla FT4 to od 9,0-20,0 pmol/l ,ale jesli 50 latek ma np 12 to jest ok ale gdy 20 latek ma 12 to chyba za malo jak na swoj wiek? czy mam racje?jak to jest czy te normy nie powinny miec przedzialu wiekowego?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18856 Data: 2006-06-28 18:43:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8.00 szklanka mleka i 30 gr WPC 2 posilek 10.00 bulka gracham 100 gr poledwicy 150 gr serek wiejski 3 posilek 13.00 obiad domowy zupa 3ziemniaki gotowane kotles z piesri kurczaka, ryba itp surowka 4 posilek 15.30 szklanak mleka 30 gr WPC trening 18.30 odywka gainer 5 posilek 19.00 jakies mieso,lub ryba i surowka\ na noc przed snem WPC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-06-13 11:06:34 Liczba szacunów: 0
  • k1 masa?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] k1 przybrać na masie bez kreatyny, gainerów itp. ? Ewentualnie mogę mieć raz w tygodniu basen lub siłownie. Piszę to co jestem w stanie wykonać i też dać organizmowi czas na regeneracje, a nie jak inni napaleni którzy dają sobie 7xtreningów na 7 dni i po 2 tygodniach już im zapał opada. Jak to zrobić? Bo ważę 62 na 175cm a to nie za dużo. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2009-11-13 22:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Siema ma ktoś linki do stron z filmikami z Kick Boxingu ? bylbym wdzięczny za wklejenie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-23 00:01:46 Liczba szacunów: 0
  • POSZUKUJE DIETETYKA - ZAPLACE ZA DIETE !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie znam sie kompletnie na dietach i podejrzewam ze w najblizszej przyszlosci to sie nie zmieni ... Potrzebuje osoby ktora poprowadzi moje odchudzanie ( oczywiscie nie za darmo ) poniewaz ja nie mam na to czasu ... mam 180 cm wzrostu i waze 105 kilo ... to chyba o wiele wiele za duzo hehe ... Prosze o pomoc ... Jesli jest ktos chetny to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2006-01-21 15:11:36 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 i 10x10

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wrazen odnosnie tych systemow i ewentualnie osiagniec (silowe i wymiarowe).Malo jest na temat tych treningow na sfd a chcialem je sam przetestowac jednak wolalbym poznac wasza opinie na ich temat.Za udzielenie odpowiedzi na temat i Dam songersa.Tylko niech wypowiedza sie forumowicze ktorzy robili ten trening albo chociaz wiedza o co chodzi i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2006-04-26 16:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pare pytan , trenuje 5 razy w tygodniu KB , za miesiac mam zawody ( 1 walka) , nigdy wczesniej nic nie bralem tylko carbo.waze ok 62 kg mam pytanie odnosnie tusipectu (preferuje tabletki)jestem teraz w trakcie przygotowan pod zawody trenuje ostro, zastanawia mnie ile mam brac tego tusipectu i przez jakis czas zeby tuz przed walka tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-04-17 01:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam, przymierzam się do pierwszego cyklu sterydowego. Staż na siłowni to ok 4 lat. Kilka cykli kreatynowych i w zeszłym roku na mega-h. Przymierzam się do teścia. Mam do dyspozycji prolka jelfy, bądź propek malay tiger. Co lepsze jakieś zdanie/sugestie? Może coś o sobie. Dieta względnie trzymana, cały czas przyjmowane białko, zma oraz witaminy. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14565 Data: 2012-04-06 20:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Rekonstrukcja więzadeł w kostce.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Szukając zauważyłam,że dość mało jest w necie o operacjach stawów skokowych..Za kilka tygodni mam przejść operację; rekonstrukcja troczków,więzozrostu strzałkowo-piszczelowego ze wkręceniem śruby (zespolenie piszczela ze strzałką), czyszczenie oraz przy okazji pogłębienie bruzdy za kostką boczną. Moja przygoda z kontuzją zaczęła się w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-07-28 15:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Kawasaki_Z Cel: 66kg ----->80kg +

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kilka słów o sobie: Przygodę ze sportem zaczynałem wiele lat temu od treningów mma oraz muay thai. Siłownie traktowałem jako uzupełnienie-czyli brak regularnych treningów oraz diety. Obecnie nic nie trenuje od ponad pół roku tylko praca i praca. Przez ostatni rok schudłem około 5kg co jest wyraźnym znakiem że nadszedł czas żeby wziąć się porządnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-05-07 18:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do SAPSP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie jestem tu nowy. Chociałem zapytać czy ma ktoś jakies plany przygotowujące do testów sprawnościowych w SAPSP? Głownie chodzi o bieganie. Nie wiem jak się za to zabrać. Jeśli chodzi o moją kondycję nie jest zadowalająca ale i nie zła. Mam jeszcze rok tak wiec trzeba zaczynać.Kolejny problem to jak uczyc sie do egzaminow z fizyki i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2016-01-07 16:42:33 Liczba szacunów: 0
  • KLATA I BICEPS

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM:) Bardzo chciałbym powiększyć klatkę i biceps bo uwarzam że te partie mięśni są troche za małe do reszty a jestem szeroki w barkach.CZY MÓGŁBYM ĆWICZYĆ KLATKĘ I BICEPS NP:CO DRUGI DZIEŃ A ZWŁASZCZA KLATKĘ?? W CELU DOPRACOWANIA TYCH PARTII MIĘŚNI CZY JAK BEDE TAK ĆWICZYŁ CZY SIĘ POWIĘKSZĄ?? Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC:))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2006-11-04 20:07:20 Liczba szacunów: 0
  • leki na cisnienie

    Temat
    Doping

    [...] jeszcze zrobilem sobie male kuku , lekarz wypisal mi leki na cisnienie bo poszlo troche w gore , wiec lecialem na tych tabsach i myslalem ze wszystko ok wrucilem na silke zaczolem trening masowy itp po tygodniu wchodze na wage a tu kolejne 2kg w plecy biore sie za wymiary i o k***ww....a kolejny centymetr w lapie w plecy i rozkminka o co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2012-04-05 19:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Co się dzieję !?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na poważnie,nie wziąłem się ostro do roboty.Zacząłem jeść normalnie,choć ćwiczę do tej pory minimum 3 dni w tygodniu.Wcześniej czułem się ''bardziej spompowany'' a teraz to nie za bardzo.Nie jem za dużo przed siłownią (wiem źle robię) aktualnie ważę 80 kg.Co robić żeby ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c088bcce82347c78a9ac0b98ca858f4.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-12-14 17:55:29 Liczba szacunów: 0
  • lecytyna gdzie kupic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebował bym większą ilosć lecytyna powiedzmy około 2,3 kilo Słyszałem że lecyta sprzedawana przez olimpa oraz oraz lecytyna sojowa sa dpokaldnie takie same jak dodaje się do żywnosci. Cena za 100 gram najczęsciej oscyluje w granicach 10zł a znając życie w hurcie w jakiś hurtowniach cena jest pewnie bardzo niska.Może ktoś wie gdzie idzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2006-12-18 13:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10kg,wyciag,modlitewnik Dieta : wlasnie dale do sprawdzenia ale nie dostalem odpowiedz do poprawki link:http://www.sfd.pl/Moja_dieta_do_oceny_na_mase-t827023.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-01-04 19:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj głosujemy na II miejsce dla uczestnika konkursu,który ma zaplanowany i realizowany w Waszej ocenie, prawie najlepszy trening na maksymalny wzrost mięśni ramion. Sposób głosowania: -zaznaczamy w ankiecie wybranego uczestnika konkursu- w każdym z trzech tematów do głosowania(czyli wybieramy kandydatów na I,II i III miejsce-to jest warunek [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2012-12-18 08:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów mimo diety i treningu - co robię źle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: nigdy nie miesiączkowałam regularnie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej - siłownia Widzę, że mam sporo tłuszczyku oraz cellulit (pupa, nogi).Chciałabym dorzucić jakieś aeroby, by np [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2020-07-12 18:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Spadki

    Temat
    Doping

    Siema mam taka sprawe w tamtym roku na moim treningu pokazał sie kupmel którego dawno niewidziałem no i był wielkim kafarem był poprostu duży tzw. koks no i w tym roku mijałem go ma ulicy i był mniejszy odemnie zaznacze ze ja dopiero 6miechów chodze na siłke i napewno tyle nieurosłem aby go przebić :) on jest mały i chudy jak za czasów podst. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2006-09-21 09:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Wyposażenie siłowni, wiem że było ale...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyposażyć domową siłownię, tak żeby coś tam móc na niej zdziałać. Założenia: budżet 1500-1800zł. Głównym przeznaczeniem siłowni mają być treningi, wtedy kiedy nie mam czasu iść na "normalną" siłownię, nie chcę by były półśrodki. Czy za takie kwoty jestem w stanie coś kupić? Myślałem o zestawie gryfów, ławeczce do wyciskania oraz drugiej do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-08-14 01:16:22 Liczba szacunów: 0