SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • "Balans Fight Night": kolejna wygrana Joanny Jędrzejczyk w Holandii! Polska mistrzyni świata Muay Thai Joanna Jędrzejczyk wygrała swoją kolejną walkę w karierze i zarazem pierwszą w tym roku. Tym razem pojedynek odbył się 11 kwietnia w niedzielę w Tillburgu w Holandii na gali "Balans Fight Night" a rywalką Polki była Mari Krose z renomowanego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-04-15 15:52:16 Liczba szacunów: 0
  • FBW potrzebne dobre rady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałbym aby ludzie kompetentni, zasłużeni na forum, z doświadczeniem, wypowiedzieli się na poniższy temat. Otóż w najbliższym czasie chciałbym rozpocząć trening metodą FBW. Bez przedłużania, po prostu napiszę Wam abyście go ocenili, dali jeśli to możliwe jakieś rady i nie zrównywali z ziemią za ewentualne błędy. TRENING 3x w tygodniu: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-03-05 20:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia !!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Postanowilam wziasc sie za siebie po miesiacach narzekan ze tu przybylo i tego za duzo :) Licze na wasza pomoc, bo pomimo ze przeczytalam chyba wszystkie artykuly o dietach na sfd, nie jestem do konca pewna czy ulozona przeze mnie dieta jest ok. Prosze o komentarze np. czy nie za duzo/ za malo, co powinnam dodac co odjac. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2004-08-23 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami.

    Temat
    Trening w domu

    [...] itp. czyli jestem zielony w tych tematach i proszę o nie używanie słownictwa fachowego. Moja waga to ~72kg, wzrost 190cm. Czyli jestem niezbyt dobrze zdudowany. W ostatnim czasie zakupiłem sobie hantelki, gdzie moge dodawać i ujmować kilogramów. Jak założyłem dwa obciązniki po 1,5kg to wydawało mi się trochę ciężko więc to chyba za dobrze nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2009-02-12 15:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Moj progress - brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ogarniających temat. Moja sytuacja wygląda tak, iż ok. 6 miesięcy temu wiodłem żywot wesołego "pączka". Jestem osobą o szczupłej budowie ciała, aczkolwiek styl odżywania za oceanem sprawił, że okrutnie przytyłem ( jak na moja budowę ), bo aż do 85 kg Może było by to OK, gdyby nie fakt, że był to sam tłuszcz. Po powrocie do kraju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-01-15 23:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od poniedziałku ruszam z dietą. Chciałbym się dowiedzieć czy poprawnie jest ułożona oraz prosiłbym o ewentualne zmiany. Wiek 31 lat. Cel sucha masa bardzo dobrej jakości. budowa raczej ektomorfik z tendencją do lekkiego zalewania w okolicach brzucha. 180cm 73kg. Praca fizyczna 8h na nogach - spawacz. Praca niestety na 3 zmiany a dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-02-27 15:51:09 Liczba szacunów: 0
  • plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni :- Uprawiane inne sporty : lubię biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle i weekend drążek Dieta :na masę Przeciwwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:FBW tak jakby Witam będę wdzięczny jeśli ktoś spojrzy na ten plan fachowym okiem i doradzi mi co zmienić: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2016-10-02 11:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam Moja przygoda z Siłownią trwa już jakiś czas z przerwami koło 2 lat Ale nigdy do tej pory nikt mi nie układał planu robiłem to sam wstawiałem na forum parę razy ale wychodziło na to że w większości jest zły Chciał bym teraz konkretnie się wziąć za siebie gdyż to co przyrosło przez te 2 lata Mnie jakoś specjanie nie zadowala myślę że winą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2013-10-22 19:18:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby szybciej zregenerować się po ciężkich dla mnie treningach. Poczytałem i wybrałem wstępnie BSN CELL MASS 2.0. Myślałem też o Muscle Pharm RE-CON, ale widziałem, że zawiera maltodekstryny, a staram się unikać cukrów, wyczytałem, że maltodekstryny nie są dobre przy "próbie zgubienia oponki". Kilka słów o mnie i o tym dlaczego pomyślałem o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2015-12-08 20:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałabym poznać opinię ludzi którzy znają się na treningu. Więc tak: Mam 23 lata, 167cm wzrostu i ważę ok 57kg. Przez 6 lat cierpiałam na zaburzenia odżywiania. Z wagi 66kg szybko spadłam do poniżej 50 i długo jadłam 1000-1300kcal, bardzo chudo itd. Straciłam energię do życia i ogólnie było nie za ciekawie. W lutym powiedziałam dość. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2009-07-22 17:19:07 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojedyńcze: - rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - przyciąganie końca sztangi - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - przenoszenie sztangielki za głowę -5 serii po 15 powt. Wtorek : - barki, tricepsy, bicepsy Serie pojedyńcze: Wyciskanie sztangi na barki z klatki 3 serie Wyciskanie sztangi/sztangielek na barki zza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-05-20 23:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy przybranie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat i na siłowni ćwiczę już rok. Nie oczekuję tutaj odpowiedzi w stylu: nie bierz się za odżywki boś za młody lub dobra dieta i aeroby, ponieważ zależy mi na czasie, gdyż chciałbym jak najszybciej przekształcić to co mam w coś ,,mieśniowego" Chce uzyskać konkretną odpowiedź na moje pytanie: Czy przybrać jeszcze na masie i później [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2011-01-05 18:18:44 Liczba szacunów: 4
  • [...] STERYDOWE: W przeszłości cykle cypio 6 miesięcy, pół roku przerwy i od nowego roku 9 miechów na cypio od dawki 0.6ml (1ml=250mg) aż aktualnie 0,9-1ml 8. TRENING: fbw/split zależy jak z czasem 9. CEL CYKLU: masa + redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 1.5 roku temu nie licząc tego 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2022-09-27 02:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Czy to mi coś da?? pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli nie będe przedłuzał... Mam 16 lat waze 70 kg i wyciskam 70 kg. Cwicze około pół roku. Brałem juz Monochydrat i Jabłczan. Wiem ze moje osiągi nie są zachwycające . Chciałem sprobować teraz nowego wynalazku jakim jest Kre-Alkalyn 120 caps (obliczyłem ze starczy mi na 30 dni) połonczym bym go z Carbo 1-2 kg. I bym stosował ten trening: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2006-10-19 20:50:03 Liczba szacunów: 0
  • STAN ZAPALNY KOLANA - POMOC Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, tyle że szło dość długo. Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. Nawet dziwnie mi było prostować nogę, ale jakoś mnie tam nic nie bolało. Pomyślałem, że to nic wielkiego i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2017-10-15 20:56:44 Liczba szacunów: 0
  • kawalek1 & krzywy95 / W drodze po idealna sylwetkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtiam, Postanowiłem założyć dziennik aby śledzić swój postęp oraz jeszcze bardziej zmotywować się do ciężkiej pracy na siłowni wraz z kolegą Krzywy95 który wypowie sie pozniej. Będziemy prowadzić ten dziennik wspólnie żeby motywować się nawzajem. Teraz trochę o mnie: Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 2.5 roku temu ale jak wiadomo te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2012-10-15 19:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno rozwojowy ma na celu podniesienie sprawności fizycznej z aktualnego poziomu (na wyższy ma się rozumieć). Ten wyższy poziom uzyskujemy przez zastoswanie ćwiczeń szybkościowych, koordynacyjnych, siłowych i wytrzymałosciowych. W każdej dyscyplinie ogólna sprawność stanowi podstawę pod budowe tzw. specjalnej sprawności [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-11 00:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Spartan II + Otus + Scotta

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam! Rok temu zakupiłem zestaw Spartan II. Po roku ćwiczeń mogę śmiało powiedzieć że jest spoko ;] Na '+': - stabilna - gumy na stojakach - łatwa regulacja skosu - szeroki rozstaw stojaków, może jak ktoś ma 2m to mu za wąsko ale dla mnie ok ... - regulowane pochylenie siedziska łatwa regulacja wysokości modlitewnika Na '-': - BARDZO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2009-08-27 23:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Gdy droga robi się trudna..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkim przybrać w nogach i rękach. Niestety moje pojęcie na ten temat jest małe. Zacząłem czytać, dowiadywać się i szperać na tematy żywienia/treningu tu pojawia się znak zapytania, a nawet kilka. Pierwszymi obawami jest fakt, że podciągam się na drążku i tylko do tego mogę się ograniczyć. Treningi na placach zabaw typu pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2015-01-06 21:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Postanowiłem założyć wątek tutaj nie na forum ogólnym przez to, że interesują mnie wyłącznie Wasze odżywki, a artykuły z Trec Magazynu były dla mnie pomocne:) Stażu treningowego nie podam, gdyż miałem złe podejście do treningu (raz 2x w tygodniu, raz 3x, niekiedy przerwa po 2-3 miesiące itp) co nie znaczy, że jestem nowicjuszem:P Co bym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2013-05-05 18:50:51 Liczba szacunów: 0