[...] antykatabolicznie 2 x po 5 mg z rana i po godzinie 18-ej. Od dziś dorzucam Arimidex, ogólnie waga przez 2 tygodnie około 3 kg w dół, głównie tluszcz, mięśnie też troszkę zachaczyło. Mam trochę problem, bo z brzucha lepiej schodzi i ogólnie z rąk itd (tłuszcz) ale boczki, biodra, uda schodzą powoli. {{:-( Więc dorzucam ari aby zbić trochę [...]
[...] na ten temat na pierwszym kanale rosyjskiej telewizji publicznej. "Negocjacje z UFC są kontynuowane. Naprawdę chcę walczyć w Rosji. W Sankt Petersburgu znajduje się zadaszony stadion Gazprom Arena. W Moskwie stadion w Łużnikach jest otwarty... Byłem tam na finale Pucharu Świata w piłce nożnej, kiedy padał deszcz. Gdyby zaczął padać [...]
Witam jakis czas juz jestem na tym forum ale glownie czytam i przegladam. NIedawno postanowilem wrescie wziasc sie za siebie bez mowienia "zrobie to jutro albo za tydzien" bo tak juz to ciagne od kilku miechow gdzie zawsze dzien sie zaczyna i konczy na csie bez czasu na silke.... Tak wiec teraz pora to zmienic . Staz treningowy : hmm lacznie z 3 [...]
[...] 12/10/8/6 8.Bruszki na ławce skośnej 4x30 9.Unoszenie kolan do klatki piersiowej wisząc 2x20 ŚrodaBarki + Kaptury + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi do góry siedząc (za głowę) 12/10/8/6 2.Unoszenie sztangi do brody 12/10/8/6 3.Unoszenie sztangi przed siebie 12/10/8 4.Unoszenie barków z obciążnikiem 12/10/8 5.Brzuszki na ławce skośnej [...]
Witam w 2010 roku w październiku zerwałem ACL. Rekonstrukcję przeszedłem w 2011 roku w marcu. Wszystko skończyło się bardzo dobrze. Rehabilitację bez problemu zakończyłem. We wrześniu wróciłem do piłki. miałem jedynie problemy z kondycją :D ale kolano nie bolało. przegrałem całą rundę jesienną. Jesień się skończyła więc wszedłem na halę. kilka [...]
[...] 2 posilek 14:30) od sniadania odczekuje okolo 3 godzin, nic nie robiac, nie tracac kalorii -150g ziemniaki gotowane 150kcal/3b/30w/0t -100g miesa( zalezy co jest na obiad- najczesciej dziczyzna) 300kcal/20b/10w/25t -100g warzyw ( nie wliczam w kalorie) -zielona herbata TOTAL: 450kcal/23b/40w/25t 3 posilek 16:30- [...]
Witam forumowiczów , na początku chciałem przeprosić za błędy które na pewno popełniłem wypełniając ankietę po raz pierwszy . Jak w temacie chciałbym poprosić was o pomoc w doborze cyklu , celem jest masa mięśniowa z jak najmilejszą retencją wody i odłogiem tłuszczu . Poniżej daję listę produktów do której mam dostęp :) i z góry dziękuję za [...]
za: HERKA, Adriana, Sixtha, , Króla Norwegii, Zawodnego, Rain Man'a, Gringa, Nastufsego, Jurka Kilera, Jego Świątobliwość Dalajlamę,Macka Ziomlogosa, Kojota, Stokera i wszystkich o których zapomniałem jedzieeeeeeeeeeemyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-04-28 20:37:29
Witam na sprzedaż posiadam 2 telefony które wiernie mi słuzyły ale czas na coś z wyższej półki. Telefoniki w stanie bdb. dbałem o nie ale bez przesady... w kondonie nie nosilem, ale w skórzanym etui jak najbardziej. Posiadają normalne ślady użytkowania. do telefonów posiadam pełne komplety akcesoriów jakie daje nam producent przy zakupie włącznie [...]
[...] Sob off Ndz off Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasze, warzywa Co jako przekąskę : owoce, shake’i, sałatka z kurczakiem Co jako deser : - czekolada Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: do tej pory tak, rytm tabletkowy. Od 3 tygodni zmieniłam dietę i [...]
[...] Witam, jesli ktos bedzie chcial dokladniejsze informacje prosze pisac. Tak wskrocie napisalem jak to u mnie wyglada. Od jakiegos 1,5 roku walcze z gubieniem masy ciala. Poczatkowa waga wynosila jakies 125kg zgubilem gdzies 40kg , ogarniam kuchnie, licze kalorie wiem jak sobie rozpisac diete, wiem jakie btw , od jakis 2 mcy "bawie" sie btw [...]
[...] 250mg/ml 2) 20 x test enathat (alpha pharma) 250 mg/ml 3)20 x deca (prohem) 300mg/mg jesli bedzie trzeba to jeszcze moge dokupic troszke tescia bo pewnie jest go trocha za malo ale to nie stanowi dlamnie problem ogolnie po skonczeniu tego chcial bym zapodac jakis winstrol polaczony z propem i trenem ogolnie mam juz 30x prop (alpha pharma) [...]
[...] OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : bez max przysiad : z powodu guzowatosci piszczela jedynie biegam PYTANIE: za kilka tygodni będę kończył taki cykl: 1-5 meta 15mg ed 1-8 oma 250mg ew czy taki odblok będzie dobry 21 dni po osttanim strzale omy 1-5 nolva 40mg ed 6-21 nolva 20mg ed [...]
Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych no wzięcia udziału w II Otwartych Mistrzostwa Opoczna w Wyciskaniu Sztangi Leżąć które odbedą sie 5 maja 2012r. w Opocznie woj lódzkie w Zespole Szkół Ponaggimnazjalnych nr 1 ul.Kossaka 1 Opoczno 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu [...]
[...] miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Ciężko powiedzieć najszybciej bo to tycie u mnie polega na tym, że dość wolno tyję w skali roku za to szybko mi się zrzuca kg aczkolwiek zdecydowanie miejsca takie jak brzucho w tym boczki, uda szczególnie ta część wewnętrzna i nieco idzie w bica i biodra.. reszta w [...]
Dzień dobry wszystkim. Po prawie 5-letniej przerwie planuję wrócić na siłownię (wcześniej chodziłem równe 2 lata), ale tym razem z dziewczyną, która raczej nie miała nigdy za wiele kontaktu z wysiłkiem fizycznym. Jeśli chodzi o mnie, to jestem bardzo zapuszczony - w ciągu ostatnich 2 lat miałem tylko sporadyczny kontakt ze sportami halowymi. [...]
Siemanko na silowni cwiczylem tak od czasu do czasu ale teraz chce to bardziej robic na powaznie :) dlatego chcialbym zebyscie ocenili moj trening i wniesli jakies poprawki jak bedzie trzeba. Biceps, Barki : cwicze ta partie co 6 dni BICEPS 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (sztanga lamana) 3x UGINANIE RAMION ZE [...]
Plan układany na mase. trening 3 razy w tygodniu. Ćwiczyć zacząłem 3 tygodnie temu i mniej wiecej realizowałem taki plan, teraz chce już iśc konsekwętnie jednym.Diety jakiejś specjalnej nie stosuje,staram sie jeść duzo węglowodanów przed treningiem i dużo białka po.Jako dodatek do diety kupiłem białko serwatkowe ostrowia. Studiuje wychowanie [...]
Siemano co sądzicie o tym planie dodam że jestem po kontuzji pleców - przesunął mi się dysk i od października nie ćwiczyłem regularnie, w grudniu zacząłem chodzić po 2-3 dni w tygodniu ale teraz już ruszam pełną parą. Prędzej 9 miesięcy regularnych ćwiczeń z drobnymi przerwami na regeneracje co 2 miesiące. Z racji kontuzji nie mam w planie wycisku [...]
Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)
